Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

7 Macam Minuman yang Bantu Kurangi Lemak di Tubuh, Cocok untuk Diet

7 Macam Minuman yang Bantu Kurangi Lemak di Tubuh, Cocok untuk Diet Ilustrasi minuman berenergi. ©Shutterstock.com/zhang kan

Merdeka.com - Konsumsi makanan yang banyak mengandung lemak seperti opor sampai sayur bersantan lainnya akan menyebabkan berat badan bertambah, bahkan memberikan efek lain untuk kesehatan.

Lemak jahat tentunya akan membahayakan tubuh Anda. Alasannya adalah lemak jahat merupakan pemicu dari berbagai penyakit seperti kolesterol tinggi, jantung, hipertensi, dan lain sebagainya. Bagi Anda yang memiliki beberapa riwayat penyakit tersebut, tentu saja tubuh memerlukan beberapa minuman yang bantu untuk mengurangi lemak di tubuh.

Untuk itu, konsumsi makanan kaya lemak tersebut akan bisa diimbangi beberapa minuman penyeimbang. Maksudnya adalah untuk menetralisir kandungan lemak agar tak memberi efek buruk pada tubuh.

Untuk mengetahui secara rinci, berikut merdeka.com telah rangkum beberapa macam minuman yang bantu kurangi lemak di tubuh, yang dilansir dari Liputan6.com.

1. Air Mineral

ilustrasi air putih

Shutterstock/Panom Pensawang

Macam minuman yang bantu kurangi lemak di tubuh yang pertama adalah air mineral. Jangan remehkan kekuatan air mineral. H2O dipercaya mempunyai kualitas lebih dan sangat berguna untuk memerangi lemak jahat.

Sebuah penelitian yang telah dilakukan para peneliti menemukan bahwa kandungan kalori yang terbakar hanya dengan diam dapat meningkat 24-39 persen dalam 10 menit setelah minum air mineral.

Oleh sebab itu, konsumsi minuman ini akan sangat baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, air mineral juga dapat membantu ginjal dan hati menjalani fungsinya secara maksimal. Konsumsi air mineral dalam jumlah cukup juga dipercaya dapat membantu memuaskan nafsu makan Anda.

2. Teh Hijau

teh hijau

©2020 Merdeka.com

Macam minuman yang bantu kurangi lemak di tubuh yang selanjutnya adalah teh hijau. Teh hijau punya setidaknya dua kandungan utama untuk bantu membakar lemak jahat, yakni kafein dan antioksidan. Kafein sendiri memang diketahui memiliki fungsi untuk meningkatkan kemampuan selama berolahraga. Secangkir teh hijau memiliki kandungan sekitar 24-40 miligram (mg) kafein.

Selain itu, kandungan antioksidan dalam teh hijau juga dapat digunakan untuk membantu mengurangi lemak jahat, dan sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh Anda.

3. Air Lemon

012 tantri setyorini

©2018 Merdeka.com/Pixabay

Macam minuman yang bantu kurangi lemak di tubuh yang selanjutnya adalah air lemon. Memang hingga saat ini air lemon belum terbukti dapat digunakan untuk menaikkan metabolisme tubuh. Tetapi, perlu Anda ketahui bahwa meneteskan beberapa jus lemon ke dalam air ternyata bisa membuat minuman rendah kalori yang enak.

Jadi, dalam konsumsi air mineral sehari-hari, sesekali Anda bisa menambahkan tetesan lemon. Lemon merupakan buah yang kaya akan vitamin C, oleh sebab itu lemon juga bisa menaikkan imunitas dan membantu mengurangi risiko kanker.

4. Teh Hitam

hitam

© Five Star Nursing

Selain menggunakan teh hijau, macam minuman yang bantu kurangi lemak di tubuh yang selanjutnya adalah teh hitam. Seperti teh hijau, teh hitam juga mengandung kafein yaitu sekitar 47 mg. Kandungan kafein tersebut bisa menstimulasi metabolisme.

Kandungan unik tersebut akan membuat teh hitam bisa menurunkan penyerapan kalori, memperlancar pencernaan, dan baik untuk mengurangi lemak jahat.

5. Teh Gingseng

ginseng

©2015 Merdeka.com/shutterstock

Macam minuman yang bantu kurangi lemak di tubuh yang selanjutnya adalah teh gingseng. Gingseng merupakan bahan alami yang kaya akan kandungan antioksidan dan antiinflamasi yang baik untuk membantu mencegah kerusakan kardiovaskular dan steresor lain akibat kelebihan berat badan. Kandungan ini juga menambah gula darah dan mengurangi kolesterol jahat.

Selain itu, konsumsi teh gingseng secara rutin juga dipercaya untuk membuat perut cepat merasa kenyang.

6. Konsumsi Jus Sayur

sayur

www.dreamers.id

Macam minuman yang bantu kurangi lemak di tubuh yang selanjutnya adalah mengonsumsi jus sayuran. Jus buah akan sangat berpotensi punya kandungan gula tinggi, namun jus sayur adalah minuman rendah karbohidrat yang baik. Selain itu, konsumsi jus sayuran akan baik karena kandungan vitamin dan nutrisi yang banyak dan begitu penting bagi tubuh dan dukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Para peneliti telah menemukan fakta bahwa minum jus sayur akan secara tak langsung menambah konsumsi sayur dan makan lebih sedikit karbohidrat merupakan kombinasi yang baik untuk menurunkan berat badan. Terlebih apabila sayuran tersebut kaya akan serat.

7. Air Kelapa

kelapa

©Shutterstock/iStock

Macam minuman yang bantu kurangi lemak di tubuh yang selanjutnya adalah air kelapa. Air kelapa merupakan bahan alami yang baik untuk tubuh dan mencegah terjadinya dehidrasi.

Selain menyegarkan, air kelapa juga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Pilihlah air kelapa yang murni untuk proses penurunan bobot tubuh Anda dan lakukan setiap hari. Selain dapat menurunkan berat badan, kandungan elektrolit yang ada pada air kelapa juga akan baik untuk tubuh Anda. Maka dari itu, konsumsi air kelapa secara rutin akan membuat tubuh menjadi lebih bugar dan lemak jahat pun akan hilang.

(mdk/raf)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca Selengkapnya
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Baca Selengkapnya
10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh

10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh

Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
11 Makanan dan Minuman yang Bagus untuk Maag, Pilihan yang Aman dan Berkhasiat

11 Makanan dan Minuman yang Bagus untuk Maag, Pilihan yang Aman dan Berkhasiat

Meskipun obat maag dapat menjadi solusi pertama, selektivitas dalam memilih asupan harian juga memainkan peran penting dalam meredakan gejala sakit maag.

Baca Selengkapnya
6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal

6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal

Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.

Baca Selengkapnya
6 Minuman yang Ramah Asam Lambung, Mengatasi Gejala Tanpa Rasa Begah

6 Minuman yang Ramah Asam Lambung, Mengatasi Gejala Tanpa Rasa Begah

Selain makanan, beberapa minuman juga bisa memicu munculnya asam lambung. Tapi tak perlu risau, 6 minuman ini bisa bikin perut menjadi lebih aman & tidak begah.

Baca Selengkapnya
Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini  Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.

Baca Selengkapnya
Rekomendasi Minuman yang Aman Buat Penderita Asam Lambung, Langsung Adem!

Rekomendasi Minuman yang Aman Buat Penderita Asam Lambung, Langsung Adem!

Beberapa minuman ini aman buat dinikmati para penderita asam lambung. Apa saja itu?

Baca Selengkapnya