9 Manfaat Olahraga Trampolin bagi Kesehatan, Bantu Menurunkan Berat Badan

Jumat, 19 Februari 2021 15:00 Reporter : Ayu Isti Prabandari

Merdeka.com - Jika Anda mendengar trampolin, tentu yang terlintas di pikiran adalah lompatan yang bisa membuat tubuh terbang di udara. Ini merupakan salah satu permainan yang cukup populer dan digemari banyak orang. Trampolin biasanya diletakkan di halaman rumah di mana Anda bisa bermain bersama keluarga atau teman bersamaan.

Selain sebagai permainan, ternyata trampolin juga dimanfaatkan sebagai sarana olahraga. Bukan tanpa alasan, gerakan melompat dengan memanfaatkan gaya pegas trampolin memberikan kesempatan pada tubuh untuk bergerak lebih aktif. Hal ini tentu saja dapat membantu proses pembakaran kalori dalam tubuh dengan efektif.

Bahkan kini, telah ada beberapa kelas latihan trampolin yang dibuka secara umum. Di mana Anda bisa melakukan latihan fisik trampolin dengan panduan instruktur atau profesional. Meskipun terdengar sepele, namun terdapat berbagai manfaat olahraga trampolin bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan.

Diketahui, latihan olahraga dengan menggunakan trampolin dapat memperkuat sistem rangka tubuh dan meningkatkan massa tulang. Selain itu, aktivitas ini juga dapat meningkatkan sirkulasi oksigen dalam tubuh yang berguna untuk peningkatan energi. Manfaat menarik lainnya dikatakan bahwa olahraga ini dapat membantu menurunkan menurunkan berat badan secara efektif.

Jika Anda ingin mencoba jenis olahraga baru yang seru dan menyenangkan, olahraga trampolin bisa menjadi pilihan. Melansir dari Just Bounce, berikut kami merangkum beberapa manfaat olahraga trampolin bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan.

2 dari 10 halaman

Meningkatkan Aliran Limfatik dalam Tubuh

Manfaat olahraga trampolin yang pertama dapat meningkatkan aliran limfatik tubuh. Sistem limfatik adalah jaringan jaringan dan organ yang membantu membuang racun tubuh, limbah, dan bahan lain yang tidak diinginkan di dalam tubuh. Dalam hal ini, sistem limfatik mengandalkan gerakan tubuh untuk memompa dan menghilangkan racun dalam tubuh.

Dengan melakukan olahraga trampolin, tentu tubuh dapat bergerak lebih aktif dan sadar. Gerakan ini yang dapat membantu fungsi sistem limfatik bekerja dengan baik. Seperti gerakan rebound pada trampolin yang dapat memudahkan katup limfatik membuka dan menutup secara bersamaan. Ini dapat meningkatkan aliran getah bening 15 kali lebih banyak dalam tubuh.

3 dari 10 halaman

Meningkatkan Detoksifikasi Tubuh

Manfaat olahraga trampolin berikutnya dapat meningkatkan detoksifikasi tubuh. Latihan trampolin membantu memfasilitasi mekanisme detoksifikasi alami tubuh. Rebound adalah bentuk latihan unik di mana keadaan tanpa bobot dicapai pada puncak setiap lompatan dan pendaratan. Pergeseran gravitasi ini sangat menguntungkan otot dan sel tubuh serta memberikan manfaat besar bagi sistem limfatik.

4 dari 10 halaman

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat olahraga trampolin selanjutnya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini masih berkaitan dengan sistem limfatik pada tubuh yang berperan penting dalam menjaga kekebalan tubuh.

Aktivitas gerakan aktif saat melakukan trampolin, dapat membantu fungsi kerja sistem limfatik dengan efektif. Aliran getah bening yang lancar dan semakin meningkat juga dapat melawan berbagai macam infeksi dalam tubuh dengan baik. Dengan begitu, sistem kekebalan tubuh dapat semakin kuat sehingga tidak mudah terserang penyakit.

5 dari 10 halaman

Menguatkan Sistem Rangka dan Meningkatkan Massa Tulang

Menguatkan sistem rangka dan meningkatkan massa tulang juga termasuk salah satu manfaat olahraga trampolin yang bisa Anda dapatkan. Diketahui, gerakan rebound pada trampolin dapat mempekuat sistem rangka tanpa memberikan risiko cedera.

Bukan hanya itu, latihan trampolin juga memperkuat kepadatan tulang yang membantu dalam pencegahan kondisi seperti osteoporosis. Latihan ini juga memperkuat persendian, tendon dan ligamen, yang juga dapat membantu mengurangi kemungkinan menderita bentuk arthritis tertentu.

6 dari 10 halaman

Membantu Mengurangi Selulit

005 siti rutmawati ©www.innovationsmedical.com

Manfaat olahraga trampolin bagi kesehatan ternyata juga dapat membantu mengurangi selulit. Gerakan rebound dapat mendorong Anda untuk memompa tubuh lebih aktif. Gerakan ini dapat merangsang kelenjar tiroid mulai membersihkan dirinya sendiri dan seluruh sistem limfatik dari lemak yang tersimpan. Latihan trampolin adalah cara paling terbukti untuk menghilangkan selulit.

7 dari 10 halaman

Meningkatkan Sirkulasi Oksigen

Manfaat olahraga trampolin yang tidak kalah penting adalah dapat meningkatkan sirkulasi oksigen dengan baik. Diketahui, ada peningkatan yang signifikan dalam rangsangan biomekanik saat melakukan gerakan rebound.

Bahkan dikatakan memantul di atas trampolin lebih bermanfaat bagi tubuh Anda daripada berlari. Tidak heran, jika kini NASA menggunakan latihan trampolin untuk merekondisi astronot setelah berjalan di luar angkasa untuk mencegah degenerasi otot dan tulang.

8 dari 10 halaman

Membantu Menurunkan Berat Badan

badan © elembarazo.net

Manfaat olahraga trampolin bagi kesehatan yang tidak kalah menarik dapat membantu menurunkan berat badan. Menurut Jurnal Fisiologi Terapan NASA, latihan rebound 68% lebih efisien daripada joging.

Sebuah studi dari NASA juga menemukan bahwa seorang individu seberat 150 pon yang menghabiskan 1 jam pada rebounder, akan membakar lebih banyak kalori daripada orang yang sama yang melakukan jogging selama satu jam. Dengan begitu, Anda bisa mencoba latihan rebound pada trampolin untuk mendukung sistem metabolik yang bekerja lebih baik dan lancar.

9 dari 10 halaman

Meningkatkan Sistem Kardiovaskular

Manfaat olahraga trampolin bagi kesehatan selanjutnya dapat meningkatkan sistem kardiovaskular. Dengan cara yang sama, rebound membantu sirkulasi sistem limfatik, juga membantu sirkulasi darah.

Hal ini tentu saja sangat berguna untuk meningkatkan sistem kardiovaskular tubuh dengan baik. Selain itu, rebound juga dapat mengurangi penumpukan darah di vena untuk mencegah edema kronis.

10 dari 10 halaman

Mengurangi Varises

Manfaat olahraga trampolin bagi kesehatan terakhir namun tidak kalah penting dapat mengurangi varises. Gerakan rebound adalah cara alami untuk menghilangkan varises secara permanen.

Gerakan pantulan yang dilakukan secara berulang dapat meningkatkan sirkulasi aliran darah, sehingga berguna untuk mengurangi tekanan yang harus ditahan oleh pembuluh darah Anda. Selain itu, gerakan ini juga dapat menghilangkan peradangan dan rasa sakit yang menyertai varises.

[ayi]