Merdeka.com - Saat Anda mendengar kata camilan. Mungkin akan terlintas di pikiran pastinya makanan-makanan tak sehat. Lalu, akhirnya tubuh akan menampung lemak lebih banyak yang membuat tubuh semakin melebar.

Tetapi, pada faktanya memang tak selalu begitu. Anda bisa tetap menikmati camilan tetapi sekaligus menurunkan berat badan. Sarapan dengan camilan yang tepat dapat memberikan Anda energi yang cukup sehingga tidak perlu mengonsumsi makanan tak sehat seharian.

Buah-buahan juga tentunya menjadi salah satu pilihan camilan yang tepat. Berikut enam camilan ampuh digunakan untuk turunkan berat badan Anda dan mudah didapat, yang dilansir dari Liputan6.com:

1. Apel dan Keju

earth.com ©2020 Merdeka.com

Camilan sehat ampuh digunakan untuk turunkan berat badan yang pertama adalah keju dan apel. Keju dalam porsi yang tepat juga merupakan camilan yang sehat di pagi hari.

Sepotong keju mengandung sekitar 70 kalori. Anda dapat mengonsumsinya dengan apel demi mencukupi kebutuhan serat Anda.

2. Pisang dan Keju

©2020 Merdeka.com/easygrow.id

Camilan sehat ampuh digunakan untuk turunkan berat badan yang berikutnya adalah pisang dan keju. Sebuah pisang kecil dapat mengandung 10 gram serat yang dapat menjaga Anda tetap kenyang.

Ditambah dengan keju, paduan keduanya dapat menjadi camilan pagi yang baik guna menurunkan berat badan. Konsumsilah pisang yang dapat dijadikan sebagai cara menahan lapar agar tidak makan terlalu banyak.

3. Salad Tauge

©cookpad.com

Camilan sehat berikutnya adalah tauge. Tauge merupakan makanan yang sangat kaya nutrisi dan rendah kalori serta lemak. Tauge juga bermanfaat untuk menekan kadar gula darah yang terlalu tinggi dan menjadi detox darah. Anda dapat mengonsumsi salad tauge dengan tetesan lemon untuk membakar lemak lebih baik.

4. Kacang

© The best healthy habits!

Camilan sehat ampuh digunakan untuk turunkan berat badan berikutnya adalah kacang. Kacang akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda.

Kacang terkenal kaya akan antioksidan dan lemak tak jenuh yang dapat mengatasi rasa lapar dengan cara paling sehat. Konsumsi segenggam penuh kacang dalam sehari dan jangan lebih.

5. Granola

©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Pinkcandy

Camilan sehat yang ampuh digunakan untuk turunkan berat badan yang selanjutnya adalah granola. Granola merupakan makanan yang terdiri dari oat, kacang-kacangan, buah-buahan kering, dan juga bisa ditambahkan madu sebagai pemanis.

Saat Anda mengonsumsi granola, sebaiknya hindari penggunaan gula. Granola merupakan makanan yang telah cukup mengandung banyak kandungan lemak baik, protein dan gula yang cocok untuk dijadikan sarapan di pagi hari.

6. Telur Rebus

© food.ndtv.com

Konsumsilah telur rebus saat Anda merasa lapar atau saat akan sarapan. Pasalnya, telur rebus merupakan camilan sehat ampuh digunakan untuk turunkan berat badan.

Kandungan protein yang ada di dalam telur rebus akan sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Telur rebus juga dapat menghindarkan Anda dari rasa lapar berlebih.