9 Manfaat Konsumsi Multivitamin untuk Kesehatan, Kurangi Risiko Kanker
Merdeka.com - Menarik untuk mengetahui apa saja manfaat konsumsi multivitamin bagi kondisi tubuh secara keseluruhan. Konsep mengonsumsi suplemen multivitamin bukanlah hal yang baru dalam dunia kesehatan secara umum.
Tubuh Anda membutuhkan vitamin dan nutrisi untuk berfungsi dengan baik. Untuk itu, Anda perlu mengonsumsi makanan yang seimbang. Sayangnya, tidak semua orang bisa makan makanan yang tepat setiap harinya. Di sinilah peran multivitamin diperlukan.
Multivitamin adalah kombinasi dari berbagai vitamin yang biasanya ditemukan di sumber makanan. Mereka digunakan untuk menyediakan vitamin yang tidak Anda dapatkan secara penuh melalui makanan harian.
Sederhananya, multivitamin membantu menjembatani beberapa kesenjangan nutrisi sehingga Anda dapat memenuhi jumlah nutrisi yang disarankan.
Mengonsumsi suplemen multivitamin dapat mengimbangi kebiasaan makan yang buruk dan bahkan mengurangi risiko penyakit kronis. Melansir dari Healthline dan Web MD, berikut beberapa manfaat konsumsi multivitamin paling utama yang menarik untuk Anda ketahui.
1. Tingkatkan Energi
Manfaat konsumsi multivitamin yang pertama untuk membantu meningkatkan energi. Ketika tubuh tidak memenuhi kriteria nutrisi, Anda mungkin merasa lemah dan lesu. Mengonsumsi kapsul multivitamin secara reguler sesuai saran dokter dapat membantu Anda mendapatkan kembali energi yang hilang. Mengonsumsi multivitamin dan menjaga gaya hidup sehat juga dapat membuat Anda tetap energik dan bugar.
2. Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat konsumsi multivitamin yang kedua untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kapsul multivitamin mengandung vitamin C, vitamin E, dan vitamin D untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dan vitamin E adalah antioksidan yang membantu mengurangi gejala alergi.
3. Jaga Kesehatan Jantung
Manfaat konsumsi multivitamin yang ketiga untuk membantu menjaga kesehatan jantung. Jantung adalah organ vital tubuh dan menjaganya agar tetap sehat merupakan hal yang sangat perlu dilakukan. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi multivitamin berkualitas tinggi dapat mengurangi penyakit kardiovaskular. Vitamin B1, B2, B6, K1, Niasin, dan magnesium semuanya berperan dalam kesehatan jantung.
4. Tingkatkan Kesehatan Mata
Manfaat konsumsi multivitamin yang keempat untuk membantu meningkatkan kesehatan mata. Vitamin A dikenal sebagai vitamin untuk mata karena manfaatnya. Vitamin A membantu meningkatkan penglihatan dan mengurangi degenerasi makula terkait usia yang dapat menyebabkan kerusakan mata permanen. Satu studi menunjukkan vitamin, mineral, dan antioksidan dapat memperlambat perkembangan degenerasi makula.
5. Jaga Kekuatan Otot
Manfaat konsumsi multivitamin yang kelima untuk membantu menjaga kekuatan otot. Radikal bebas dalam tubuh berbahaya karena mereka bertanggung jawab atas masalah terkait penuaan otot. Radikal bebas ini dapat dihancurkan oleh antioksidan yang terdapat dalam kapsul multivitamin. Mengonsumsi multivitamin dapat membantu menjaga radikal bebas yang merusak ini tetap terkendali.
6. Kurangi Risiko Kanker
Manfaat konsumsi multivitamin yang keenam untuk membantu mengurangi risiko kanker. Banyak hasil yang menunjukkan bahwa mengonsumsi multivitamin setiap hari dapat mengurangi risiko terkena semua jenis kanker. Anda dapat mengonsumsi multivitamin yang sesuai,setelah berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
7. Tingkatkan Fungsi Otak
Manfaat konsumsi multivitamin yang ketujuh untuk membantu meningkatkan fungsi otak. Beberapa vitamin dan asam lemak dapat memperlambat atau mencegah hilangnya ingatan. Vitamin seperti vitamin B12, suplemen herbal seperti Ginkgo Biloba, dan asam lemak omega-3 dikenal mampu membantu memulihkan fungsi otak.
8. Kurangi Stres & Depresi
Manfaat konsumsi multivitamin yang selanjutnya untuk membantu mengurangi stres. Vitamin dan mineral dalam kapsul multivitamin Anda dapat secara signifikan mengurangi gejala stres dan depresi. Vitamin B merangsang sistem saraf untuk menghasilkan hormon stres untuk mengurangi stres. Memperoleh cukup vitamin dan mineral meningkatkan fungsi otak yang bertanggung jawab atas suasana hati Anda.
9. Bermanfaat untuk Kulit
Manfaat konsumsi multivitamin yang terakhir untuk kesehatan kulit. Vitamin dan mineral selalu yang terbaik untuk menjaga kesehatan kulit. Mereka membantu menjaga kulit tetap sehat dan berkilau dengan menyediakan vitamin esensial seperti vitamin E dan vitamin C. Mereka membantu mempertahankan minyak alami di dalam kulit Anda untuk mencegah kekeringan pada kulit. Antioksidan yang ada di dalamnya juga memainkan peran penting.
(mdk/edl)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaPola makan yang baik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca SelengkapnyaTelur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Konsumsi vitamin dengan memperhatikan waktu yang tepat dapat mendukung proses penyerapannya.
Baca SelengkapnyaBukan hanya enak, buah lontar mempunyai ragam manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.
Baca SelengkapnyaAda beberapa jenis suplemen dan vitamin yang dapat membantu mencegah peningkatan kadar glukosa dalam darah. Ayo lihat apa saja!
Baca SelengkapnyaKandungan santan yang ada di dalam makanan dan minuman bisa memiliki dampak kesehatan bagi tubuh kita.
Baca SelengkapnyaAda berbagai cara meningkatkan untuk meningkatkan kecerdasan anak yaitu seperti stimulasi aktivitas, nutrisi tepat, dan vitamin penting bagi pertumbuhan anak.
Baca SelengkapnyaBayam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat bayam sekaligus cara mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaAnak-Anak Gaza Main Perosotan di Kawah Bekas Bom Israel
Baca Selengkapnya