Ini waktu yang paling tepat untuk mulai bekerja dan sekolah
Merdeka.com - Ternyata jam kerja dan sekolah yang selama ini diterapkan tidak tepat dan malah dapat menurunkan performa. Sebuah penelitian di inggris mengungkap jam berapa seharusnya seseorang mulai bekerja dan belajar.
Dilansir dari The Telegraph, Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Paul Kelley dari oxford University menyatakan bahwa pola kerja dan sekolah antara jam 9 pagi hingga 5 sore yang banyak dilakukan orang ternyata tidak efektif. Menurutnya pola kerja seperti itu membuat seseorang menjadi kekurangan waktu tidur karena bangun terlalu pagi sehingga tidurnya kurang nyenyak.
Penelitian ini dilakukan Dr. Kelley pada sebuah sekolah dengan mengubah jam masuknya dari pukul 8.30 menjadi pukul 10. Setelah beberapa saat percobaan tersebut dilakukan ternyata diketahui bahwa nilai rata-rata dari siswa meningkat sebanyak 19 persen ketika perubahan tersebut dilakukan.
Berdasar penelitian tersebut diketahui bahwa seorang anak yang berusia di bawah 10 tahun seharusnya tidak mulai sekolah sebelum pukul 8.30. Sedangkan pada anak yang berusia 16 tahun seharusnya memulai sekolah sejak pukul 10 dan menjadi pukul 11 pada mahasiswa.
Masuk terlalu pagi dapat membuat performa menjadi tidak optimal serta dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan bagi tubuh. Pola circadian yang terdapat di dalam tubuh disebut oleh Dr. kelley sebagai penyebab terjadinya hal ini. Dengan memaksa bangun lebih pagi dari seharusnya maka kondisi fisik dan mental menjadi tidak seimbang dan optimal.
Jadi untuk memperoleh hasil yang lebih optimal di sekolah dan kantor, memundurkan jam kantor dan sekolah lebih siang merupakan sebuah cara yang seharusnya digunakan.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Banyak orang kebingungan menentukan jadwal rutin terbaik untuk keramas. Sebenarnya, seberapa sering sih kita harus keramas? Yuk, simak jawaban ahli ini!
Baca SelengkapnyaToleransi saat Ramadan, salah satunya pengurangan jam kerja dengan maksud menghormati mereka yang berpuasa.
Baca SelengkapnyaHari libur Februari 2024 ada empat. Catat tanggalnya!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Makan di atas jam 8 malam sering kali dinilai sebagai kebiasaan yang buruk. uk, simak kebenaran mengenai makan di atas jam 8 malam!
Baca SelengkapnyaJelang pengumuman hasil Pemilu 2024 oleh KPU, pembelajaran jarak jauh diterapkan di sebagian sekolah di Jakarta
Baca SelengkapnyaKita seharusnya meluangkan waktu untuk diri sendiri demi memperoleh sejumlah manfaat kehidupan.
Baca SelengkapnyaOrang yang memiliki masalah kulit, seperti jerawat atau kelebihan minyak, mencuci wajah dua kali sehari sangat bermanfaat.
Baca SelengkapnyaSeorang pria dengan akun @ipan.ib mengunggah kegiatannya setelah sahur.
Baca SelengkapnyaPemerintah Bakal Manfaatkan Kecerdasan Buatan dalam Proses Pembelajaran
Baca Selengkapnya