Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

5 Tips Bangun Sahur Tepat Waktu, Lancarkan Puasa Anda

5 Tips Bangun Sahur Tepat Waktu, Lancarkan Puasa Anda ilustrasi bangun tidur. ©2015 Merdeka.com/Curl Hyvrard/Corbis

Merdeka.com - Pada bulan Ramadhan diwajibkan bagi setiap umat Islam untuk melakukan ibadah puasa. Untuk melancarkan ibadah puasa ini, dianjurkan kepada umat islam untuk sahur. Sahur ini dilakukan pada waktu dini hari menjelang subuh.

Bagi sebagian orang, bangun pada waktu-waktu tersebut mungkin menjadi sebuah tantangan. Apalagi bagi orang yang sebelum bulan Ramadhan memiliki kebiasaan begadang. Maka dari itu bagi Anda yang kesulitan untuk bangun sahur, Anda perlu menyesuaikan diri dan memikirkan bagaimana cara agar bisa bangun sahur tepat waktu.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut tips-tips bangun sahur tepat waktu yang bisa Anda coba.

Hindari Aktivitas yang Melelahkan

010 tantri setyorini

©2018 Merdeka.com/Pixabay

Tips bangun sahur yang pertama adalah hindari melakukan aktivitas yang melelahkan sebelum tidur. Ketika sedang menjalani puasa, usahakan jangan melakukan banyak kegiatan yang melelahkan, karena akan membuat tubuh menjadi lelah.

Tubuh yang lelah ini nantinya akan membuat tidur menjadi nyenyak dan susah bangun untuk sahur.

Jangan Makan Berlebihan

banyak

©askdrnandi.com

Tips bangun sahur yang kedua adalah jangan banyak makan sebelum tidur. Saat berbuka puasa, pastikan Anda tidak langsung menghabiskan semua makanan yang tersedia. Kondisi perut yang kenyang akan membuat Anda kesulitan untuk bangun sahur.

Hal ini terjadi lantaran pada saat Anda makan terlalu banyak, dua hormon yang ada di dalam tubuh yakni, serotonin dan melatonin, akan membutuhkan waktu lama untuk mencerna makanan.

Itulah mengapa Anda akan merasakan kantuk yang berat setelah mengonsumsi banyak makanan. Berbukalah secara wajar. Sekedar cukup menghilangkan rasa lapar dan haus, tidak perlu sampai berlebihan.

Atur Alarm

ilustrasi alarm tidur

Shutterstock/Ana Blazic Pavlovic

Tips bangun sahur yang ketiga adalah dengan mengatur alarm sebelum tidur. Aturlah alarm anda beberapa menit sebelum waktu sahur di daerah anda. Hal ini membantu agar Anda tidak terburu-buru ketika bangun untuk sahur. Kemudian dekatkan alarm di tempat yang terjangkau dari posisi tidur Anda.

Jika Anda adalah tipe orang yang sulit untuk bangun dari tempat tidur, Anda bisa mengatur alarm Anda untuk berbunyi berkali-kali pada waktu yang berdekatan. Suara bising dari alarm tersebut akan memaksamu untuk bangun dan akhirnya kamu bisa sahur tepat waktu.

Tidur Lebih Awal

051 destriyana

©2015 Merdeka.com/shutterstock

Tips bangun sahur yang keempat adalah dengan tidur lebih awal. Selama bulan Ramadhan, Anda harus bisa beradaptasi agar ibadah puasa yang anda jalankan bisa berjalan lancar. Jika pada bulan-bulan biasanya Anda memiliki kebiasaan begadang, maka pada Ramadhan ini sebaiknya Anda mulai membiasakan untuk tidur lebih awal.

Jika tidak ada kesibukan lain usai sholat tarawih, sebaiknya Anda langsung beristirahat agar tidak terlambat untuk sahur. Jika ingin waktu tidur Anda tercukupi, anda bisa mencoba tidur lebih awal pada pukul 10 malam.

Meskipun Anda begadang dan bisa bangun untuk sahur, kemungkinan Anda akan sahur dengan terburu-buru. Atau jika Anda bisa tepat waktu untuk bangun sahur dengan begadang, maka akan berdampak pada saat Anda menjalankan aktivitas sehari-hari.

Waktu tidur yang banyak dipangkas tidak akan memenuhi kebutuhan tidur Anda. Sehingga dalam menjalankan aktivitas, tubuh Anda akan merasakan lemas dan mudah kantuk. Hal ini bisa berdampak pada aktivitas dan produktivitas Anda.

Sholat Malam

ilustrasi sholat dhuha

©2020 Merdeka.com

Tips bangun sahur kelima adalah dengan sholat malam. Sholat malam bisa menjadi solusi yang paling baik bagi Anda yang kesulitan bangun sahur. Bila Anda terbangun sebelum waktu sahur atau sebelum alarm berbunyi, paksakan tubuh Anda untuk segera mengambil wudhu, kemudian laksanakan solat malam.

Air wudhu pada waktu dini hari membuat wajah Anda segar dan bisa segera menghilangkan kantuk. Setelah melakukan beberapa ibadah malam, jangan kembali ke kasur Anda. Anda bisa langsung melaksanakan sahur jika sudah pada waktunya.

(mdk/ank)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
7 Tips Lebih Mudah Bangun saat Sahur, Buat Puasa Lebih Nyaman dan Terjaga

7 Tips Lebih Mudah Bangun saat Sahur, Buat Puasa Lebih Nyaman dan Terjaga

Sahur merupakan waktu paling penting pada saat menjalani puasa Ramadan. Bangun sahur dengan lebih nyaman bisa membantu menjaga puasa berjalan lancar.

Baca Selengkapnya
Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini  Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.

Baca Selengkapnya
Tips Jitu Mengatur Pola Makan Saat Puasa Ramadan untuk Menurunkan Berat Badan

Tips Jitu Mengatur Pola Makan Saat Puasa Ramadan untuk Menurunkan Berat Badan

Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Jelang Mulai Berpuasa Ramadan, Ketahui Hal yang Perlu Dilakukan dan Disiapkan Terlebih Dahulu

Jelang Mulai Berpuasa Ramadan, Ketahui Hal yang Perlu Dilakukan dan Disiapkan Terlebih Dahulu

Sebelum memasuki bulan puasa, terdapat sejumlah persiapan yang bisa dilakukan agar ibadah tersebut berjalan dengan aman dan nyaman.

Baca Selengkapnya
Bikin Kuat Puasa Sampai Maghrib, Ini 9 Makanan yang Cocok untuk Sahur

Bikin Kuat Puasa Sampai Maghrib, Ini 9 Makanan yang Cocok untuk Sahur

Saat menjalankan ibadah puasa, penting untuk memilih makanan yang tepat saat sahur agar energi terjaga & rasa lapar tidak terlalu dirasakan hingga waktu berbuka

Baca Selengkapnya
Sepuluh Tips Puasa untuk Menghindari Haus selama Bulan Ramadan

Sepuluh Tips Puasa untuk Menghindari Haus selama Bulan Ramadan

Sejumlah cara bisa kita lakukan untuk menghindari munculnya rasa haus di siang hari selama bulan Ramadan.

Baca Selengkapnya
Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur, Wajib Diperhatikan

Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur, Wajib Diperhatikan

Memilih makanan dan minuman yang tepat untuk sahur sangat penting karena ini akan mempengaruhi energi dan kesejahteraan Anda selama berpuasa.

Baca Selengkapnya
3 Hal yang Perlu Diperbaiki Menjelang Ramadan, Salah Satunya Ikhlas Menerima Takdir

3 Hal yang Perlu Diperbaiki Menjelang Ramadan, Salah Satunya Ikhlas Menerima Takdir

Penting untuk mempersiapkan diri menjelang bulan Ramadan.

Baca Selengkapnya
Tips Memilih Sarung Terbaik untuk Lebaran, Jangan Sampai Salah

Tips Memilih Sarung Terbaik untuk Lebaran, Jangan Sampai Salah

Tips dalam memilih sarung lebaran agar tidak salah beli dan bikin penampilan makin modis dalam balutan sarung.

Baca Selengkapnya