6 Manfaat Kopi Decaf bagi Kesehatan, Alternatif yang Dianggap Lebih Aman

Decaf coffee, singkatan dari kata "decaffeinated coffee", adalah jenis kopi yang sebagian besar atau hampir seluruh kafein di dalamnya dihilangkan.

Jumat, 20 Okt 2023 17:21:00 kopi

Kopi decaf yang tanpa kafein diklaim memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh.

6 Manfaat Kopi Decaf bagi Kesehatan, Alternatif yang Dianggap Lebih Aman

Decaf coffee, singkatan dari kata "decaffeinated coffee", adalah jenis kopi yang sebagian besar atau hampir seluruh kafein di dalamnya dihilangkan.

Proses ini dilakukan untuk mengurangi jumlah kafein dalam biji kopi, sehingga kita bisa menikmati cita rasa kopi tanpa efek stimulan dari kafein.

Berbeda dengan kopi biasa yang memiliki kandungan kafein yang tinggi, kopi decaf memiliki tingkat kafein yang sangat rendah atau bahkan hampir tidak ada sama sekali.

Namun, meskipun kafein sudah dihilangkan, rasa kopi decaf masih tetap menarik dan bisa memberikan kenikmatan yang sama seperti kopi biasa.

Benarkah lebih Aman?

Salah satu manfaat utama dari kopi decaf adalah mengurangi efek negatif kafein pada tubuh. Kafein dapat meningkatkan detak jantung, meningkatkan tekanan darah, dan dapat mengganggu pola tidur. Dengan kopi decaf, Anda dapat menikmati secangkir kopi tanpa khawatir akan efek samping tersebut.

Beberapa penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi kopi decaf dapat memberikan manfaat kesehatan yang sama dengan mengonsumsi kopi biasa. Satu penelitian menemukan bahwa mengonsumsi 3-5 cangkir kopi decaf per hari dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung, terutama pada mereka yang memiliki riwayat keluarga penyakit jantung.

Namun, penting untuk diingat bahwa manfaat kopi decaf bagi kesehatan dapat bervariasi antara individu. Beberapa orang mungkin tidak merasakan perubahan signifikan setelah mengganti kopi biasa dengan kopi decaf. Juga, bagi mereka yang memiliki kondisi medis tertentu, seperti sensitivitas terhadap kafein atau gangguan tidur, kopi decaf bisa menjadi pilihan yang lebih baik.

Secara keseluruhan, kopi decaf dapat menjadi pilihan yang lebih aman untuk kesehatan bagi mereka yang ingin menikmati rasa kopi tanpa efek samping kafein.

Namun, penting untuk mengkonsumsinya dengan bijak dan mengkonsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi medis tertentu yang mempengaruhi penggunaan kopi decaf.

merdeka.com

Manfaat konsumsi decaf coffee

1. Kaya antioksidan

Kopi decaf adalah minuman yang kaya antioksidan. Dalam kopi decaf, terdapat senyawa bernama asam klorogenat, yang merupakan salah satu antioksidan kuat. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai macam penyakit.

Kandungan antioksidan dalam kopi decaf dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan mengurangi risiko terjadinya beberapa kondisi medis seperti diabetes tipe 2 dan kanker.

Selain itu, antioksidan juga memiliki efek anti-inflamasi yang baik untuk tubuh. Dengan mengonsumsi kopi decaf yang kaya akan antioksidan, Anda dapat membantu mengurangi risiko terjadinya inflamasi dan menjaga kesehatan tubuh Anda.

2. Memaksimalkan fungsi liver

Bagi mereka yang ingin memaksimalkan fungsi hati mereka, kopi decaf dapat menjadi pilihan yang baik. Studi telah menunjukkan bahwa beberapa senyawa dalam kopi decaf dapat membantu melindungi dan memperbaiki sel-sel hati. Antioksidan yang ditemukan dalam kopi decaf memiliki kemampuan untuk melawan radikal bebas dan meredakan peradangan dalam hati.

Selain itu, kopi decaf juga telah terbukti dapat mengurangi risiko beberapa penyakit hati kronis, seperti sirosis hati, penyakit hati berlemak non-alkoholik, dan kanker hati. Kandungan antioksidan dan senyawa bioaktif lainnya dalam kopi decaf dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi detoksifikasi hati.

3. Mencegah penyakit penuaan

Selain manfaat kesehatan hati, kopi decaf juga dapat membantu mencegah penyakit penuaan. Kopi decaf mengandung senyawa antioksidan yang dapat melawan kerusakan sel akibat radikal bebas, salah satu faktor utama dalam penuaan dini.

Antioksidan dalam kopi decaf, seperti asam klorogenat, memiliki kekuatan untuk melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari dan polusi lingkungan. Mereka membantu mempertahankan kelembapan kulit, memperbaiki kerusakan sel kulit, dan meminimalkan munculnya kerutan dan garis halus.

4. Melindungi otak

Selain itu, kopi decaf juga diketahui dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson, dua penyakit yang berhubungan dengan penuaan otak. Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara konsumsi kopi decaf dan penurunan risiko terjadinya penyakit-penyakit ini. Senyawa-senyawa aktif dalam kopi decaf dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif dan merangsang produksi neurotransmiter penting.

5. Menurunkan risiko diabetes

Selain manfaat yang telah disebutkan sebelumnya, kopi decaf juga dapat membantu menurunkan risiko diabetes. Diabetes adalah kondisi yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah dalam tubuh. Mengonsumsi kopi decaf dapat memiliki efek positif pada pengendalian gula darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi decaf dapat meningkatkan sensitivitas insulin, hormon yang mengendalikan kadar gula darah. Dengan meningkatkan sensitivitas insulin, kopi decaf dapat membantu tubuh menggunakan gula darah dengan lebih efisien.

Selain itu, kopi decaf juga telah dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2. Sebuah studi yang melibatkan lebih dari 28.000 orang menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi kopi decaf secara teratur memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengembangkan diabetes tipe 2 dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya.

6. Meredakan heartburn

Meredakan heartburn atau gangguan asam lambung adalah manfaat lain yang dapat diperoleh dari mengonsumsi kopi decaf. Heartburn terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan rasa terbakar di area dada dan tenggorokan.

Kopi yang mengandung kafein dapat memperburuk gejala heartburn, karena kafein dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan. Oleh karena itu, mengganti kopi biasa dengan kopi decaf dapat membantu mengurangi gejala heartburn.

Namun, perlu diingat bahwa pengalaman seseorang dengan heartburn dapat bervariasi. Beberapa orang mungkin merasakan perbaikan yang signifikan setelah mengonsumsi kopi decaf, sementara yang lain mungkin tidak merasakan perbedaan. Konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan jika gejala heartburn terus berlanjut atau memburuk.