6 Manfaat Konsumsi Cokelat untuk Sarapan, Jangan Disepelekan

Merdeka.com - Jika telah mengunci cokelat di kategori makanan penutup, Anda akan ketinggalan. Cokelat telah digunakan sejak zaman kuno untuk mengatasi banyak masalah kesehatan dan telah terbukti menjadi aset yang tak tergantikan untuk diet apapun. Jadi, jika Anda ingin makan cokelat setiap hari, terutama untuk sarapan, sekarang punya alasan

Manfaat konsumsi cokelat untuk sarapan memang masih banyak yang belum mengetahuinya. Biasanya, kebanyakan orang akan memilih teh ataupun kopi untuk mengawali pagi hari sesaat sebelum memulai aktivitas sehari-hari.

Perlu diketahui, cokelat juga merupakan salah satu makanan yang juga bermanfaat untuk mengawali pagi hari. Secangkir cokelat panas ataupun sepotong cokelat juga tak kalah bermanfaat untuk mengawali pagi. Dilansir dari Brightside, mari kita simak penjelasan mengenai manfaat konsumsi cokelat untuk sarapan.

Tingkatkan Kekuatan Otak dan Tenangkan Diri

©2018 Merdeka.com/Pixabay

1. Tingkatkan Kekuatan Otak

Manfaat konsumsi cokelat untuk sarapan yang pertama adalah dapat tingkatkan kekuatan otak. Orang yang makan cokelat hitam setidaknya sekali seminggu cenderung tampil lebih baik dalam berbagai tes mental dan memori, sebuah penelitian menemukan.

Flavanol kakao semakin meningkatkan aliran darah ke otak dan mereka akan berkumpul di bagian otak yang bertanggung jawab untuk belajar dan memori. Jadi, jika Anda ingin memberi otak Anda dorongan, terutama sebelum ujian, cokelat pagi adalah strategi yang baik untuk melakukan ini.

2. Menenangkan Diri Anda

Makan cokelat sepertinya cara terakhir untuk menurunkan berat badan, tetapi bar pagi dapat mengurangi kebiasaan makan yang buruk dengan menenangkan keinginan sepanjang hari. Ini membantu mengatur nafsu makan dan mengurangi risiko makan berlebihan. Penelitian menunjukkan, bahwa sarapan berkalori tinggi yang melibatkan cokelat membantu memangkas kalori sepanjang hari.

Perbaiki Suasana Hati dan Baik untuk Kesehatan Jantung

©2019 Merdeka.com/Pexels

3. Memperbaiki Suasana Hati

Pagi hari bisa terasa sulit dan lebih baik untuk menempatkan diri dalam suasana hati yang tepat di awal hari. Cokelat dapat meningkatkan mood Anda dan meningkatkan perasaan positif. Makan cokelat merangsang produksi endorfin dan berinteraksi dengan bahan kimia perasaan baik lainnya -serotonin dan dopamin. Cokelat juga terkenal karena efek antidepresannya.

4. Baik untuk Kesehatan Jantung

Cokelat ternyata membuktikan bahwa orang yang makan lebih banyak cokelat per hari memiliki  risiko yang rendah dari penyakit jantung dan stroke. Makan cokelat hitam adalah olahraga yang bagus untuk jantung. Menurunkan  tekanan darah dan membantu pembuluh darah untuk rileks berkat oksida nitrat yang diproduksi oleh flavonoid.

Cokelat hitam dalam jumlah sehat yang kaya akan kakao juga dapat meningkatkan cara tubuh kita memetabolisme glukosa, sehingga membantu  melawan diabetes. Terakhir, cokelat hitam dapat menurunkan kadar kolesterol LDL jahat, yang dapat menyumbat arteri dalam jumlah tinggi, dan meningkatkan kadar kolesterol HDL baik. 

Meskipun semua manfaat konsumsi cokelat untuk sarapan tidak terbatas pada konsumsi pagi, secara keseluruhan, cokelat akan menjadi starter hari yang sehat.

Bantu Produktivitas kerja dan Dukung Sistem Kekebalan Tubuh

©2012 Merdeka.com

5. Bantu Produktivitas Kerja

Sama seperti biji kopi dan teh, kakao juga mengandung kafein. Jumlahnya dapat bervariasi, tetapi biasanya, cokelat yang lebih pekat mengandung lebih banyak kafein di dalamnya, sedangkan cokelat putih tidak mengandung kafein. 

Dan seperti makanan berkafein lainnya, cokelat membuat kita lebih waspada dan terjaga. Bahan kimia lain dari kakao adalah theobromine. Ini memberi coklat rasa pahit dan meningkatkan tingkat energi, persis seperti yang dibutuhkan di pagi hari.

6. Dukung Sistem Kekebalan Tubuh

Di atas semua manfaat konsumsi cokelat untuk sarapan lainnya, coklat dikemas dengan nutrisi. Setiap batang coklat hitam 70% mengandung antioksidan (bahkan lebih dari teh hijau), Kalsium, tembaga, kalium, dan magnesium. Flavanol akan membantu melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh oksidan yang terpapar setiap hari: hal-hal seperti asap rokok, polusi udara, dan alkohol. Jadi, lindungi diri dengan kakao sebelum meninggalkan rumah.