Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Gejala Osteoarthritis dan Cara Mencegahnya yang Wajib Diketahui, Kenali Sejak Dini

Gejala Osteoarthritis dan Cara Mencegahnya yang Wajib Diketahui, Kenali Sejak Dini ilustrasi osteoartritis. gethealthystayhealthy.com

Merdeka.com - Osteoarthritis adalah kondisi yang sangat umum yang mempengaruhi setiap sendi di tubuh. Kemungkinan besar osteoarthritis mempengaruhi sendi yang menanggung sebagian besar berat badan kita, seperti lutut dan kaki. Sendi yang sering kita gunakan dalam kehidupan sehari-hari, seperti sendi tangan, juga bisa terkena.

Pada persendian yang sehat, terdapat lapisan jaringan yang keras tetapi halus dan licin, yang disebut tulang rawan. Ini menutupi permukaan tulang dan membantu tulang untuk bergerak bebas satu sama lain. Ketika sendi mengalami osteoarthritis, bagian dari tulang rawan menipis dan permukaan menjadi lebih kasar. Ini berarti sendi tidak bergerak semulus yang seharusnya.

Gejala osteoarthritis biasanya dapat diatasi, meskipun kerusakan pada persendian tidak dapat dipulihkan. Tetap aktif, menjaga berat badan yang sehat, dan menerima perawatan tertentu dapat memperlambat perkembangan penyakit ini dan membantu meningkatkan fungsi sendi.

Orang lain juga bertanya?

Tidak seperti banyak bentuk arthritis lainnya, seperti rheumatoid arthritis dan lupus sistemik, osteoarthritis tidak mempengaruhi organ tubuh lainnya. Berikut kami akan sampaikan gejala osteoarthritis yang perlu Anda waspadai beserta cara mengatasinya.

Gejala Osteoarthritis

ilustrasi osteoartritis

stemcellstransplantinstitute.com

Dilansir dari mayoclinic.org, gejala osteoarthritis sering berkembang perlahan dan memburuk seiring waktu. Tanda dan gejala osteoarthritis meliputi:

  • Rasa sakit. Gejala osteoarthritis mengakibatkan sendi yang terkena mungkin akan terasa sakit selama atau setelah melakukan gerakan.
  • Kekakuan. Kekakuan sendi mungkin akan paling terasa saat bangun tidur atau selama Anda tidak aktif.
  • Lunak. Sendi Anda mungkin terasa lunak saat Anda memberikan tekanan ringan ke atau di dekatnya.
  • Hilangnya fleksibilitas. Anda mungkin tidak dapat menggerakkan sendi Anda melalui berbagai gerakannya.
  • Sensasi kisi. Anda mungkin merasakan sensasi kisi-kisi saat menggunakan sendi, dan Anda mungkin mendengar bunyi letupan atau derak.
  • Taji tulang. Gejala osteoarthritis juga dapat membentuk potongan tulang ekstra, yang terasa seperti benjolan keras, di sekitar sendi yang terkena.
  • Pembengkakan. Ini mungkin disebabkan oleh peradangan jaringan lunak di sekitar sendi.
  • Penyebab Osteoarthritis

    Osteoarthritis terjadi ketika tulang rawan yang menjadi bantalan di ujung tulang di persendian Anda secara bertahap memburuk. Tulang rawan adalah jaringan yang kuat dan licin yang memungkinkan gerakan sendi hampir tanpa gesekan.

    Akhirnya, jika tulang rawan habis sepenuhnya, tulang akan bergesekan dengan tulang.

    Osteoarthritis sering disebut sebagai penyakit keausan. Tapi selain kerusakan tulang rawan, osteoarthritis mempengaruhi seluruh sendi. Ini menyebabkan perubahan pada tulang dan kerusakan jaringan ikat yang menyatukan sendi dan menempelkan otot ke tulang. Ini juga menyebabkan peradangan pada lapisan sendi.

    Faktor Risiko

    Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko osteoarthritis meliputi:

  • Usia tua. Risiko osteoarthritis meningkat seiring bertambahnya usia.
  • Seks. Wanita lebih mungkin untuk mengembangkan osteoarthritis, meskipun tidak jelas mengapa.
  • Kegemukan. Membawa berat badan ekstra berkontribusi terhadap osteoarthritis dalam beberapa cara, dan semakin berat Anda, semakin besar risiko Anda. Peningkatan berat badan menambah tekanan pada sendi yang menahan beban, seperti pinggul dan lutut. Selain itu, jaringan lemak menghasilkan protein yang dapat menyebabkan peradangan berbahaya di dalam dan sekitar persendian Anda.
  • Cedera sendi. Cedera, seperti yang terjadi saat berolahraga atau karena kecelakaan, dapat meningkatkan risiko osteoartritis. Bahkan cedera yang terjadi bertahun-tahun yang lalu dan tampaknya sudah sembuh dapat meningkatkan risiko osteoartritis.
  • Tekanan berulang pada sendi. Jika pekerjaan Anda atau olahraga yang Anda lakukan menempatkan tekanan berulang pada persendian, persendian itu pada akhirnya dapat mengembangkan osteoartritis.
  • Genetika. Beberapa orang mewarisi kecenderungan untuk mengembangkan osteoarthritis.
  • Deformitas tulang. Beberapa orang dilahirkan dengan sendi yang cacat atau tulang rawan yang rusak.
  • Penyakit metabolik tertentu. Ini termasuk diabetes dan kondisi di mana tubuh Anda memiliki terlalu banyak zat besi (hemokromatosis).
  • Pencegahan Osteoarthritis

    Anda mungkin memiliki faktor risiko osteoarthritis yang tidak dapat Anda ubah, seperti keturunan dan usia. Namun, faktor risiko lain masih dapat dikendalikan. Mengelolanya dapat membantu mengurangi risiko Anda mengalami osteoarthritis.

    Kiat-kiat berikut dapat membantu Anda mengelola faktor risiko sehingga mencegah terjadinya osteoarthritis:

  • Dukung tubuh Anda. Jika Anda seorang atlet atau rajin berolahraga, pastikan Anda merawat tubuh Anda. Kenakan penyangga atletik dan sepatu yang mengurangi benturan pada lutut Anda. Pastikan juga untuk memvariasikan olahraga Anda, sehingga semua otot Anda mendapatkan latihan, bukan hanya otot yang sama setiap latihan.
  • Pertahankan berat badan yang normal. Jaga indeks massa tubuh Anda dalam kisaran yang sesuai untuk tinggi dan jenis kelamin Anda.
  • Makan makanan yang bergizi. Jangkau berbagai makanan sehat, dengan fokus pada buah-buahan dan sayuran.
  • Istirahat yang cukup. Berikan tubuh Anda kesempatan yang cukup untuk istirahat dan tidur.
  • Jika Anda menderita diabetes, melacak gula darah Anda juga dapat membantu Anda mengelola risiko osteoarthritis. (mdk/ank)

    Geser ke atas Berita Selanjutnya

    Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
    lihat isinya

    Buka FYP
    Masalah Lutut Kaku saat Bangun Tidur Bisa Terjadi Akibat Pengapuran Sendi
    Masalah Lutut Kaku saat Bangun Tidur Bisa Terjadi Akibat Pengapuran Sendi

    Pengapuran sendi atau osteoarthritis bisa terjadi sejak usia 40an dan menunjukkan gejala awal berupa lutut kaku.

    Baca Selengkapnya
    Penyebab Plantar Fasciitis, Gejala, dan Cara Mengatasinya
    Penyebab Plantar Fasciitis, Gejala, dan Cara Mengatasinya

    Plantar fasciitis adalah salah satu keluhan ortopedi yang paling umum. Dalam kondisi ini, ligamen plantar fascia Anda mengalami banyak kerusakan.

    Baca Selengkapnya
    Jangan Kelamaan Duduk, Ini Efek Buruknya Bagi Kesehatan
    Jangan Kelamaan Duduk, Ini Efek Buruknya Bagi Kesehatan

    Duduk terlalu lama dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.

    Baca Selengkapnya
    Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
    video untuk kamu.
    SWIPE UP
    Untuk melanjutkan membaca.
    Nggak Perlu Panik! Ini Dia 6 Tips Mengatasi Diare agar Kembali Sehat
    Nggak Perlu Panik! Ini Dia 6 Tips Mengatasi Diare agar Kembali Sehat

    Redakan gejala diare dengan tepat agar kondisinya nggak semakin parah!

    Baca Selengkapnya
    Tips Mencegah Serangan Jantung saat Berolahraga, Kenali Kemampuan Tubuh
    Tips Mencegah Serangan Jantung saat Berolahraga, Kenali Kemampuan Tubuh

    Meskipun olahraga bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular, tanpa pendekatan yang tepat, aktivitas fisik yang intens bisa memicu bagi serangan jantung.

    Baca Selengkapnya
    Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Langkah Sederhana, Ini Ulasannya
    Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Langkah Sederhana, Ini Ulasannya

    Jangan abaikan kondisi kesehatan mata Anda! Mulailah menjaganya sedini mungkin.

    Baca Selengkapnya
    Terjadinya Hipertensi Bisa Memicu Munculnya Aneurisma Otak, Perlu Diwaspadai
    Terjadinya Hipertensi Bisa Memicu Munculnya Aneurisma Otak, Perlu Diwaspadai

    Aneurisma otak bisa menjadi parah dan berisiko tinggi pada seseorang yang memiliki kondisi hipertensi.

    Baca Selengkapnya
    Menopause Dini: Penyebab, Ciri-ciri, Faktor Risiko, dan Cara Mencegahnya
    Menopause Dini: Penyebab, Ciri-ciri, Faktor Risiko, dan Cara Mencegahnya

    Menopause dini adalah kondisi ketika seorang wanita mengalami menopause sebelum usia 40 tahun.

    Baca Selengkapnya
    Apa Itu Aneurisme Otak? Kenali Kondisinya dari Gejala Awal yang Khas di Mata
    Apa Itu Aneurisme Otak? Kenali Kondisinya dari Gejala Awal yang Khas di Mata

    Kondisi aneurisma otak bisa menyebabkan munculnya gejala awal yang khas dan dapat ditandai dari kelopak mata.

    Baca Selengkapnya