7 Jenis Sayuran untuk Kesehatan Bayi, Efektif dan Mudah Didapat

Merdeka.com - Melihat buah hati tumbuh sehat dan cerdas merupakan dambaan setiap orang tua. Tak heran bila orang tua selalu ingin yang terbaik untuk anak-anaknya dalam hal apa pun termasuk kebutuhan makanan. Salah satu bahan makanan yang amat penting dikonsumsi karena nutrisinya yang melimpah adalah sayuran.

Memasuki masa MPASI sebagai orang tua kita tentu ingin mengenalkan makanan yang sehat pada bayi kita. Di samping daging dan buah, jangan lupa untuk menyelipkan sayuran ke dalam menu MPASI bayi kamu. Pastikan kamu memilih sayuran yang mudah dicerna oleh bayi dengan kandungan nutrisi, vitamin dan gizi yang berlimpah.

Jika kamu masih bingung harus memberikan sayuran apa untuk bayi kamu, berikut ini informasi lengkap mengenai 7 jenis sayuran untuk kesehatan bayi, efektif dan mudah didapat telah dirangkum Liputan6.com dan Brilio.net:

1. Brokoli

©2020 Merdeka.com/www.pixabay.com

Jenis sayuran untuk kesehatan bayi yang pertama adalah brokoli yang terkenal memiliki kandungan kalsium, asam folat, vitamin dan antioksidan. Tak hanya baik untuk tumbuh kembang anak, sayuran ini juga baik dalam mencegah berbagai penyakit mematikan menyerang anak.

Untuk meyajikannya, kamu bisa merebus brokoli hingga lunak, lalu potong menjadi beberapa bagian kecil dan campurkan ke dalam bubur bayi.

2. Wortel

©Pixabay

Jenis sayuran selanjutnya yang sangat baik untuk tumbuh kembang bayi adalah wortel. Kandungan vitamin A yang tinggi pada wortel membuatnya sangat baik untuk kesehatan mata anak. Wortel yang telah diparut halus dan dicampurkan ke dalam bubur bayi wortel juga mampu memenuhi kebutuhan mineral bayi.

3. Bayam

©2014 Merdeka.com/shutterstock/Peter Zijlstra

Bayam merupakan sayuran sehat yang sangat baik untuk tumbuh kembang bayi kamu. Bayam kaya akan vitamin B, vitamin C, asam folat, kalsium, zat besi, fosfor, mangan dan masih banyak lagi. Nutrisi inilah yang bakal membantu bayi tumbuh dan berkembang secara lebih baik.

Dengan kandungan nutrisi yang kaya ini, bayam dapat membawa banyak manfaat untuk perkembangan otak dan tubuh bayi. Bayam juga dipercaya dapat menjaga kesehatan kulit, sistem saraf, kesehatan mata, hingga menjaga bayi dari gangguan pencernaan.

4. Tomat

©Pixabay

Sayuran selanjutnya yang sangat baik untuk tumbuh kesehatan dan tumbuh kembang bayi adalah tomat. Tomat kaya akan vitamin C dan nutrisi lainnya. Tomat juga sebagai sumber antioksidan yang bakal meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.

5. Kentang

©Pixabay/HolgersFotografie

Kentang merupakan umbi-umbian yang juga bisa dijadikan sayur. Sayuran ini bisa jadi salah satu alternatif makanan terbaik untuk menu MPASI saat bayi baru belajar mengunyah.

Kentang kaya nutrisi dan jarang menyebabkan alergi. Rebus kentang hingga matang dan empuk kemudian kerok atau tumbuk hingga halus dan berikan ke bayi.

6. Labu Kuning

©Shutterstock

Jenis sayuran untuk kesehatan bayi berikutnya adalah labu kuning yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan bayi.

Selain itu, labu kuning juga kaya akan antioksidan, potassium dan vitamin C yang bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bayi kuning juga bisa digunakan untuk melancarkan pencernaan bayi.

7. Labu Siam

©Shutterstock

Labu siam mengandung fosfor, kalsium dan berbagai vitamin yang dibutuhkan tubuh. Hal ini dapat membantu pertumbuhan gigi dan tulang bayi.

Teksturnya yang lembut juga cocok untuk si kecil yang baru belajar mengunyah. Labu siam juga memiliki rasa yang menggugah selera.