Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

8 Manfaat Singkong Bagi Kesehatan, Turunkan Berat Badan hingga Bantu Obati Rematik

8 Manfaat Singkong Bagi Kesehatan, Turunkan Berat Badan hingga Bantu Obati Rematik Ilustrasi singkong. © Acetforafrica.org

Merdeka.com - Singkong adalah salah satu makanan pengganti nasi yang populer di Indonesia. Singkong telah diolah menjadi berbagai macam kudapan oleh masyarakat sejak zaman dahulu. Singkong sendiri banyak tumbuh di berbagai negara tropis di kawasan Asia, Afrika, dan Amerika Selatan. Di negara-negara ini, singkong juga telah menjadi sumber makanan pokok yang dikonsumsi secara massal.

Singkong adalah jenis umbi-umbian, dengan akar dan daun yang bisa dimanfaatkan sebagai bahan makanan. Pada umumnya, singkong diolah dengan cara digoreng dan direbus. Singkong juga dikenal sebagai bahan baku tepung tapioka. Singkong mengandung banyak nutrisi seperti serat, karbohidrat, protein, air, vitamin A dan C, serta mineral seperti kalsium, kalium, magnesium, dan fosfor.

Selain mudah didapat dengan harga murah dan kaya nutrisi, manfaat singkong juga berlimpah. Berikut adalah daftar manfaat singkong bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan ketika Anda mengonsumsinya.

1. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Manfaat singkong yang pertama adalah membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda. Singkong diketahui kaya akan serat yang termasuk dalam golongan serat tak larut dalam air. Hal ini membuat singkong dapat membantu menyerap racun di dalam usus. Racun yang terserap nantinya akan dibuang bersama dengan feses atau kotoran.

Manfaat singkong yang satu ini mampu menjaga kesehatan usus sehingga baik untuk sistem pencernaan. Serat termasuk jenis bahan makanan non karbohidrat yang sering dikaitkan dengan kesehatan sistem pencernaan.

Apabila tubuh kekurangan asupan serat, dapat memicu timbulnya masalah pencernaan seperti sembelit, radang usus, diare, dan sejenisnya. Dalam saluran cerna, serat membantu perkembangan bakteri baik dan mengoptimalkan fungsi bakteri baik tersebut agar dapat melindungi usus dari gangguan bakteri jahat.

2. Bantu Turunkan Berat Badan

badan

© elembarazo.net

Manfaat singkong yang kedua adalah membantu Anda dalam proses menurunkan berat badan. Singkong diketahui bagus untuk dikonsumsi oleh Anda yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan.

Hal ini karena singkong mengandung kalori yang lebih rendah dan kaya akan serat, yang dapat membantu tubuh merasa kenyang dalam waktu lama. Dengan ini, frekuensi waktu makan Anda dapat lebih terkontrol dan mencegah Anda untuk makan yang berlebihan.

3. Menjadi Sumber Energi untuk Tubuh

Manfaat singkong yang ketiga adalah dapat dijadikan sebagai sumber energi bagi tubuh. Setiap 100 gram singkong mengandung 160 kalori.

Selain itu singkong juga tinggi akan karbohidrat yang nantinya berubah menjadi glukosa, salah satu sumber energi dalam tubuh. Sekitar 80% konsumsi karbohidrat per hari diperlukan oleh organ seperti otak agar otak dapat berfungsi secara maksimal. 

4. Bantu Jaga Kesehatan Rambut

sehat

©ladyohair.com

Manfaat singkong yang ke empat adalah dapat membantu menjaga kesehatan rambut Anda. Singkong dapat membantu pertumbuhan rambut, mengontrol kerontokan rambut, dan memberi nutrisi untuk rambut. 

Akar dan daun singkong yang sudah dihaluskan dapat digunakan sebagai masker rambut, dengan tujuan agar rambut tumbuh lebih cepat. Selain itu, rambut rontok adalah dilema bagi hampir sebagian besar kaum wanita.

Pemanfaatan singkong dengan cara tersebut juga sekaligus mampu membantu mengontrol rambut yang mudah rontok. Ini adalah solusi sederhana, cepat dan efektif untuk menyuburkan rambut Anda dari akar ke ujung, melembabkannya dan mengendalikan helainya yang rontok.

5. Bantu Redakan Demam dan Sakit Kepala

Manfaat singkong yang kelima adalah dapat membantu untuk meredakan sakit kepala dan demam yang menyerang Anda. Daun singkong efektif mengobati demam. Caranya, ambil umbi serta daun singkong untuk membuat rebusan. Cukup ambil 400 gram daun singkong dan 80 gram umbinya, lalu rebus dalam satu liter air. Ketika volume air telah berkurang setengahnya, matikan api dan dinginkan air rebusannya.

Singkong juga diketahui dapat meredakan sakit kepala. Yang harus Anda lakukan adalah ambil 60 gram umbi atau daun singkong, rendam dalam air selama beberapa jam, lalu haluskan dengan blender. Minumlah dua kali sehari.

6. Bantu Obati Rematik

ilustrasi rematik

Shutterstock/Melodia plus photos

Manfaat singkong yang ke enam adalah dapat membantu mengobati penyakit rematik. Penyakit rematik mengacu pada penyakit yang berkaitan dengan otot dan sendi. Osteoporosis, radang sendi, spondylitis dan lupus adalah beberapa contohnya. Sementara itu daun singkong diketahui kaya akan magnesium.

Singkong memasok lebih dari sepertiga kebutuhan magnesium harian per porsinya. Untuk membuat obat rematik alami memanfaatkan singkong, Anda bisa mengambil 150 gram daun singkong, beberapa serai dan garam bersama dengan 15 gram akar jahe.

Rebus bahan-bahan tersebut bersama satu liter air sampai volume air berkurang menjadi sekitar 400cc. Minumlah ramuan ini setiap pagi untuk mencegah penyakit rematik.

7. Baik untuk Mengobati Luka

Manfaat singkong yang ketujuh adalah dapat digunakan untuk membantu mengobati luka pada tubuh. Daun singkong diketahui sangat bagus untuk menyembuhkan luka. Daun singkong memiliki banyak nutrisi yang dapat membantu menyembuhkan cedera dengan cepat.

Caranya, Anda tinggal menghancurkan daun singkong dan campurkan dengan sedikit gel Aloe Vera hingga membentuk pasta yang halus. Oleskan pasta ini pada luka. Anda juga bisa menggunakan batang singkong dengan cara, parut beberapa akar singkong dan oleskan pada luka.

Jika Anda mengalami luka bakar, peras pulpa dari rimpang singkong dan oleskan setiap hari ke luka tersebut.

8. Bantu Tingkatkan Nafsu Makan

makan

www.onlymyhealth.com

Manfaat singkong yang ke delapan adalah dapat membantu Anda meningkatkan nafsu makan. Jika Anda sedang dalam fase susah makan akibat kehilangan selera pada makanan, singkong dapat membantu memulihkannya.

Caranya, buat rebusan air daun singkong dan jahe, lalu minum setiap pagi setelah bangun tidur. Ramuan ini akan membantu menaikkan kembali napsu makan Anda.

(mdk/edl)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!

Baca Selengkapnya
Segudang Manfaat Tapai Singkong untuk Kesehatan, Perlu Dikonsumsi Secara Rutin

Segudang Manfaat Tapai Singkong untuk Kesehatan, Perlu Dikonsumsi Secara Rutin

Tapai singkong memiliki banyak manffat bagi kesehatan tubuh kita.

Baca Selengkapnya
14 Manfaat Kesehatan Jantung Pisang atau Ontong, Tingkatkan Energi Hingga Turunkan Risiko Diabetes

14 Manfaat Kesehatan Jantung Pisang atau Ontong, Tingkatkan Energi Hingga Turunkan Risiko Diabetes

Jantung pisang atau ontong bisa diolah menjadi beragam makanan dan memiliki kandungan sehat yang luar biasa bagi tubuh kita.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang

20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang

Pisang merupakan buah yang mudah ditemukan dan dikonsumsi di seluruh Indonesia. Buah ini tak hanya lezat tapi juga menyimpan beragam nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
Manfaat Daun Sembung untuk Kesehatan, Bisa Dijadikan Obat begini Cara Menggunakannya

Manfaat Daun Sembung untuk Kesehatan, Bisa Dijadikan Obat begini Cara Menggunakannya

Daun sembung ini mengandung beragam senyawa aktif yang memiliki sifat antiinflamasi, antimikroba dan juga antioksidan sehingga bisa menyehatkan manusia.

Baca Selengkapnya
Bukan Hanya Dagingnya, Ini Sejumlah Manfaat Sehat dari Konsumsi Pinggiran Semangka

Bukan Hanya Dagingnya, Ini Sejumlah Manfaat Sehat dari Konsumsi Pinggiran Semangka

Tak hanya daging buahnya saja, pinggiran semangka juga memiliki manfaat.

Baca Selengkapnya
Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung

Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung

Selain bentuknya yang unik, belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Yuk, simak berbagai manfaat dari buah belimbing!

Baca Selengkapnya
Jenis Kerang Aman Dikonsumsi, Ketahui Kandungan Nutrisinya

Jenis Kerang Aman Dikonsumsi, Ketahui Kandungan Nutrisinya

Jenis kerang yang aman dikonsumsi ini meliputi kerang hijau, kerang bambu, kerang simping, kerang tiram, kerang kepah, hingga kerang kijing.

Baca Selengkapnya
Manfaat Tomat untuk Kesehatan Manusia, Bisa Dikonsumsi Setiap Hari

Manfaat Tomat untuk Kesehatan Manusia, Bisa Dikonsumsi Setiap Hari

Manfaat tomat untuk kesehatan bisa didapatkan jika dikonsumsi rutin setiap harinya. Lalu apa saja manfaatnya?

Baca Selengkapnya