5 Resep Jus Buah untuk Lancarkan Pencernaan, Enak dan Sehat

Kamis, 30 Juni 2022 08:30 Reporter : Novi Fuji Astuti
5 Resep Jus Buah untuk Lancarkan Pencernaan, Enak dan Sehat Ilustrasi jus mangga. ©Pixabay/Imoflow

Merdeka.com - Sistem kekebalan tubuh sangat bergantung dengan kesehatan sistem pencernaan. Maka dari itu menjaga kesehatan sistem pencernaan merupakan suatu hal yang sangat penting yang harus dilakukan setiap orang.

Salah satu cara paling mudah dan sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan pencernaan adalah dengan konsumsi makanan dan minuman yang sehat dan baik untuk pencernaan. Jus buah salah satunya.

Sebaiknya, hindari makanan instan dan minuman kalengan yang banyak mengandung zat pengawet yang tidak baik untuk pencernaan. Sebagai gantinya, belajarlah untuk bersabar dan konsisten untuk membuat minuman sehat salah satunya adalah jus buah.

ini informasi lengkap mengenai 5 resep jus buah untuk melancarkan pencernaan, enak dan sehat telah dirangkum dari Cookpad dan berbagai sumber lainnya:

2 dari 3 halaman

1. Jus Mangga Stroberi

ilustrasi jus mangga
Shutterstock/homydesign

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 1 buah mangga
  • 2 buah pisang beku
  • 10 buah stroberi beku
  • Air kelapa muda

Cara membuat:

  1. Masukkan potongan mangga, pisang, dan air kelapa, lalu blender sampai halus. Tuangkan ke dalam gelas.
  2. Untuk lapisan ke dua, haluskan strawberry, air kelapa, dan daging buah kelapa dengan blender.
  3. Tuangkan ke dalam gelas. Siap dinikmati.

2. Jus Pepaya, Pear, dan Pisang

ilustrasi jus pepaya
©iStock

Bahan-bahan yang digunakan:

  • 1 potong pepaya
  • 1/2 buah pir
  • 1 buah pisang ambon
  • 1 sdm madu
  • Gula secukupnya

Cara membuat:

  1. Potong-potong buah, kemudian masukkan semua bahan ke dalam blender. Haluskan sampai rata.
  2. Tuang ke dalam gelas, lalu masukkan es batu sesuai selera.
  3. Sajikan.

3. Jus Mangga dan Lemon

ilustrasi jus mangga
©Pixabay/Imoflow

Bahan-bahan yang perlu disiapkan:

  • 400 gr mangga
  • 1 lemon sedang
  • 400 gr yogurt rasa kelapa
  • Susu sesuai selera

Cara membuat:

  1. Kupas mangga dan potong-potong.
  2. Haluskan semua bahan dengan blender sampai halus.
  3. Tuangkan ke dalam gelas dan hiasi dengan irisan jeruk nipis segar.
3 dari 3 halaman

4. Jus Semangka

semangka
©2015 Merdeka.com/shutterstock/vanillaechoes

Bahan-bahan yang diperlukan:

  • 1/2 potong buah semangka merah
  • 1 sdm madu
  • Es batu secukupnya
  • Air jeruk lemon atau jeruk nipis

Cara membuat:

  1. Kupas dan potong buah semangka.
  2. Haluskan dengan blender buah semangka, madu, dan es batu.
  3. Tuang ke gelas, lalu beri air perasan lemon. Sajikan selagi dingin.

5. Jus Nanas, Pepaya dan Jeruk

ilustrasi jus nanas
©factorydetails.com

Bahan-bahan yang digunakan:

  • Nanas
  • Pepaya
  • Jeruk

Cara membuat:

  1. Potong-potong buah.
  2. Haluskan dengan blender tanpa tambahan air dan gula.
  3. Jus buah murni siap dinikmati.

[nof]
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini

Opini