10 Makanan Penyebab Bau Mulut yang Jarang Disadari, dari Kopi hingga Keju

Merdeka.com - Penampilan seseorang adalah salah satu sumber kepercayaan dirinya. Namun, ketika ia menyadari ada bau tidak sedap keluar dari mulutnya, hal itu dapat menghancurkan penampilannya yang sempurna.

Memiliki napas yang tidak sedap adalah hal yang selalu ingin kita hindari. Dalam beberapa kasus, bau mulut bahkan dapat menyebabkan kecemasan. Permen karet, permen mint, atau obat kumur menjadi solusi yang sering digunakan untuk mengatasinya. Tapi ini hanyalah sementara. Dan Anda harus menghindari penyebabnya.

Salah satu penyebab bau mulut bisa datang dari apa yang Anda makan. Anda mungkin juga sudah mengetahui beberapa makanan yang bisa menimbulkan bau tak sedap di dalam mulut, seperti jengkol misalnya.

Tapi selain itu, masih ada beberapa makanan penyebab bau mulut yang sering dikonsumsi tanpa kita sadari. Jika Anda ingin tampil sempurna, ada baiknya untuk menghindari beberapa makanan penyebab bau mulut berikut ini.

Bawang Putih

Makanan penyebab bau mulut yang pertama adalah bawang putih. Bau bawang putih yang kuat tidak hanya berdampak pada mulut Anda, tapi juga bisa membuat mulut Anda bau dalam waktu lama.

Mengutip dari eatthis.com, makanan yang satu ini tinggi belerang, dan juga bisa masuk ke aliran darah setelah makan, dan keluar melalui paru-paru Anda, itulah sebabnya beberapa orang masih bisa merasakan aroma bawang putih setelah memakannya.

Bawang Merah

©Pixabay

Makanan penyebab bau mulut yang kedua yaitu bawang merah. Selain bawang putih, bawang merah adalah sayuran lain yang terkenal dapat menjadi penyebab bau mulut. Bawang merah ini juga mengandung senyawa belerang tinggi yang bisa membuat mulut Anda bau selama berhari-hari, mirip seperti yang dilakukan oleh bawang putih.

Protein

Makanan penyebab bau mulut yang ketiga yakni makanan protein. Tak ada yang meragukan manfaat protein bagi tubuh Anda, dan terbukti kita sering menemukan ulasan tentang manfaatnya. Namun, makan terlalu banyak protein justru bisa menyebabkan napas Anda berbau tak sedap.

"Bila Anda tidak makan cukup karbohidrat, tubuh membakar lemak dan protein untuk bahan bakar. Proses ini disebut ketosis. Sayangnya, keton memiliki bau yang tidak sedap yang tidak dapat ditutupi dengan menyikat gigi atau flossing," kata Isabel Smith, RD. Mengurangi dosis protein harian Anda dan meningkatkan asupan karbohidrat Anda dapat mengatasi masalah ini, seperti halnya menggandakan asupan air Anda.

Gula

Makanan penyebab bau mulut yang keempat yaitu gula. Gula dinilai sebagai sumber bahan bakar yang sangat ramah bagi bakteri, menyebabkannya mudah untuk berkembang biak. Akibatnya, hal ini akan membuat mulut Anda bau. Kecuali permen atau permen karet yang Anda beli berlabel "bebas gula", permen akan membuat napas Anda tidak sedap untuk dihirup.

Keju

Shutterstock/Sea Wave

Makanan penyebab bau mulut yang kelima adalah keju. Siapa yang tak suka dengan keju? Sayangnya, ada kabar buruk bagi penggemar keju. Produk susu biasanya dikemas dengan gula, dan ketika Anda mengonsumsi banyak produk susu yang mengandung gula, dapat menyebabkan bau yang tak sedap di dalam mulut Anda.

Ikan Kalengan

Setiap ikan yang keluar dari kaleng akan membawa bau busuk. Dan saat Anda menjadikannya sebagai lauk untuk makan siang, bau itu akan menempel dan tidak akan hilang dalam waktu dekat. Ketika ikan dikalengkan, ia mulai teroksidasi, itulah sebabnya mereka memiliki aroma. Bau inilah yang menempel di mulut, dan memberikan bau amis yang tidak sedap pada napas Anda.

Lobak Pedas

Ini mungkin akan menjadi salah satu makanan terburuk bagi napas Anda. Lobak pedas memiliki kandungan bahan kimia yang sangat menyengat yang disebut isothiocyanate. Bahan kimia ini memiliki bau yang unik, yang pastinya tidak Anda inginkan bersarang di mulut Anda.

Tomat

Makanan tinggi asam dapat melakukan sabotase mulut yang serius. Ini karena bakteri penghasil bau tumbuh subur di lingkungan yang asam, jadi sebaiknya hindari makan makanan asam dalam jumlah berlebihan seperti jeruk dan tomat jika Anda tidak bisa membersihkan mulut segera setelahnya.

Alkohol

Makanan penyebab bau mulut yang berikutnya yaitu alkohol. Alkohol adalah diuretik, yang dapat membuat tubuh dehidrasi. Selain itu, minuman ini juga dapat menurunkan kadar air liur, dan membuat mulut Anda menjadi lingkungan yang sempurna bagi bakteri jahat.

Kopi

Makanan penyebab bau mulut yang terakhir adalah kopi. Mungkin tidak banyak yang menyadarinya, jika minuman favorit di pagi hari ini bisa menimbulkan masalah pada aroma mulut seseorang. Menenggak kopi sebelum wawancara atau pertemuan besar mungkin bukan ide yang bagus. Kopi memiliki aroma yang kuat di dalam mulut. Oleh karena itu, sebisa mungkin lewati secangkir kopi dan pilih teh hijau sebagai gantinya.