Pilihan Makanan Bayi 11 Bulan, Orang Tua Wajib Tahu

merdeka.com Sekitar 1 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Menginjak usia 11 bulan, bayi sudah mulai bisa diberikan makanan yang lebih padat. Pilihan makanan bayi 11 bulan juga lebih beragam. Tapi yang perlu diingat adalah kandungan gizi dari makanan bayi Anda karena untuk mendukung tumbuh kembangnya.

Pada saat bayi sudah berusia 11 bulan, Anda sudah dapat memberi buah hati Anda makanan yang sama dengan anggota keluarga lainnya namun setelah dihaluskan atau dipotong kecil-kecil agar lebih mudah dikunyah dan dicerna.

Mengutip dari laman parenting.firstcry.com, buah-buahan, sayur, dan daging adalah pilihan makanan bayi 11 bulan yang bisa Anda berikan. Tiga kali makan dan camilan bersama susu formula atau ASI adalah kebutuhan rata-rata bayi yang sudah berusia 11 bulan.

Dalam artikel berikut ini, kami akan sampaikan apa saja makanan bayi 11 bulan yang bisa Anda berikan untuk asupan si kecil.

Pilihan Makanan Bayi 11 Bulan

Bayi yang sudah berusia 11 bulan membutuhkan asupan kalori sekitar 750-900 per hari. Asupan kalori ini sebagian besar berasal dari air susu ibu (ASI) atau susu formula. Selain dengan susu, makanan bayi 11 bulan juga sudah bisa berasal dari makanan padat untuk memenuhi kebutuhan kalorinya.

Indra perasa pada bayi juga sudah mulai berkembang, sehingga mereka bisa diperkenalkan dengan berbagai macam makanan dengan cita rasa berbeda. Tapi yang perlu diingat oleh para orang tua adalah kandungan gizi dari makanan yang akan diberikan.

Dikutip dari laman ruangmom.com, berikut adalah beberapa pilihan makanan bayi 11 bulan yang bisa Anda berikan:

Buah. Bayi yang berusia 11 bulan dapat mengonsumsi buah apapun. Tapi sebelum itu, Anda harus memeriksa apakah buah hati Anda memiliki alergi pada buah tertentu atau tidak. Sebagai permulaan, Anda bisa memberikan buah dengan porsi sekitar 1-2 sendok, lalu lihat reaksinya. Bila ia baik-baik saja, maka konsumsi buah tersebut dapat dilanjutkan dengan variasi buah yang berbeda setiap harinya.

Produk olahan susu. Olahan susu bisa diberikan sebagai MPASI pada bayi yang sudah berusia 11 bulan, seperti yoghurt. Tapi, jangan berikan susu sapi sebelum usianya genap 12 bulan.

Sayuran. Sebagian besar sayur bisa Anda berikan sebagai makanan bayi 11 bulan. Tapi, Anda juga harus memperhatikan bagaimana reaksi si kecil setelah mengonsumsinya. Jika dia menunjukkan reaksi alergi seperti diare atau sembelit setelah makan sayur tertentu, maka sebaiknya dibatasi. Kemudian untuk tomat, wortel, dan seledri sebaiknya diberikan ketika bayi sudah berusia 1 tahun.

Oatmeal dan produk olahan gandum utuh. Jenis makanan ini bisa diberikan pada bayi dengan cara dihaluskan terlebih dahulu, dan sebaiknya diberi campuran buah dan sayur untuk menambah nutrisinya. Anda juga bisa memberikan potongan roti gandum kecil sebagai finger food untuk bayi.

Daging ikan, ayam, dan sapi. Makanan ini bisa Anda berikan sejak bayi usia 6 bulan. Tapi, sebaiknya hindari untuk memberikan telur pada bayi sebelum usianya menginjak 1 tahun.

Nasi, umbi-umbian seperti singkong, kentang dan ubi. Makanan bayi 11 bulan ini cocok dijadikan sebagai sumber karbohidrat si kecil.

Kacang-kacangan. Makanan ini cocok dijadikan sebagai asupan protein nabati.

Porsi Makanan Bayi 11 Bulan

Setelah mengetahui apa saja pilihan makanan bayi 11 bulan yang bisa Anda berikan, Anda juga perlu mengetahui seberapa banyak porsi makanan yang bisa Anda berikan pada bayi yang berusia 11 bulan.

Mengukur seberapa banyak porsi makanan bagi bayi 11 bulan tak boleh disepelekan, agar makanan yang diberikan tidak berlebihan dan membuat bayi mengalami gangguan kesehatan.

Umumnya, bayi berusia 11 bulan bisa menghabiskan setengah mangkuk MPASI yang berukuran 250 ml, dengan frekuensi 3-4 kali makan besar dan juga 1-2 kali cemilan. Untuk menu camilan si bayi, potongan buah dan sayuran bisa Anda pilih.

Menu Makanan Bayi 11 Bulan

Berikut ini adalah inspirasi untuk menu makanan bayi 11 bulan mulai dari sarapan hingga camilannya:

Sarapan

• Anda bisa berikan seperempat atau setengah cangkir buah melon dan semangka yang dipotong dadu (atau Anda bisa ganti dengan buah lain sesuai selera)• 1⁄4 - 1⁄2 cangkir sereal khusus bayi• 120 - 200 ml ASI atau susu formula

Makan siang

• Anda bisa berikan bubur atau nasi benyek atau nasi pulen sesuai selera bayi• Sup sayuran dengan tambahan daging suwir atau protein lain• 120-200 ml ASI atau sufor

Makan malam

• Kentang tumbuk dengan taburan keju dan sayuran lunak• Setengah cangkir daging atau tahu yang dipotong dadu• Seperempat cangkir buah naga• 120-200 ml ASI atau susu formula

Camilan

Anda bisa berikan camilan di antara waktu makan siang dan makan malam. Pilihan menunya bisa berupa potongan buah, potongan sayur seperti labu siam kukus atau wortel kukus. Atau Anda juga bisa berikan biskuit bayi atau yoghurt.

(mdk/ank)