7 Makanan yang Harus Dihindari saat Batuk, Tak Cuma Gorengan

Merdeka.com - Saat menderita batuk dalam waktu yang cukup lama, tindakan pertama yang harus dilakukan adalah pergi ke dokter terlebih dahulu. Dan yang kedua adalah menjaga diri sendiri di rumah.

Merawat diri di rumah saat batuk bisa seperti istirahat dan yang tak kalah penting yaitu menghindari makanan tertentu. Ini karena beberapa makanan dapat menyebabkan sakit tenggorokan yang lebih dari sebelumnya. Jadi, tunggu gejalanya membaik lalu Anda bisa makan makanan tersebut.

Mengonsumsi makanan yang tepat memang bisa menjadi faktor pendukung kesembuhan. Begitu juga jika makanan yang Anda konsumsi tidak tepat, yang justru dapat memperburuk kondisi Anda.

Sebagian orang mungkin berpikir untuk menghindari makan gorengan saat batuk, namun tetap makan makanan lainnya. Padahal, Anda juga harus memperhatikan apa saja makanan yang baik dan yang buruk saat batuk. Dalam artikel berikut ini, kami akan sampaikan makanan yang harus dihindari saat batuk yang dilansir dari beberapa sumber.

Minuman Dingin

Makanan yang harus dihindari saat batuk yang pertama adalah minuman dingin. Dikutip dari bigc.co.th, ini karena pilek merupakan salah satu faktor pemicu batuk makanan. Selama kita mengalami pilek dan batuk, akan lebih baik jika kita menghindari faktor penyebabnya.

©2015 Merdeka.com/shutterstock/punsayaporn

Makanan yang Manis

Makanan yang harus dihindari saat batuk yang kedua yaitu makanan manis. Seperti makanan penutup, minuman ringan, jus buah dan segala macam nektar. Karena gula dalam makanan dapat meningkatkan risiko peradangan dan infeksi dalam tubuh. Hal ini membuat orang yang sakit dengan gejala batuk tidak membaik atau mungkin lebih parah selama batuk, jadi sebaiknya hindari makanan manis untuk sementara.

Makanan Olahan

Makanan yang harus dihindari saat batuk yang ketiga yakni makanan olahan. Makanan olahan ada baiknya Anda hindari jika ingin segera sembuh dari batuk. Ini karena makanan olahan cenderung tidak memiliki gizi yang mencukupi.

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh British Journal of Nutrition, menyatakan bahwa nutrisi punya peran penting untuk mendukung kerja sistem kekebalan tubuh yang akan melawan infeksi. Oleh karena itu, hindari makanan olahan dan konsumsi makanan kaya nutrisi agar batuk Anda cepat sembuh.

Makanan Pedas

©2018 Pixabay.com

Makanan yang harus dihindari saat batuk keempat ada makanan pedas. Anda mungkin pernah mendengar bahwa makan pedas bagus saat batuk dan pilek karena mengencerkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan. Terlebih lagi, capsaicin dalam cabai juga memiliki efek desensitisasi dan membantu mengelola peradangan.

Namun dikutip dari firstpost.com, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Critical Review in Food Science and Nutrition pada tahun 2016, capsaicin juga merangsang produksi dahak. Makanan pedas mungkin akan meredakan gejala selama beberapa menit, tetapi itu akan memperburuk keadaan dalam jangka panjang dan menunda pemulihan.

Instagram/@dewi.yuliana23

Minuman Berkafein

Makanan yang harus dihindari saat batuk yang kelima adalah minuman berkafein. Kafein memiliki sifat diuretik yang merangsang pembentukan dan pengeluaran urine. Hal itu turut meningkatkan jumlah cairan yang keluar dari dalam tubuh. Semakin banyak cairan yang keluar, tubuh akan kekurangan cairan, termasuk di tenggorokan, sehingga tenggorokan akan terasa semakin kering ketika sedang batuk.

Buah tertentu

Buah keras seperti mangga mentah, pepaya, atau pisang juga bisa memicu batuk. Karena ketika Anda pilek, suhu tubuh akan sangat tinggi. Makan buah-buahan tersebut akan menyebabkan tubuh membakar banyak energi sehingga menyebabkan panas tubuh dan suhu tubuh naik hingga bisa menyebabkan kejang.

Susu

© Boldsky

Meski susu bermanfaat bagi tubuh, ini tidak berlaku pada mereka yang alergi terhadap protein susu, sehingga mereka harus menghindari semua produk susu. Hal ini sangat penting karena produk susu dapat merangsang pembentukan dahak pada saluran pernapasan. Bahkan, protein pada susu juga dapat merangsang pembentukan lendir di saluran pencernaan saat dikonsumsi. Jadi, jika Anda sedang batuk berdahak, hindarilah asupan seperti susu beserta produk olahan yang berasal dari susu.

Minuman beralkohol

Makanan yang harus dihindari saat batuk yang terakhir ada minuman beralkohol. Alkohol memiliki efek sebagai penekan kekebalan dalam tubuh. Ditambah lagi, minuman ini akan melarutkan obat yang kita konsumsi untuk menyembuhkan hidung tersumbat atau mengurangi lendir dan batuk sehingga dapat mengurangi efektivitas obat.