Jenis Bakteri Baik dalam Tubuh Manusia, Berikut Fungsinya

Merdeka.com - Kita mengenal bakteri sebagai pembawa penyakit. Bakteri memang menjadi alasan berada di balik sejumlah penyakit serius, seperti pneumonia (Streptococcus pneumoniae), meningitis (Haemophilus influenzae), radang tenggorokan (Group A Streptococcus), keracunan makanan (Escherichia coli dan Salmonella), dan berbagai infeksi lainnya.

Bakteri "jahat" ini adalah alasan mengapa kita diwajibkan untuk mencuci tangan dan membersihkan dapur dan kamar mandi, serta tempat-tempat lain di mana kuman cenderung berkumpul. Para ilmuwan juga telah mengembangkan berbagai macam antibiotic yang dirancang untuk membunuh bakteri penyebab penyakit.

Tapi, tidak semua bakteri itu jahat. Faktanya, tubuh kita adalah rumah bagi sekitar 100 triliun bakteri "baik", yang sebagian besar di antaranya berada di usus kita. Kita tidak hanya hidup bersama dengan bakteri baik ini, tetapi mereka juga berperan penting untuk kelangsungan hidup kita.

Bakteri baik membantu tubuh kita mencerna makanan, menyerap nutrisi, dan menghasilkan beberapa vitamin di saluran usus, seperti asam folat, niasin, vitamin B6, dan B12. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, bakteri menguntungkan juga dapat melindungi kita dari kerabat berbahaya mereka yang dapat menyebabkan penyakit dengan menekan mereka keluar dari usus, memproduksi asam yang menghambat pertumbuhan mereka, dan merangsang sistem kekebalan untuk melawan mereka.

Berikut ini, kami akan menyampaikan apa saja jenis bakteri baik dalam tubuh kita beserta fungsi mereka untuk mendukung kesehatan kita.

Lactobacillus

Jenis bakteri baik yang pertama adalah Lactobacillus. Dilansir dari Healthline, bakteri lactobacillus biasanya ditemukan di sistem pencernaan, saluran kemih, dan alat kelamin. Anda juga dapat menemukannya dalam yogurt dan suplemen makanan, serta dalam supositoria.

Terdapat lebih dari 50 jenis bakteri baik lactobacillus yang berbeda, antara lain:

Fungsi lain dari bakteri lactobacillus meliputi:

Bifidobakteri

Jenis bakteri baik yang kedua yaitu Bifidobakteri. Bifidobacteria membentuk sebagian besar bakteri "baik" yang hidup di usus. Bakteri ini mulai menyebar di sistem pencernaan segera setelah kita lahir.

Bifidobacteria datang dalam sekitar 30 jenis bakteri baik yang berbeda, termasuk:

Streptococcus thermophilus

©Shutterstock/Sebastian Kaulitzki

Jenis bakteri baik yang ketiga yakni Streptococcus thermophiles. Bakteri ini menghasilkan enzim laktase, yang dibutuhkan tubuh untuk mencerna gula dalam susu dan produk susu lainnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Streptococcus thermophilus dapat membantu mencegah intoleransi laktosa.

Saccharomyces boulardii

Jenis bakteri baik yang terakhir dalam daftar ini yaitu Saccharomyces boulardii. Saccharomyces boulardii sebenarnya adalah sejenis ragi, tetapi bertindak sebagai probiotik. Beberapa penelitian telah menemukan ini membantu mencegah dan mengobati diare, serta diare yang disebabkan oleh antibiotik. Jenis bakteri baik ini juga dinilai berguna untuk mengobati jerawat, dan mengurangi efek samping pengobatan antibiotik dari bakteri H. pylori.