Merdeka.com - Asam folat adalah salah satu zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Menurut Institute of Medicine di Amerika Serikat, orang dewasa harus mengonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap harinya.

Zat yang juga disebut folat atau vitamin B9 ini membantu tubuh kita membuat dan memperbaiki DNA dan memproduksi sel darah merah. Jika tubuh Anda kekurangan folat, Anda mungkin menderita gejala tertentu dan bahkan mengalami anemia, yaitu suatu kondisi ketika organ dalam Anda tidak mendapatkan cukup oksigen untuk bekerja dengan baik.

Tanda tubuh kekurangan asam folat sebenarnya dapat kita ketahui dari gejala yang dapat ditunjukkan oleh tubuh kita. Dengan adanya risiko tersebut, maka kita perlu melakukan tindakan pencegahan serta mengetahui gejala-gejala yang dapat ditimbulkan dari masalah kekurangan asam folat ini.

Dilansir dari Brightside, berikut ini merdeka.com telah merangkum 7 tanda tubuh kekurangan asam folat.

Tanda Tubuh Kekurangan Asam Folat

©2016 Merdeka.com

Alami Masalah KognitifTanda tubuh kekurangan asam folat yang pertama adalah mengalami masalah kognitif. Asam folat sangat penting untuk sistem saraf pusat Anda. Jika tubuh Anda kekurangan vitamin ini, Anda mungkin berjuang melawan depresi, sulit berkonsentrasi, dan merasa pelupa dan mudah tersinggung.

Jika tidak ditangani dengan benar, asupan folat yang tidak mencukupi juga dapat meningkatkan risiko munculnya gangguan serius seperti demensia atau penyakit Alzheimer.

Nyeri pada Bagian Tubuh TertentuTanda tubuh kekurangan asam folat yang berikutnya adalah adanya rasa nyeri. Dalam kasus anemia parah yang disebabkan oleh kekurangan folat, otak Anda mendapat lebih sedikit oksigen dari yang seharusnya.

Sebagai tanggapan, arteri otak mulai membengkak dan Anda mengalami sakit kepala. Namun, otak Anda bukan satu-satunya organ yang kekurangan oksigen, jadi Anda juga bisa merasakan sakit di bagian lain dari tubuh Anda yang kekurangan zat besi, terutama di bagian dada dan kaki.

Tanda Tubuh Kekurangan Asam Folat yang Jarang DIketahui

facty.com

Kulit Menjadi PucatHemoglobin, protein yang terkandung dalam sel darah merah, bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh jaringan tubuh Anda. Ketika tubuh Anda kekurangan folat, Anda tidak memiliki cukup sel darah merah (dan hemoglobin) untuk menyediakan jumlah oksigen yang diperlukan untuk organ internal Anda. Hal ini dapat menyebabkan kelemahan otot, kelelahan, mati rasa di tangan dan kaki, dan kulit pucat.

Napas Menjadi PendekTanda tubuh kekurangan asam folat berikutnya adalah dapat membuat napas menjadi pendek. Jika Anda menyadari diri Anda kehabisan napas saat melakukan hal-hal yang biasanya Anda tangani tanpa masalah, ini berarti kadar oksigen Anda rendah karena tubuh Anda kekurangan sel darah merah. 

Bersamaan dengan gejala ini, Anda mungkin juga mengalami  peningkatan detak jantung dan perasaan pusing, atau bahkan pingsan.

Tanda Tubuh Kekurangan Asam Folat Lainnya

©©shutterstock.com/Kalim

Masalah PencernaanGejala gastrointestinal seperti mual, muntah, sakit perut, dan diare setelah makan mungkin merupakan tanda pertama bahwa tubuh Anda kekurangan asam folat. Selain itu, pada kasus yang parah, Anda mungkin juga menderita anoreksia yang biasanya berujung pada penurunan berat badan yang signifikan.

Sariawan dan Lidah MembengkakTanda tubuh kekurangan asam folat berikutnya adalah adanya sariawan dan lidah membengkak. Gejala-gejala ini biasanya muncul ketika kekurangan folat cukup parah, jadi sebaiknya Anda tidak mengabaikannya. 

Lidah Anda mungkin terlihat bengkak, merah, atau berkilau, biasanya di sekitar ujung dan tepi pada awalnya. Karena penurunan sel darah merah, Anda mungkin juga merasakan sakit saat menelan atau menderita radang lidah dan stomatitis.