8 Manfaat Buah Kundur untuk Kesehatan, Atasi Flu hingga Cegah Penyakit Jantung

Merdeka.com - Kundur atau bligo merupakan salah satu buah yang cukup populer di Indonesia. Buah yang masih satu kerabat dengan jenis labu-labuan ini, kerap diolah menjadi berbagai macam menu masakan. Selain memiliki cita rasa segar, buah kundur juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.

Melansir dari Honestdocs, buah kundur mengandung nutrisi penting seperti vitamin C, B1, dan B2, kalsium, hingga zat besi. Berbagai macam kandungan tersebut dipercaya efektif untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit.

Di Indonesia sendiri, buah kundur sangat mudah ditemukan di pasar tradisional. Mengonsumsi buah kundur secara rutin berfungsi efektif untuk mengatasi penyakit flu dan mencegah efek buruk akibat radikal bebas. Selain itu, masih banyak manfaat lain yang didapatkan dari buah yang memiliki bentuk lonjong ini.

Lantas, apa saja manfaat buah kundur untuk kesehatan? Simak ulasannya yang merdeka.com lansir dari honesdocs.id berikut ini.

Mencegah Radikal Bebas

Manfaat buah kundur yang pertama ialah dapat mencegah radikal bebas. Radikal bebas dalam tubuh apabila tidak diimbangi dengan antioksidan, maka dapat menimbulkan berbagai penyakit kronis dalam tubuh, seperti hipertensi hingga penyakit jantung.

Salah satu cara alternatif yang dapat dilakukan untuk menangkal radikal bebas adalah mengonsumsi buah kundur.

Buah yang berbentuk lonjong ini memiliki kandungan senyawa yang berfungsi sebagai antioksidan sehingga dapat membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh. Sehingga mengonsumsi buah kundur secara rutin dapat mencegah radikal bebas.

Menurunkan Berat Badan

© elembarazo.net

Obesitas atau kelebihan berat badan menjadi penyakit yang dialami banyak orang. Salah satu cara alternatif mencegah obesitas adalah mengonsumsi buah kundur. Pasalnya, buah ini memiliki kandungan senyawa berupa isothiocyanate yang dapat berfungsi membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, kandungan bioaktif pada buah kundur juga berperan penting mencegah gangguan metabolisme. Mengonsumsi buah kundur secara rutin dan teratur dapat berfungsi efektif mencegah obesitas dan menghindarkan Anda dari penyakit berbahaya lainnya.

Mencegah Flu

Manfaat buah kundur berikutnya yaitu dapat membantu mencegah penyakit flu. Kandungan vitamin C dan zinc pada buah kundur berperan penting untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mencegah virus flu.

Selain itu, buah yang berwarna hijau ini juga mampu mengurangi kemungkinan terkena radang paru-paru dan stroke.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

©2018 Merdeka.com/Pexels

Manfaat buah kundur yang tak kalah penting lainnya ialah meningkatkan kekebalan tubuh. Seseorang yang memiliki sistem kekebalan tubuh rendah maka akan dengan mudah terserang penyakit.

Sebaliknya, orang yang memiliki kekebalan tubuh yang kuat akan terhindar dari berbagai macam penyakit. Salah satu cara meningkatkan sistem imunitas tubuh adalah mengonsumsi buah kundur.

Kandungan nutrisi asam amino pada buah kundur berperan penting untuk menjaga sistem pencernaan tubuh. Selain itu, kandungan nutrisi buah kundur juga berfungsi efektif memperbaiki segala proses pertumbuhan dalam tubuh

Mencegah Penyakit Jantung

Penyakit jantung telah menyebabkan angka kematian tinggi di dunia. Sudah seharusnya melakukan upaya pencegahan sejak dini. Cara yang cukup efektif dalam mencegah penyakit ini adalah mengonsumsi buah kundur.

Buah kundur memiliki kandungan zat besi, kalsium, serta efek antioksidan yang dapat secara efektif membantu mencegah penyakit jantung. Manfaat buah kundur ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi jenis buah ini secara rutin.

Menjaga Kesehatan Tulang

Buah kundur juga dikenal memiliki kandungan kalsium dan fosfor. Sehingga hal ini dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.

Selain itu, apabila rutin mengonsumsi kundur juga dapat membuat tubuh Anda semakin kuat serta menjalankan segala aktivitas harian dengan penuh semangat.

Mencegah Peradangan

© iStock

Radang merupakan jenis penyakit yang ditandai cedera, seperti luka bakar atau terinfeksi bakteri dan virus pada bagian tubuh. Peradangan apabila tidak segara diatasi dapat memunculkan penyakit kronis, seperti penyakit jantung hingga kanker.

Manfaat buah kundur satu ini sangat baik untuk mencegah peradangan. Pasalnya, buah kundur memiliki efek anti inflamasi yang berfungsi efektif meredakan peradangan. Selain itu, mengonsumsi buah kundur secara teratur dapat menjaga kesehatan tubuh Anda.

Mengatasi Asma

Manfaat buah kundur lainnya yaitu dapat mengatasi penyakit asma. Buah ini mengandung magnesium yang dapat membantu mengatasi penyakit asma.

Mengonsumsi buah kundur secara teratur dinilai efektif untuk mencegah sesak napas.