7 Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan, Salah Satunya Atasi Perut Kembung

Merdeka.com - Mint merupakan nama untuk lebih dari selusin spesies tanaman yang termasuk dalam genus Mentha. Keluarga mentha, atau mint, mengacu pada kelompok sekitar 15 hingga 20 spesies tanaman, termasuk peppermint dan spearmint. Mint terkenal akan sensasi dingin yang diberikannya.

Mint memberikan aroma unik dan rasa agak manis yang memiliki aftertaste yang sejuk. Senyawa L-carvone bertanggung jawab atas aroma dan rasa khas mint.

Meskipun biasanya tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak, mint mengandung sejumlah nutrisi yang cukup dan merupakan sumber vitamin A dan antioksidan yang baik. Dua sendok makan peppermint segar menghasilkan 2 kalori, 0,12 gram protein, 0,48 gram karbohidrat, 0,03 gram lemak, dan 0,30 gram serat. Mint mengandung sejumlah kecil kalium, magnesium, kalsium, fosfor, vitamin C, zat besi dan vitamin A.

Dengan kandungan nutrisi yang berlimpah tersebut tak heran bila daun minta memiliki banyak manfaat dalam kehidupan sehari-hari terutama dalam menjaga kesehatan tubuh. Berikut ini ada 7 manfaat daun minta untuk kesehatan, salah satunya atasi perut kembung telah dirangkum merdeka.com dari liputan6.com.

1. Atasi Perut Kembung

Salah satu manfaat ramuan mint yang sejak dahulu digunakan yaitu sebagai obat yang membantu gangguan pencernaan. Mint dianggap dapat meningkatkan sekresi empedu dan mendorong aliran empedu yang membantu mempercepat dan memperlancar pencernaan.

Selain itu, daun mint juga bisa meredakan sakit dan ketidaknyamanan. Caranya cukup sederhana, cukup menyeduh teh peppermint untuk mengatasi perut kembung.

2. Pereda Nyeri

©Shutterstock

Banyak spesies mint yang bisa dimanfaatkan untuk pereda nyeri alami. Penggunaan ekstrak peppermint sebagai obat luar terbukti meningkatkan ambang batas nyeri pada manusia.

Sementara itu, sebagian dari keluarga bushmint, mint Brazil (Hyptis crenata), terbukti efektif sebagai pereda nyari dengan efek seperti aspirin ketika dikonsumsi sebagai teh.

3. Meredakan Gatal-gatal Akibat Alergi

Manfaat daun mint berikutnya adalah meredakan gatal-gatal akibat alergi. Daun mint mengandung zat antioksidan dan anti-inflamasi yang disebut sebagai asam rosmarinik.

Setelah dipelajari, kandungan tersebut terbukti efektif meredakan gatal-gatal akibat alergi. Caranya gampang, remas daun mint lalu gosokkan ke area yang gatal hingga rasa itu reda.

4. Atasi Sindrom Usus Besar Teriritasi

©Shutterstock.com/Ljupco Smokovski

Penggunaan minyak peppermint terbukti efektif dan aman digunakan untuk mengobati sakit perut ataupun ketidaknyamanan lain yang diasosiasikan sebagai sindrom usus besar teriritasi. Berdasarkan studi, 2,5 kapsul berlapis enterik menjadi takaran paling efektif dan mampu mencegah kapsul terlarut di dalam perut yang bisa menyebabkan mulas.

Hasil pengujian menunjukkan, 75 persen pasien pengidap sindrom usus besar yang mengonsumsi kapsul berisi minyak peppermint, dua kali sehari selama empat minggu, mengaku ketidaknyamanan yang dirasakan berkurang 50 persen dari pasien yang hanya mengonsumsi kapsul plasebo saja.

5. Meredakan Radang Lambung

Pengujian saat ini masih terbatas pada uji hewan. Hasilnya, mentol bisa membantu melindungi lapisan dalam perut dari efek negatif indometacin -obat pereda nyeri sendi- dan etanol.

Hasil itu menunjukkan menthol potensial mencegah radang lambung yang disebabkan oleh konsumsi alkohol dan penggunaan obat pereda nyeri secara rutin.

6. Meningkatkan Fungsi Otak

©2018 Merdeka.com/Pixabay

Selain menelan mint, ada klaim bahwa menghirup aroma minyak esensial dari tanaman ini bisa memberikan manfaat kesehatan, termasuk peningkatan fungsi otak.

Satu studi termasuk 144 orang dewasa menunjukkan bahwa mencium aroma minyak peppermint selama lima menit sebelum ujian menghasilkan peningkatan signifikan dalam memori.

7. Menjaga Kesehatan Mulut

Permen kunyah rasa mint dan permen napas adalah beberapa hal mudah dijangkau dijangkau orang ketika mencoba mencegah atau menghilangkan bau mulut. Para ahli sepakat bahwa sebagian besar produk ini dapat menutupi napas berbau busuk selama beberapa jam.

Banyak produsen produk perawatan memasukkan mint ke berbagai produk perawatan mulut karena manfaatnya bagi kesehatan gigi. Mengunyah daun mint sangat membantu dalam mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh sakit gigi.

Hal ini karena mint memiliki sifat antiseptik yang mengobati infeksi serta bahan kimia yang disebut chlorhexidine; senyawa anti-mikroba yang kuat yang mencegah bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi dan bau mulut. Banyak produk pemutih gigi juga mengandung mint sebagai salah satu bahan utamanya.