Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

6 Manfaat Jeruk Limau untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan

6 Manfaat Jeruk Limau untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan Ilustrasi jeruk purut. ©Shutterstock/Butterfly Hunter

Merdeka.com - Jeruk limau merupakan salah satu jenis buah yang populer di Indonesia. Buah yang memiliki rasa masam ini kerap dijadikan bumbu masakan dan minuman. Selain memiliki cita rasa yang menyegarkan, jeruk limau kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Melansir dari Health Benefit, jeruk limau memiliki kandungan vitamin C tinggi yang mampu meningkatkan sistem pencernaan sekaligus membantu fungsi hati. Selain itu, jeruk limau juga berfungsi efektif membakar lemak perut berlebih, sehingga sangat cocok untuk membantu program diet.

Tak hanya membantu menurunkan berat badan, beragam kandungan penting di dalam jeruk limau berfungsi efektif untuk mencegah berbagai macam penyakit. Lantas, apa saja manfaat jeruk limau untuk kesehatan? Simak ulasannya yang dilansir dari Health Benefit.

Menjaga Kesehatan Kulit

ilustrasi wajah cantik

©2013 Merdeka.com/shutterstock.com/aslysun

Manfaat buah limau yang pertama yaitu menjaga kesehatan kulit. Jeruk limau memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang berperan penting untuk menjaga kesehatan kulit. Tak heran, jika kandungan pada buah limau sering ditemui di berbagai produk kecantikan.

Selain itu, kandungan nutrisi penting pada buah limau juga berfungsi efektif mengurangi jerawat. Cara mendapatkan manfaatnya cukup mudah, Anda hanya perlu mengonsumsi buah limau bersama air putih. Lakukan cara ini dengan teratur agar bisa mendapatkan kulit sehat dan terhindar dari jerawat.

Menyehatkan Pencernaan

Sebagaimana kita tahu, buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi seperti buah limau berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, kandungan flavonoid pada jeruk limau juga berfungsi efektif untuk mengurai makanan dalam tubuh.

Dengan mengonsumsi jeruk limau secara teratur, akan merangsang pergerakan usus untuk membantu pembuangan sisa makanan. Sehingga, Anda dapat terhindar dari penyakit sembelit dan meredakan rasa sakit akibat asam lambung naik.

Melangsingkan Badan

langsing

©2015 Merdeka.com/shutterstock/Daniel_Dash

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk melangsingkan badan, salah satunya ialah mengonsumsi jeruk limau. Buah ini memiliki kandungan vitamin C, karbohidrat, zat besi, lemak, hingga kalsium. Tak heran, jika jeruk limau mampu menjaga daya tahan tubuh dan melangsingkan badan.

Ketika minum air jeruk limau untuk diet, sebaiknya dilakukan pada pagi hari. Sebab, saat tubuh belum mengonsumsi apapun, tubuh dapat melakukan proses detoksifikasi dengan minum air jeruk limau. Sehingga dapat membuat fungsi hati bekerja lebih ringan dan melangsingkan badan secara optimal.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat jeruk limau yang tak kalah penting lainnya ialah meningkatkan kekebalan tubuh. Seseorang yang memiliki sistem kekebalan tubuh rendah maka akan dengan mudah terserang penyakit.

Sebaliknya, orang yang memiliki kekebalan tubuh yang kuat akan terhindar dari berbagai macam penyakit. Salah satu cara meningkatkan sistem imunitas tubuh adalah mengonsumsi jeruk limau.

Kandungan vitamin C dan kalsium berperan penting untuk menjaga sistem pencernaan tubuh. Selain itu, kandungan nutrisi jeruk limau juga berfungsi efektif memperbaiki segala proses pertumbuhan dalam tubuh.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

jantung

©2015 Merdeka.com/shutterstock/Available in

Penyakit jantung telah menyebabkan angka kematian tinggi di dunia. Sudah seharusnya melakukan upaya pencegahan sejak dini. Cara yang cukup efektif dalam mencegah penyakit ini adalah mengonsumsi jeruk limau.

Jeruk limau memiliki kandungan zat besi, kalsium, serta efek antioksidan yang dapat secara efektif membantu mencegah penyakit jantung. Manfaat jeruk lemon ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi jenis buah ini secara rutin.

Menurunkan Berat Badan

Obesitas atau kelebihan berat badan menjadi penyakit yang banyak dialami seseorang. Salah satu cara alternatif mencegah obesitas adalah mengonsumsi jeruk lemon. Pasalnya, jeruk limau memiliki kandungan senyawa berupa isothiocyanate yang dapat berfungsi membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, kandungan vitamin C pada daun jeruk limau juga berperan penting mencegah gangguan metabolisme. Mengonsumsi air jeruk lemon secara rutin dan teratur dapat berfungsi efektif mencegah obesitas dan menghindarkan Anda dari penyakit berbahaya lainnya.

(mdk/jen)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
6 Manfaat Jeruk Satsuma untuk Kesehatan, Menarik Diketahui

6 Manfaat Jeruk Satsuma untuk Kesehatan, Menarik Diketahui

Jeruk Satsuma juga dikenal sebagai sumber nutrisi yang berlimpah dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

Baca Selengkapnya
Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya

Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya

Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Baca Selengkapnya
Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Jenis Buah untuk Meredakan Batuk, Efektif dan Kaya Nutrisi

Jenis Buah untuk Meredakan Batuk, Efektif dan Kaya Nutrisi

Terdapat beberapa jenis buah yang efektif meredakan gejala batuk.

Baca Selengkapnya
8 Buah Bernutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Diare, Murah dan Lezat

8 Buah Bernutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Diare, Murah dan Lezat

Buah-buahan memiliki manfaat yang tepat untuk dikonsumsi pada saat sedang mengalami diare.

Baca Selengkapnya
Jenis Kerang Aman Dikonsumsi, Ketahui Kandungan Nutrisinya

Jenis Kerang Aman Dikonsumsi, Ketahui Kandungan Nutrisinya

Jenis kerang yang aman dikonsumsi ini meliputi kerang hijau, kerang bambu, kerang simping, kerang tiram, kerang kepah, hingga kerang kijing.

Baca Selengkapnya
11 Buah Penurun Asam Lambung, Aman dan Mudah Didapatkan

11 Buah Penurun Asam Lambung, Aman dan Mudah Didapatkan

Beberapa buah-buahan memiliki sifat basa, rendah asam, dan mudah dicerna. Buah inilah yang cocok dijadikan sebagai asupan penurun asam lambung.

Baca Selengkapnya
6 Jenis Beras di Indonesia, Lengkap Beserta Penjelasannya

6 Jenis Beras di Indonesia, Lengkap Beserta Penjelasannya

Beras merupakan salah satu sumber makanan pokok memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan.

Baca Selengkapnya
6 Manfaat Konsumsi Buah Kering bagi Kesehatan, Praktis dan Kaya Nutrisi

6 Manfaat Konsumsi Buah Kering bagi Kesehatan, Praktis dan Kaya Nutrisi

Selain memberikan kelezatan, buah kering juga dikenal memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.

Baca Selengkapnya