Tanda Manipulasi dalam Hubungan yang Wajib Diwaspadai

Merdeka.com - Orang yang suka memanipulasi menggunakan distorsi mental dan eksploitasi emosional untuk mempengaruhi dan mengendalikan orang lain. Niat mereka adalah untuk memiliki kendali atas orang lain untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Seseorang yang memanipulasi Anda tahu apa kelemahan Anda dan akan menggunakannya untuk melawan Anda. Jika orang yang melakukan manipulasi mendapatkan apa yang mereka inginkan dari Anda, manipulasi akan berlanjut sampai Anda memutuskan untuk menghentikannya dan secara aktif serta sengaja mengakhirinya.

Namun ini bisa jadi sesuatu yang menantang dan Anda didorong untuk mencari dukungan selama proses ini, terutama jika Anda berinteraksi dengan orang yang manipulatif secara kronis.

Mengenali manipulasi dalam hubungan Anda sendiri bisa jadi sulit karena mungkin tindakannya tidak kentara. Seiring waktu, perilaku manipulatif dalam hubungan bisa menjadi dinamika sehari-hari dengan pasangan. Lalu, bagaimana tanda manipulasi dalam hubungan ini?

Mengenali sejak awal tentang tanda manipulasi dalam hubungan sangat penting agar Anda tidak terjebak dalam hubungan yang tidak sehat. Berikut adalah tanda manipulasi dalam hubungan yang dikutip dari verywellmind.com.

Gaslighting

Tanda manipulasi dalam hubungan yang pertama adalah perilaku gaslighting. Seseorang yang gaslighting Anda mungkin membohongi Anda, menyalahkan Anda atas berbagai hal, dan meminimalkan apa yang Anda rasakan. Mereka mungkin berkata, "Kamu terlalu sensitif." Seseorang yang menyulut Anda mencoba membuat Anda merasa bahwa Anda tidak layak untuk mengekspresikan diri dan bahwa perasaan serta emosi tidak nyata. Orang-orang ini akan menyangkal kesalahan apa pun yang mereka lakukan dan menegaskan kendali atas apa yang Anda pikirkan dan apa yang dilakukan.

©2022 shutterstock/PeopleImages.com - Yuri A

Tanda manipulasi dalam hubungan yang kedua yaitu memiliki perilaku pasif-agresif. Berbeda dengan menggunakan komunikasi langsung, seseorang yang berperilaku pasif-agresif tidak mengungkapkan perasaannya yang sebenarnya. Pasangan Anda mungkin menggunakan taktik penghindaran, seperti secara aktif menghindari Anda atau menghindari diskusi tentang topik tertentu. Sarkasme bisa menjadi tanda lain dari komunikasi pasif-agresif.

Seseorang yang berperilaku pasif-agresif mungkin mencoba menarik perhatian dengan membuat gerakan yang terlalu dramatis—seperti mendesah atau cemberut. Mereka mungkin menggunakan reaksi emosional yang tidak dewasa untuk memancing Anda agar bertanya kepada mereka apa yang salah tanpa mengungkapkan dan mengatakannya.

Berbohong dan Menyalahkan

Tanda manipulasi dalam hubungan yang ketiga yakni suka berbohong dan menyalahkan. Seseorang yang manipulatif kemungkinan besar akan menghindari tanggung jawab atas tindakannya. Mereka mungkin secara terang-terangan berbohong atau membesar-besarkan hal-hal untuk menggambarkan diri mereka secara positif. Mereka bahkan mengalihkan kesalahan kepada Anda, membuat Anda meragukan diri sendiri dan apa yang sebenarnya terjadi.

Tanda manipulasi dalam hubungan yang keempat adalah adanya ancaman dan pemaksaan. Seseorang yang memaksa Anda—menggunakan ancaman atau paksaan untuk membuat Anda melakukan sesuatu—bersikap manipulatif secara emosional. Misalnya, pasangan Anda mungkin mengancam untuk meninggalkan Anda karena Anda tidak mau melakukan apa yang mereka inginkan.

Pasangan mungkin mengancam Anda dengan mengatakan bahwa dia akan melukai dirinya sendiri. Mereka menggunakan ancaman menyakiti diri sendiri untuk membuat Anda melakukan apa yang mereka inginkan.

Anda dapat mendorong pasangan Anda untuk mencari bantuan, sambil tetap menegakkan batasan apapun antara Anda dan mereka untuk melindungi keamanan emosional dan fisik.

Penarikan Diri

Tanda manipulasi dalam hubungan yang kelima yaitu penarikan diri. Tanda manipulasi emosional lainnya adalah jika pasangan Anda menarik diri dari Anda. Mungkin mereka akan diam jika Anda melakukan sesuatu yang tidak mereka sukai. Mereka mungkin tidak akan memberikan perhatian atau kasih sayang untuk "menghukum" Anda, bahkan untuk sesuatu yang tidak penting. Mereka mungkin akan terus menarik diri sampai melakukan apa yang mereka inginkan atau sampai Anda mengakui kesalahan yang sebenarnya bukan kesalahan.

Tanda manipulasi dalam hubungan yang terakhir adalah melakukan isolasi. Seseorang yang ingin mengontrol Anda mungkin mencoba memutuskan kontak Anda dengan teman dan keluarga, terutama jika ada orang yang Anda cintai mengungkapkan ketidaksukaan atau ketidakpercayaan terhadap orang yang manipulatif tersebut.

Di sisi lain, orang yang manipulatif secara emosional mencoba mendapatkan dukungan dari keluarga dan teman Anda untuk keuntungan mereka sendiri. Misalnya, jika pasangan Anda tahu bahwa Anda ingin meninggalkannya, dia mungkin mencoba meyakinkan keluarga atau teman untuk meminta Anda tetap bersama mereka.