Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

9 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan, Cegah Penyakit Berbahaya

9 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan, Cegah Penyakit Berbahaya Ilustrasi jambu biji. ©2015 Merdeka.com/World Crops Database

Merdeka.com - Jambu biji merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sangat mudah dicari di Indonesia. Selain mudah ditemukan jambu biji juga kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan yang baik untuk meningkatkan kondisi kesehatan.

Manfaat jambu biji untuk kesehatan dapat mencegah berbagai macam penyakit. Bahkan dengan mengonsumsi jambu biji, kamu juga bisa terhindar dari penyakit berbahaya. Dengan berbagai manfaat dan kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, kamu bisa mengonsumsinya dengan teratur.

Di bawah ini ada 9 manfaat jambu biji untuk kesehatan, cegah penyakit berbahaya telah dirangkum merdeka.com melalui berbagai sumber pada Minggu, (22/3).

1. Menyehatkan Mata

001 magang

2018 Liputan6.com

Manfaat jambu biji yang pertama adalah untuk menyehatkan mata. Kandungan vitamin A dalam jambu biji mampu mencegah infeksi mata dan penyakit mata. Bukan hanya itu, vitamin A ini juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membuat kulit tetap sehat.

2. Meningkatkan Daya Imun Tubuh

Jambu merupakan salah satu buah yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sebab jambu mengandung vitamin C tinggi yang bisa mencegah tubuh terserang berbagai penyakit. Bahkan kandungan vitamin C dalam jambu biji melebihi kandungan vitamin C di jeruk.

Vitamin C dalam jambu biji juga dapat bermanfaat untuk membantu mengurangi risiko terkena penyakit infeksi. Selain itu, ternyata vitamin C juga penting untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, gusi, dan pembuluh darah, membantu dalam penyembuhan luka, meningkatkan fungsi otak, serta membantu tubuh menyerap zat besi lebih efektif dan maksimal.

3. Mencegah Diabetes

Penyakit diabetes merupakan kondisi di mana hilangnya kemampuan tubuh untuk mengendalikan kadar gula darah. Untuk itu penderita diabetes harus mengatur pola makan karena jika tidak kadar gula dalam tubuh akan mengalami kenaikan drastis. Kadar gula yang tidak stabil dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Dalam dunia medis, terdapat beberapa jenis diabetes. Namun kasus yang paling sering terjadi di masyarakat adalah diabetes tipe 2, yang mana jenis diabetes ini sebenarnya bisa dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat.

Salah satu pola hidup yang bisa mencegah diabetes adalah dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan salah satunya adalah jambu biji. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa jambu biji diduga secara signifikan dapat mengurangi gejala diabetes, serta mengurangi kerusakan akibat proses peradangan dan oksidasi pada penderita diabetes. Kamu bisa berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.

4. Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol

Manfaat jambu biji berikutnya adalah dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Sebab jambu biji mengandung kalium yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari pengaruh eksternal yang bisa merusak kesehatan tekanan darah.

ilustrasi kolesterol

Thinkstock photos/ Getty Images

Selain itu, jambu biji merupakan buah yang sebaiknya kamu konsumsi jika menderita darah tinggi. Berdasarkan sebuah penelitian, disebutkan bahwa mengonsumsi buah jambu biji dapat menurunkan kolesterol jahat dan menurunkan tekanan darah. Hal ini bisa didapatkan karena kandungan vitamin C dan serat dalam jambu biji.

Kamu bisa mengonsumsi jambu biji dengan cara dimakan langsung buahnya atau membuatnya sebagai jus atau topping saat membuat puding buah.

5. Mencegah Kanker

Manfaat jambu biji untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat mencegah kanker. Hal ini dikarenakan jambu biji memiliki kandungan zat antioksidan yaitu flavonoid dan fitonutrien yang efektif untuk mencegah kanker.

008 siti rutmawati

www.telegraph.co.uk

Selain itu, kandungan vitamin C dosis tinggi sebagai antioksidan di dalamnya juga bermanfaat untuk menetralkan radikal bebas penyebab kanker. Kandungan antioksidan ini tidak hanya terdapat di buah jambu biji saja, tapi juga di daunnya.

6. Mencegah Demam Berdarah

Manfaat jambu biji untuk kesehatan yang satu ini mungkin sudah sangat populer terdengar, yaitu untuk mencegah demam berdarah. Menurut penelitian, ekstrak daun jambu biji diduga dapat menghambat pertumbuhan virus dengue.

demam berdarah

2020 Merdeka.com

aun jambu biji yang direbus pun diyakini dapat menurunkan risiko pendarahan pada penderita DBD, dan mampu meningkatkan jumlah trombosit pada penderita demam berdarah dengue. Namun hal ini masih sebatas pengobatan herbal. Sebaiknya kamu tetap selalu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu terkait kondisi kesehatan dan dalam menggunakan berbagai obat-obatan alternatif.

7. Melancarkan Saluran Pencernaan

ilustrasi jambu

Pixabay/HironmoiBorah

Manfaat jambu biji untuk kesehatan berikutnya adalah dapat melancarkan saluran pencernaan. Manfaat ini berkaitan dengan kandungan serat yang tinggi pada jambu biji, sehingga dapat mencegah sembelit dan memastikan bahwa kuman baik di dalam saluran pencernaan tetap bekerja dengan baik.

8. Mengatasi Nyeri Saat Menstruasi

Nyeri haid kerap kali mengganggu aktivitas sehari-hari. Konsumsi ekstrak daun jambu biji dipercaya mampu meringankan rasa nyeri saat sedang menstruasi.

009 siti rutmawati

www.livestrong.com

Manfaat jambu biji dalam menanggulangi nyeri haid ditemukan pada studi yang mendapati bahwa pemberian ekstrak daun jambu biji sebanyak enam miligram per harinya mampu menurunkan rasa sakit akibat menstruasi melebihi obat antinyeri.

9. Mencegah Penuaan Dini

ilustrasi wajah cantik

2013 Merdeka.com/Shutterstock/aslysun

Jambu biji tidak hanya bermanfaat mencegah berbagai macam penyakit berbahaya tapi ternyata juga dapat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Hal ini tak lain karena kandungan antioksidan dan vitamin C yang dapat memperlambat penuaan serta mencegah keriput.

(mdk/nof)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Manfaat Biji Anggur Bagi Kesehatan, Efektif Turunkan Risiko Kanker

Manfaat Biji Anggur Bagi Kesehatan, Efektif Turunkan Risiko Kanker

Biji anggur memiliki kandungan nutrisi yang berkhasiat untuk kesehatan.

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Biji Durian untuk Pria, Bantu Tingkatkan Kesuburan

7 Manfaat Biji Durian untuk Pria, Bantu Tingkatkan Kesuburan

Biji durian memiliki manfaat bagi kesehatan karena mengandung nutrisi penting seperti lemak sehat, serat, protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, dan kalium.

Baca Selengkapnya
Sering Dibuang, Biji Nangka Ternyata Efektif untuk Tangkal Kolesterol Jahat

Sering Dibuang, Biji Nangka Ternyata Efektif untuk Tangkal Kolesterol Jahat

Selain nikmat diolah, biji buah nangka juga mengandung beragam manfaat kesehatan, lho!

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
8 Buah Bernutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Diare, Murah dan Lezat

8 Buah Bernutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Diare, Murah dan Lezat

Buah-buahan memiliki manfaat yang tepat untuk dikonsumsi pada saat sedang mengalami diare.

Baca Selengkapnya
6 Manfaat Jeruk Satsuma untuk Kesehatan, Menarik Diketahui

6 Manfaat Jeruk Satsuma untuk Kesehatan, Menarik Diketahui

Jeruk Satsuma juga dikenal sebagai sumber nutrisi yang berlimpah dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

Baca Selengkapnya
Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung

Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung

Selain bentuknya yang unik, belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Yuk, simak berbagai manfaat dari buah belimbing!

Baca Selengkapnya
Jenis Buah untuk Meredakan Batuk, Efektif dan Kaya Nutrisi

Jenis Buah untuk Meredakan Batuk, Efektif dan Kaya Nutrisi

Terdapat beberapa jenis buah yang efektif meredakan gejala batuk.

Baca Selengkapnya
Manfaat Jewawut bagi Kesehatan, Bahan Pengganti Nasi yang Baik untuk Pencernaan

Manfaat Jewawut bagi Kesehatan, Bahan Pengganti Nasi yang Baik untuk Pencernaan

Jewawut adalah sejenis tanaman pangan yang termasuk dalam keluarga rumput-rumputan atau Poaceae. Tanaman ini memiliki biji kecil berbentuk bulat.

Baca Selengkapnya
20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang

20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang

Pisang merupakan buah yang mudah ditemukan dan dikonsumsi di seluruh Indonesia. Buah ini tak hanya lezat tapi juga menyimpan beragam nutrisi penting.

Baca Selengkapnya