9 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan, Cegah Penyakit Berbahaya
Merdeka.com - Jambu biji merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sangat mudah dicari di Indonesia. Selain mudah ditemukan jambu biji juga kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan yang baik untuk meningkatkan kondisi kesehatan.
Manfaat jambu biji untuk kesehatan dapat mencegah berbagai macam penyakit. Bahkan dengan mengonsumsi jambu biji, kamu juga bisa terhindar dari penyakit berbahaya. Dengan berbagai manfaat dan kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, kamu bisa mengonsumsinya dengan teratur.
Di bawah ini ada 9 manfaat jambu biji untuk kesehatan, cegah penyakit berbahaya telah dirangkum merdeka.com melalui berbagai sumber pada Minggu, (22/3).
1. Menyehatkan Mata
2018 Liputan6.com
Manfaat jambu biji yang pertama adalah untuk menyehatkan mata. Kandungan vitamin A dalam jambu biji mampu mencegah infeksi mata dan penyakit mata. Bukan hanya itu, vitamin A ini juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membuat kulit tetap sehat.
2. Meningkatkan Daya Imun Tubuh
Jambu merupakan salah satu buah yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sebab jambu mengandung vitamin C tinggi yang bisa mencegah tubuh terserang berbagai penyakit. Bahkan kandungan vitamin C dalam jambu biji melebihi kandungan vitamin C di jeruk.
Vitamin C dalam jambu biji juga dapat bermanfaat untuk membantu mengurangi risiko terkena penyakit infeksi. Selain itu, ternyata vitamin C juga penting untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, gusi, dan pembuluh darah, membantu dalam penyembuhan luka, meningkatkan fungsi otak, serta membantu tubuh menyerap zat besi lebih efektif dan maksimal.
3. Mencegah Diabetes
Penyakit diabetes merupakan kondisi di mana hilangnya kemampuan tubuh untuk mengendalikan kadar gula darah. Untuk itu penderita diabetes harus mengatur pola makan karena jika tidak kadar gula dalam tubuh akan mengalami kenaikan drastis. Kadar gula yang tidak stabil dapat membahayakan kesehatan tubuh.
Dalam dunia medis, terdapat beberapa jenis diabetes. Namun kasus yang paling sering terjadi di masyarakat adalah diabetes tipe 2, yang mana jenis diabetes ini sebenarnya bisa dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat.
Salah satu pola hidup yang bisa mencegah diabetes adalah dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan salah satunya adalah jambu biji. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa jambu biji diduga secara signifikan dapat mengurangi gejala diabetes, serta mengurangi kerusakan akibat proses peradangan dan oksidasi pada penderita diabetes. Kamu bisa berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.
4. Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol
Manfaat jambu biji berikutnya adalah dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Sebab jambu biji mengandung kalium yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari pengaruh eksternal yang bisa merusak kesehatan tekanan darah.
Thinkstock photos/ Getty Images
Selain itu, jambu biji merupakan buah yang sebaiknya kamu konsumsi jika menderita darah tinggi. Berdasarkan sebuah penelitian, disebutkan bahwa mengonsumsi buah jambu biji dapat menurunkan kolesterol jahat dan menurunkan tekanan darah. Hal ini bisa didapatkan karena kandungan vitamin C dan serat dalam jambu biji.
Kamu bisa mengonsumsi jambu biji dengan cara dimakan langsung buahnya atau membuatnya sebagai jus atau topping saat membuat puding buah.
5. Mencegah Kanker
Manfaat jambu biji untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat mencegah kanker. Hal ini dikarenakan jambu biji memiliki kandungan zat antioksidan yaitu flavonoid dan fitonutrien yang efektif untuk mencegah kanker.
www.telegraph.co.uk
Selain itu, kandungan vitamin C dosis tinggi sebagai antioksidan di dalamnya juga bermanfaat untuk menetralkan radikal bebas penyebab kanker. Kandungan antioksidan ini tidak hanya terdapat di buah jambu biji saja, tapi juga di daunnya.
6. Mencegah Demam Berdarah
Manfaat jambu biji untuk kesehatan yang satu ini mungkin sudah sangat populer terdengar, yaitu untuk mencegah demam berdarah. Menurut penelitian, ekstrak daun jambu biji diduga dapat menghambat pertumbuhan virus dengue.
2020 Merdeka.com
aun jambu biji yang direbus pun diyakini dapat menurunkan risiko pendarahan pada penderita DBD, dan mampu meningkatkan jumlah trombosit pada penderita demam berdarah dengue. Namun hal ini masih sebatas pengobatan herbal. Sebaiknya kamu tetap selalu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu terkait kondisi kesehatan dan dalam menggunakan berbagai obat-obatan alternatif.
7. Melancarkan Saluran Pencernaan
Pixabay/HironmoiBorah
Manfaat jambu biji untuk kesehatan berikutnya adalah dapat melancarkan saluran pencernaan. Manfaat ini berkaitan dengan kandungan serat yang tinggi pada jambu biji, sehingga dapat mencegah sembelit dan memastikan bahwa kuman baik di dalam saluran pencernaan tetap bekerja dengan baik.
8. Mengatasi Nyeri Saat Menstruasi
Nyeri haid kerap kali mengganggu aktivitas sehari-hari. Konsumsi ekstrak daun jambu biji dipercaya mampu meringankan rasa nyeri saat sedang menstruasi.
www.livestrong.com
Manfaat jambu biji dalam menanggulangi nyeri haid ditemukan pada studi yang mendapati bahwa pemberian ekstrak daun jambu biji sebanyak enam miligram per harinya mampu menurunkan rasa sakit akibat menstruasi melebihi obat antinyeri.
9. Mencegah Penuaan Dini
2013 Merdeka.com/Shutterstock/aslysun
Jambu biji tidak hanya bermanfaat mencegah berbagai macam penyakit berbahaya tapi ternyata juga dapat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Hal ini tak lain karena kandungan antioksidan dan vitamin C yang dapat memperlambat penuaan serta mencegah keriput.
(mdk/nof)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Manfaat Biji Anggur Bagi Kesehatan, Efektif Turunkan Risiko Kanker
Biji anggur memiliki kandungan nutrisi yang berkhasiat untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Biji Durian untuk Pria, Bantu Tingkatkan Kesuburan
Biji durian memiliki manfaat bagi kesehatan karena mengandung nutrisi penting seperti lemak sehat, serat, protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, dan kalium.
Baca SelengkapnyaSering Dibuang, Biji Nangka Ternyata Efektif untuk Tangkal Kolesterol Jahat
Selain nikmat diolah, biji buah nangka juga mengandung beragam manfaat kesehatan, lho!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
8 Buah Bernutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Diare, Murah dan Lezat
Buah-buahan memiliki manfaat yang tepat untuk dikonsumsi pada saat sedang mengalami diare.
Baca Selengkapnya6 Manfaat Jeruk Satsuma untuk Kesehatan, Menarik Diketahui
Jeruk Satsuma juga dikenal sebagai sumber nutrisi yang berlimpah dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
Baca SelengkapnyaManfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung
Selain bentuknya yang unik, belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Yuk, simak berbagai manfaat dari buah belimbing!
Baca SelengkapnyaJenis Buah untuk Meredakan Batuk, Efektif dan Kaya Nutrisi
Terdapat beberapa jenis buah yang efektif meredakan gejala batuk.
Baca SelengkapnyaManfaat Jewawut bagi Kesehatan, Bahan Pengganti Nasi yang Baik untuk Pencernaan
Jewawut adalah sejenis tanaman pangan yang termasuk dalam keluarga rumput-rumputan atau Poaceae. Tanaman ini memiliki biji kecil berbentuk bulat.
Baca Selengkapnya20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang
Pisang merupakan buah yang mudah ditemukan dan dikonsumsi di seluruh Indonesia. Buah ini tak hanya lezat tapi juga menyimpan beragam nutrisi penting.
Baca Selengkapnya