Kenali Tanda-Tanda PCOS dan Cara Mengatasinya, Wanita Wajib Tahu

Ovarium juga menghasilkan sejumlah kecil hormon pria yang disebut androgen. Ovarium melepaskan sel telur untuk dibuahi oleh sperma pria. Pelepasan sel telur setiap bulan disebut ovulasi. Hormon perangsang folikel (FSH) dan hormon luteinizing (LH), yang diproduksi di kelenjar hipofisis, mengontrol ovulasi. FSH merangsang ovarium untuk menghasilkan folikel atau kantung yang berisi sel telur, dan kemudian LH memicu ovarium untuk melepaskan sel telur yang matang.

PCOS adalah "sindrom", atau sekelompok gejala yang memengaruhi ovarium dan ovulasi. Tiga fitur utamanya adalah: 1. kista di ovarium 2. kadar hormon pria yang tinggi 3. periode menstruasi tidak teratur atau terlewat Pada PCOS, banyak kantung kecil berisi cairan tumbuh di dalam ovarium. Kata "polikistik" berarti "banyak kista". Kantung-kantung ini sebenarnya adalah folikel, masing-masing berisi telur yang belum matang. Pada kondisi ini, sel telur tidak pernah cukup matang untuk memicu ovulasi.

Kurangnya ovulasi mengubah kadar estrogen, progesteron, FSH, dan LH. Kadar progesteron lebih rendah dari biasanya, sedangkan kadar androgen lebih tinggi dari biasanya. Hormon laki-laki ekstra mengganggu siklus menstruasi, sehingga wanita dengan PCOS mengalami masa menstruasi yang lebih singkat dari biasanya. PCOS bukanlah kondisi baru. Dokter Italia Antonio Vallisneri pertama kali menggambarkan gejalanya pada tahun 1721.

1. Gen Studi menunjukkan bahwa PCOS adalah kondisi yang menurun dalam keluarga. Kemungkinan, ada banyak gen yang berkontribusi pada kondisi ini. 2. Resistensi insulin Hingga 70% wanita dengan PCOS memiliki resistensi insulin, artinya sel mereka tidak dapat menggunakan insulin dengan benar. Insulin adalah hormon yang diproduksi pankreas untuk membantu tubuh menggunakan gula dari makanan untuk energi. Ketika sel tidak dapat menggunakan insulin dengan benar, permintaan tubuh akan insulin meningkat.

Pankreas akan membuat lebih banyak insulin untuk mengimbanginya. Insulin ekstra memicu ovarium untuk menghasilkan lebih banyak hormon pria. Obesitas adalah penyebab utama resistensi insulin. Obesitas dan resistensi insulin dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. 3. Peradangan Wanita dengan PCOS sering mengalami peningkatan kadar peradangan di tubuh mereka. Kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan peradangan. Penelitian telah mengaitkan peradangan berlebih dengan kadar androgen yang lebih tinggi

1. Periode mestruasi yang tidak teratur. Kurangnya ovulasi mencegah lapisan rahim luruh setiap bulan. Beberapa penderita PCOS mengalami kurang dari 8 periode menstruasi setahun atau tidak sama sekali. 2. Pendarahan berat. Lapisan rahim menumpuk untuk jangka waktu yang lebih lama, sehingga menstruasi yang terjadi lebih berat dari biasanya. 3. Pertumbuhan rambut. Lebih dari 70% wanita dengan kondisi ini memiliki penumbuhan rambut di wajah dan tubuhnya, termasuk di punggung, perut, dan dada.

4. Jerawat. Hormon pria membuat kulit lebih berminyak dari biasanya dan menyebabkan jerawat di area seperti wajah, dada, dan punggung atas. 5. Penambahan berat badan. Hingga 80% wanita dengan PCOS kelebihan berat badan atau mengalami obesitas. 6. Kebotakan pola pria. Rambut di kulit kepala menjadi lebih tipis dan bisa rontok. 7. Penggelapan kulit. Bercak gelap pada kulit dapat terbentuk di lipatan tubuh seperti di leher, selangkangan, dan di bawah payudara.

Diet apapun yang membantu Anda menurunkan berat badan dapat membantu kondisi ini. Mengutip Healthline, penelitian menemukan bahwa diet rendah karbohidrat efektif untuk menurunkan berat badan dan menurunkan kadar insulin. Diet indeks glikemik rendah (GI rendah) yang mendapatkan sebagian besar karbohidrat dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian juga membantu mengatur siklus menstruasi lebih baik daripada diet penurunan berat badan biasa.

Diketahui pula bahwa olahraga intensitas sedang selama 30 menit setidaknya 3 hari seminggu dapat membantu wanita dengan PCOS menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan dengan olahraga juga dapat membantu meningkatkan ovulasi dan insulin. Olahraga akan lebih bermanfaat bila dikombinasikan dengan diet sehat. Diet plus olahraga membantu Anda menurunkan berat badan lebih banyak daripada melakukan salah satu saja, dan menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung.