Ajak Warga Berolahraga di Rumah, Dispora Kota Tangerang Luncurkan Program 'Sembako

Pandemi Covid-19 di Indonesia rupanya telah membuat kebiasaan baru yang patut dilakukan dan ditiru. Salah satu yang sedang digemari masyarakat adalah berolahraga. Kegiatan menyehatkan tersebut disebut bisa membantu memperkuat imunitas dan mengurangi risiko terkena Covid-19.

Guna membuat masyarakat agar tertarik dengan kegiatan olahraga selama pandemi Covid-19, Dinas Pemuda dan Olahraga (Dispora) Kota Tangerang luncurkan kegiatan virtual menarik bernama Sembako, atau Senam Bersama Tokoh.

Kepala Bidang Olahraga Dispora Kota Tangerang, Ujang Henra, menjelaskan jika kegiatan Sembako merupakan kegiatan alternatif yang diharapkan bisa membuat masyarakat untuk tetap tertarik melaksanakan kegiatan olahraga di rumah.

Melakukan Yoga Bersama

Dilansir dari laman resmi Pemda Tangerang, Kegiatan Sembako dimulai hari ini, Rabu (10/06). Pada kesempatan ini, Dispora memilih ketua Dharma Wanita Persatuan DWP, Yayat Sugiarti untuk mendampingi masyarakat melakukan senam Yoga.

“Hari ini, Sembako dilakukan bersama Ketua Dharma Wanita Persatuan (DWP), Yayat Sugiarti, di kediamannya. Agendanya yoga bersama instruktur yang langsung ditunjuk Dispora,” tuturnya saat ditemui di sela kegiatan Sembako, Rabu (10/06).

15 Menit untuk Jaga Imun Tubuh

Rani, selaku instruktur Sembako menjelaskan, untuk menjaga tubuh agar tetap fit ketika harus di rumah saja, masyarakat bisa melakukan olah raga ringan minimal 15 menit. Kegiatan ini tentu harus dengan dibarengi istirahat yang cukup dan memakan makanan yang bernutrisi.

“Lakukanlah olahraga sederhana di rumah minimal lima belas menit di setiap harinya, istirahat yang cukup dan menjaga pola makan. Niscaya, tubuh tetap fit dan bugar walau hanya beraktivitas di rumah saja,” tuturnya.

Punya Manfaat yang Luar Biasa

Yayat Sugiarti juga menjelaskan, setelah melakukan senam yoga tersebut dirinya merasa tubuh semakin fit setelah sekian lama membatasi aktivitas di luar.

Menurutnya, ketika tubuh berkeringat, dirinya merasa semakin bugar, sehingga bisa lebih bersemangat dalam menjalankan beragam aktivitas.

“Ternyata enak banget bisa olahraga di rumah, praktis dan cukup sebentar saja sudah banyak mengeluarkan keringat. Jadinya lebih semangat menjalani aktivitas, walau di rumah saja,” ungkap Yayat.

Disiarkan di Media Sosial Instagram

Masyarakat yang ingin mengikuti kegiatan Sembako tersebut bisa melihat secara langsung melalui siaran langsung di akun Media Sosial Instagram @disporakotatangerang dan @tangerangtv.

Untuk pelaksanaan 'Sembako' berikutnya, Dispora Kota Tangerang akan menghadirkan Ketua TP PKK Kota Tangerang, Aini Suci, pada hari Jumat (12/6) nanti, pukul 09.00 WIB pagi dan Wakil Ketua TP PKK Kota Tangerang, Masturoh serta berbagai tokoh Kota Tangerang lainnya.