7 Fungsi Vitamin E bagi Kesehatan Tubuh, Tak Hanya untuk Kulit

Sabtu, 4 Juli 2020 12:02 Reporter : Rakha Fahreza Widyananda
7 Fungsi Vitamin E bagi Kesehatan Tubuh, Tak Hanya untuk Kulit Ilustrasi vitamin E. ©Shutterstock

Merdeka.com - Vitamin E merupakan salah satu jenis vitamin yang baik bagi kesehatan tubuh. Sejauh ini, vitamin E biasanya dikenal untuk merawat dan mengatasi berbagai masalah kulit.

Tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan kulit, ternyata vitamin E memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh lainnya. Beberapa di antaranya adalah untuk kesehatan pembuluh darah dan sistem daya tahan tubuh.

Vitamin E merupakan salah satu nutrisi yang penting untuk menunjang kinerja dari banyak organ tubuh. Zat ini juga mempunyai efek antioksidan yang dapat memperlambat sel-sel tubuh dari kerusakan.

Vitamin E biasanya dikonsumsi untuk mengobati atau mencegah kekurangan vitamin E. Orang-orang dengan penyakit tertentu mungkin memerlukan vitamin E tambahan.

Untuk mengetahui secara lebih rinci, berikut kami telah rangkum 7 fungsi vitamin E bagi kesehatan tubuh, yang dilansir dari Liputan6.

1 dari 8 halaman

Fungsi Vitamin E bagi Kesehatan Tubuh

Vitamin E merupakan salah satu jenis vitamin yang mudah larut dalam lemak dan mempunyai efek antioksidan. Fungsi vitamin E ini penting untuk perkembangan tubuh manusia. Vitamin ini berpengaruh penting dalam kekuatan sistem kekebalan tubuh, pertumbuhan sel, kesehatan mata, dan kesehatan kulit.

Vitamin E ini akan sangat mudah ditemukan pada banyak makanan seperti sayuran berdaun hijau, minyak nabati, daging sapi, margarin, daging unggas, telur, buah-buahan, kacang-kacangan, dan sereal yang difortifikasi.

Selain vitamin E yang berasal dari alam, terdapat juga suplemen vitamin E untuk mengatasi masalah defisiensi vitamin E atau pencegahan penyakit tertentu, seperti masalah pencernaan.

Vitamin ini memang hanya dikonsumsi bagi mereka yang membutuhkan saja. Baik itu dalam kondisi kekurangan ataupun ingin melengkapi porsi vitamin di dalam tubuh.

Bagi Anda yang sedang dianjurkan atau diwajibkan untuk mengonsumsi vitamin E, Anda perlu memperhatikan instruksi yang tertera di label atau yang telah disesuaikan dengan resep dokter.

Jangan konsumsi vitamin E dengan dosis yang lebih kecil atau lebih banyak atau lebih lama dari yang telah direkomendasikan. Perlu diketahui juga bahwa, vitamin E ini akan bekerja lebih jika dikonsumsi bersama makanan.

Sebagai vitamin yang dikenal untuk membuat kulit lebih sehat atau untuk mengatasi berbagai kondisi yang berkaitan dengan kulit, ternyata vitamin E memiliki fungsi lainnya yang lebih banyak. Berikut beberapa fungsi vitamin E bagi kesehatan tubuh.

2 dari 8 halaman

1. Fungsi Saraf

ilustrasi sel saraf

©Shutterstock/ktsdesign

Fungsi vitamin E bagi kesehatan tubuh berkaitan dengan fungsi saraf. Vitamin E dapat digunakan untuk membantu menghambat agregasi trombosit pada darah.

Hal ini berkaitan dengan aktivitas saraf dan fungsi saraf dalam tubuh. Dengan kata lain, vitamin E bisa membantu menjaga fungsi dan kesehatan saraf.

3 dari 8 halaman

2. Mampu Turunkan Risiko Penyakit Alzheimer

Fungsi vitamin E bagi kesehatan tubuh berikutnya adalah dapat turunkan risiko penyakit alzheimer. Tidak hanya tokoferol, vitamin E juga mengandung senyawa tokotinerol. Penelitian menunjukkan bahwa fungsi anti-inflamasi pada tokotrienol berkontribusi terhadap pencegahan penyakit Alzheimer.

Fungsi vitamin E juga berperan dalam memperlambat kehilangan memori dan penurunan fungsi otak. Konsumsi vitamin E yang dibarengi dengan vitamin C juga dapat mengurangi risiko demensia.

4 dari 8 halaman

3. Bantu Menunjang Kesehatan Mata

012 tantri setyorini

©2019 Merdeka.com/Pexels

Fungsi vitamin E bagi kesehatan tubuh berikutnya adalah dapat mampu menunjang kesehatan mata. Selain untuk melindungi sel dan meningkatkan imunitas tubuh, vitamin E juga bisa menjaga kesehatan mata untuk waktu yang lama.

Hasil penelitian dari Department of Epidemology and Health Statistics yang dilakukan oleh Qingdao University Medical College menemukan bahwa asupan vitamin E dan tingkat serum tokoferol yang tinggi mampu menurunkan risiko penyakit katarak pada mata orang berusia lanjut.

5 dari 8 halaman

4. Percepat Penyembuhan Luka

Fungsi vitamin E yang berikutnya adalah dapat membantu mempercepat penyembuhan luka. Vitamin E berfungsi untuk menyembuhkan luka dengan cepat dan meregenerasi jaringan ekstra sel yang rusak atau hilang.

Maka dari itu bagi seseorang yang sedang dalam masa penyembuhan akibat luka, maka disarankan untuk konsumsi vitamin E secara teratur.

6 dari 8 halaman

5. Jaga Keseimbangan Hormon

001 indra cahya

©2017 Merdeka.com

Fungsi vitamin E lainnya adalah untuk keseimbangan sistem endokrin dan saraf karena mampu menyeimbangkan sistem hormon.

Beberapa gejala hormon yang tidak seimbang antara lain kenaikan berat badan, sakit perut akibat menstruasi, infeksi saluran kemih, hingga alergi dan kecemasan berlebih.

Konsumsi buah-buahan dan sayuran kaya vitamin E bisa mencegah munculnya keluhan-keluhan di atas.

7 dari 8 halaman

6. Jaga Kualitas Antioksidan

Fungsi vitamin E yang paling besar adalah kandungan antioksidan yang ada di dalamnya. Kandungan tersebut dikombinasikan bersama oksigen, antioksidan ini sangat ampuh menghancurkan radikal bebas.

Maka tidak heran, kalau vitamin E digunakan untuk kesehatan kulit dari serangan radikal bebas sinar matahari.

8 dari 8 halaman

7. Mengatur Aktivitas Enzim

suplemen vitamin e

©2012 e-puebla.com

Fungsi vitamin E bagi kesehatan tubuh yang terakhir adalah dapat membantu mengatur aktivitas enzim di dalam tubuh. Vitamin E juga membantu tubuh mengatur aktivitas enzim, salah satunya yang berkaitan dengan pertumbuhan otot polos. Zat dalam vitamin E mengatur pertumbuhan otot polos agar tidak merugikan tubuh.

[raf]
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini