Merdeka.com - Manfaat alpukat sebagai salah satu buah paling bernutrisi memang sudah tak diragukan lagi. Buah dengan citarasa gurih ini memiliki kandungan vitamin yang cukup lengkap, antara lain vitamin A, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niasin), vitamin C, dan vitamin E.
Alpukat juga mengandung asam oleat dan asam linoleat. Keduanya merupakan golongan asam lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan. Sementara kandungan antioksidan flavonoid di dalam alpukat diyakini mampu menjauhkan kanker.
Selain menyehatkan, manfaat alpukat atau avokad yang juga tak bisa dikesampingkan adalah khasiatnya yang beragam untuk kecantikan. Mulai dari ujung rambut hingga ujung kuku.
Apa saja manfaat alpukat untuk kecantikan yang perlu kita ketahui. Mari kita bahas bersama!
Manfaat Alpukat untuk Rambut
1. Menjadikan Rambut Lembut dan Mudah Diatur
2. Melindungi Rambut dari Kerusakan
3. Mengatasi Ujung Rambut Bercabang
4. Menjadikan Rambut Berkilau
5. Merangsang Pertumbuhan Rambut
6. Menutrisi Kulit Kepala
Manfaat dari alpukat untuk rambut juga dapat diperoleh dengan menggunakan rangkaian produk perawatan rambut yang tepat dan menutrisi. Salah satunya adalah shampo dan kondisioner dari rangkaian PANTENE Gold Series Smooth and Sleek.
Shampo dan kondisioner PANTENE Gold Series Smooth and Sleek mengandung vitamin B7 yang diperkaya dengan antioksidan dan pro-vitamin. Formula terbaik ini tidak hanya dapat menutrisi rambut dan kulit kepala secara menyeluruh, tetapi juga dapat mengunci nutrisi disetiap helai rambut. Sehingga membantu menjadikan rambut Lembut, lebih dari kuat, fleksibel dan mudah diatur. Dapatkan di sini, dan yuk coba sekarang juga!
//
Manfaat Alpukat untuk Perawatan Kecantikan
1. Menjadikan Kulit Halus dan Lembap
2. Merawat Kelembutan Kulit Tangan
3. Mengangkat Sel Kulit Mati
4. Menjadikan Kulit Bercahaya
5. Melembutkan Tumit yang Pecah-Pecah
6. Meningkatkan Kesehatan Kuku
7. Meredakan Eksim
8. Membantu Mengobati Luka
Manfaat Alpukat untuk Wajah
1. Memudarkan Kantung Mata
2. Melembapkan Kulit Wajah
3. Sebagai Sleeping Mask
4. Mencegah Kerutan
Manfaat Alpukat untuk Diet
Membantu menekan rasa lapar serta meningkatkan kepuasan makan pada orang dewasa dengan berat badan berlebih.
Kandungan vitamin E yang cukup tinggi menjadikan buah alpukat dipercaya baik untuk kecantikan kulit. Jika dikonsumsi secara teratur, Anda akan mendapatkan khasiat-khasiat berikut.
1. Melembapkan Kulit dari Dalam
Menurut artikel lansiran The Health Site, buah alpukat mengandung kalium, vitamin E, dan lecithin. Nutrisi-nutrisi ini baik untuk menjaga kelembapan alami kulit dari dalam.
2. Mencegah dan Mengobati Jerawat
Jerawat merupakan kondisi kulit yang terjadi ketika minyak dan kulit mati terakumulasi di dalam atau dekat folikel rambut. Hal ini pada akhirnya mencegah masuknya oksigen ke bagian dalam kulit. Masalah kulit ini bisa dicegah dengan konsumsi alpukat setiap hari.
3. Mengatasi Kulit Berminyak
Konsumsi buah ini bisa menghidrasi kulit dan mencegah penumpukan residu minyak. Selain itu, terdapat kandungan antiperadangan yang mampu membantu meredakan kemerahan di kulit serta peradangan yang berhubungan dengan jerawat.
Advertisement
1. Menjadikan Kulit Halus dan Lembap
Ingin mengobati kulit kering berkerak atau pecah-pecah di siku, lutut, atau lipatan jari? Campurkan sedikit losion yang biasa Anda gunakan dengan setengah sendok teh minyak alpukat.
2. Merawat Kelembutan Kulit Tangan
Apakah Anda memiliki kulit tangan yang kering dan mengelupas? Rawat saja dengan alpukat. Campurkan seperempat buah alpukat matang dengan satu putih telur, dua sendok makan oatmeal, satu sendok teh jus lemon. Aduk hingga merata.
Selanjutnya letakkan campuran tersebut pada tangan dan biarkan selama 20 menit sebelum dibilas dengan air hangat. Tangan kalian akan terasa lembut.
3. Mengangkat Sel Kulit Mati
Alpukat merupakan solusi Kombinasikan daging buah alpukat yang sudah dihaluskan dengan garam, madu, dan air perasan lemon. Usapkan ke seluruh bagian tubuh. Lakukan gerakan memijat melingkar untuk membantu proses pelepasan sel kulit mati. Setelah itu bilas hingga bersih.
4. Menjadikan Kulit Bercahaya
Miliki kulit yang halus dan bercahaya dengan perawatan lulur alpukat dan tepung beras secara teratur. Haluskan satu buah alpukat matang. Kemudian campurkan dengan 3 sendok makan tepung beras dan 1 sendok makan minyak zaitun. Aduk hingga tercampur dan balurkan ke kulit sedikit demi sedikit. Diamkan sekitar 10 hingga 15 menit, kemudian bersihkan dengan air hangat.
5. Melembutkan Tumit yang Pecah-Pecah
Gunakan foot cream pisang dan alpukat untuk mengobati tumit pecah-pecah secara alami. Iris setengah buah alpukat dan pisang, kemudian lembutkan hingga menyerupai pasta. Setelah itu, oleskan pasta alpukat dan pisang itu ke bagian yang pecah-pecah pada kaki. Biarkan selama 10 menit, kemudian basuh hingga bersih. Setelah itu, keringkan kaki.
6. Meningkatkan Kesehatan Kuku
Agar terhindari dari kuku yang kering dan pecah-pecah, Anda bisa menjadikan alpukat solusi. Untuk mendapat manfaat ini, kamu bisa menggunakan minyak alpukat. Mengoleskannya pada kuku dan kulit di sekitarnya bisa mengobati masalah pecah-pecah yang terjadi.
7. Meredakan Eksim
Eksim merupakan masalah kulit yang menyebabkan kulit menjadi kering dan gatal. Keberadaan antioksidan dan vitamin di dalamnya menyebabkan alpukat bisa membantu mengobati kulit dan mengatasi eksim secara bertahap.
Agar terhindar dari masalah ini, gunakan minyak alpukat. Walau begitu, penting untuk melakukan tes terlebih dahulu pada bagian kulit untuk mengetahui apakah pengobatan ini bisa efektif atau tidak.
8. Membantu Mengobati Luka
Berdasar penelitian yang dipublikasikan pada jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, minyak alpukat dapat membantu mengobati luka. Keberadaan asam lemak esensial dan asam oleik di dalam alpukat bisa membantu mengatasi luka.
Kedua kandungan asam tersebut bisa mendorong sintesis kolagen serta mengurangi parahnya luka. Asam lemak juga mampu mengurangi peradangan selama proses penyembuhan.
1. Memudarkan Kantung Mata
Tinggalkan krim mahal dan beralih ke alpukat. masker alpukat adalah ramuan paling mujarab untuk mengurangi kantung mata. Cukup oleskan masker alpukat di sekitar mata dan diamkan selama 20 menit.
2. Melembapkan Kulit Wajah
Jika Anda bermasalah dengan kulit wajah yang kering, rawatlah dengan facial oil yang terbuat dari avocado oil atau minyak alpukat. Facial oil ini cocok digunakan setelah toner atau sebelum krim malam.
Bahan:
Instruksi:
3. Sebagai Sleeping Mask
Sleeping mask atau overnight mask tak hanya menjadikan kulit wajah lebih baik dalam semalam. Anda juga akan bangun dengan perasaan yang lebih baik karena kulit terasa lebih lembap dan kenyal.
Bahan:
Instruksi:
4. Mencegah Kerutan
Lakukan facial massage dengan krim yang terbuat dari minyak alpukat dan yogurt untuk melancarkan peredaran darah di wajah.
Krim pemijatan khusus wajah ini sangat ampuh untuk mengatasi kulit kering dan bisa menjadikan wajah bebas kerutan jika digunakan secara teratur.
Bahan:
Instruksi:
Advertisement
Minyak alami di dalam buah alpukat bisa difungsikan sebagai pelembap untuk rambut. Daging buah alpukat atau minyak sari alpukat sama-sama bermanfaatnya untuk perawatan rambut. Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda coba.
1. Menjadikan Rambut Lembut dan Mudah Diatur
Masker dari buah ini cocok untuk rambut yang kering, rusak, dan bercabang. Berikut ini resepnya yang dimodifikasi dari situs Natural Hair Rules.
Bahan:
Cara membuat:
2. Melindungi Rambut dari Kerusakan
Vitamin dan mineral dalam buah alpukat berfungsi untuk melindungi batang rambut dari pengaruh buruk polusi, bahan kimia, dan sinar matahari.
3. Mengatasi Ujung Rambut Bercabang
Minyak alami dalam buah alpukat memperbaiki kondisi rambut yang kering, rapuh, dan bercabang. Usapkan avocado oil pada ujung rambut yang bercabang secara teratur.
4. Menjadikan Rambut Berkilau
Selain mengatasi rambut bercabang, minyak alami dalam buah alpukat yang mengandung vitamin dan asam lemak omega 3 juga efektif untuk menjadikan rambut lebih halus dan berkilau.
5. Merangsang Pertumbuhan Rambut
Buah ini dapat merangsang pertumbuhan rambut dan mengendalikan rambut rontok. Jika diaplikasikan pada kulit kepala, nutrisi dalam buah alpukat dapat merangsang pertumbuhan rambut.
6. Menutrisi Kulit Kepala
Kulit kepala yang sehat diperlukan untuk menopang batang rambut dan mencegah ketombe. Nutrisi dalam buah alpukat dapat memberikan kandungan penting yang dibutuhkan oleh kulit kepala.
Dilansir dari Medical Daily, buah yang disebut bermanfaat untuk menurunkan berat badan ini adalah Alpukat. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa buah lezat ini memiliki kandungan yang bisa membantu menurunkan berat badan serta melawan obesitas.
Penelitian yang dilakukan oleh tim dari Illinois Institute of Technology menyatakan bahwa Alpukat dapat membantu secara signifikan menekan rasa lapar serta meningkatkan kepuasan makan pada orang dewasa dengan berat badan berlebih. Buah ini disebut sebagai alternatif sehat untuk asupan karbohidrat.
"Selama bertahun-tahun, lemak disebut merupakan penyebab utama obesitas dan kini karbohidrat tengah diteliti dalam peranan mereka untuk membatasi keinginan makan serta menjaga berat badan," ungkap Britt Burton-Freeman, direktur dari Center for Nutrition Research di Illinois Tech.
Alpukat ini juga membantu menurunkan insulin dan kadar gula berlebih, sehingga mampu menurunkan risiko diabetes serta penyakit kardiovaskular. Lemak sehat serta serat secara potensial berkontribusi meningkatkan kesehatan pada orang yang mengonsumsi buah ini sebagai menu makan rutin mereka.
[tsr]Baca juga:
Ini Khasiat Kecantikan yang Dikandung Buah Ceri
Mengenal Air Nabeez, Infused Water ala Rasulullah dan Cara Membuatnya
Advertisement
Resep Wedang Uwuh, Hangatnya Pas untuk Jaga Kebugaran di Musim Hujan
Sekitar 1 Jam yang laluPemula Wajib Tahu, Ini Alasan Wajib Punya Matras Yoga Sendiri di Rumah
Sekitar 1 Jam yang lalu5 Padu Padan Cerdas Kemeja Putih Polos Buat Ngantor
Sekitar 3 Jam yang laluResep Bakso Aci Kenyal dan Cuanki Lidah Ikan, Sajian Berkuah Pedas untuk Musim Hujan
Sekitar 5 Jam yang laluBuat Hadapi Cuaca Panas dan Polusi, INSTO Luncurkan INSTO Cool untuk Warga Indonesia
Sekitar 5 Jam yang laluBenarkah Keperawanan Geisha Dilelang seperti di Film Memoirs of a Geisha?
Sekitar 9 Jam yang laluSiap Menggoyang Lidah, Olahan Rica-Rica di Jakarta Ini Cocok Jadi Stok Lauk di Rumah
Sekitar 23 Jam yang laluDeretan Dessert Segar di Jakarta yang Bisa Ceriakan Momen Lomba 17 Agustus
Sekitar 1 Hari yang lalu6 Aktor Korea yang Sukses sebagai Bos Agensi Artis
Sekitar 1 Hari yang laluKumpul Keluarga di Momen 17an, Manjakan Lidah dengan Sajian di Surabaya Ini Yuk!
Sekitar 2 Hari yang laluJuara Sedapnya, Nikmati Aneka Varian Bakcang dan Pao di Singgah Selalu
Sekitar 4 Hari yang laluQNET & AP2LI Sejalan dalam Tingkatkan Teknologi untuk Perkembangan Penjualan Langsung
Sekitar 4 Hari yang laluCEK FAKTA: Tidak Benar Sunscreen dan Konsumsi Minyak Sayur Menyebabkan Kanker Kulit
Sekitar 1 Minggu yang laluKetahui Perbedaan antara Sunscreem dan Sunblock, Cegah Salah saat Memilih
Sekitar 6 Bulan yang lalu12 Rekomendasi Sunscreen Ringan di Bawah Rp100.000 dengan SPF Minimal 30
Sekitar 7 Bulan yang lalu5 Rekomendasi Sunscreen Gel Terbaik Ini Cocok untuk Kulit Berminyak
Sekitar 11 Bulan yang laluFerdy Sambo Diperiksa sebagai Tersangka pada Senin, Sehari Sebelum Diumumkan Kapolri
Sekitar 17 Menit yang laluSoal Rusak Tidaknya CCTV, Komnas HAM: Kami Sudah Dikasih Tahu
Sekitar 18 Menit yang laluKomnas HAM: Ferdy Sambo Belum Konfirmasi untuk Diperiksa Besok
Sekitar 45 Menit yang laluKomnas HAM Belum Kantongi Data Residu Peluru di Tubuh Ferdy Sambo
Sekitar 56 Menit yang laluSoal Rusak Tidaknya CCTV, Komnas HAM: Kami Sudah Dikasih Tahu
Sekitar 18 Menit yang laluKomnas HAM: Ferdy Sambo Belum Konfirmasi untuk Diperiksa Besok
Sekitar 45 Menit yang laluKomnas HAM Belum Kantongi Data Residu Peluru di Tubuh Ferdy Sambo
Sekitar 56 Menit yang laluMahfud MD: Polisi Sembunyikan Fakta Kasus Brigadir J Bisa Dipidana
Sekitar 1 Jam yang laluIrjen Ferdy Sambo Tersangka Pembunuhan Brigadir J Tidak Patuh Lapor LHKPN
Sekitar 1 Jam yang laluBripka RR dan KM Hadir saat Bharada E Diarahkan Ferdy Sambo Habisi Brigadir J
Sekitar 1 Jam yang laluMisteri Motif Pembunuhan Brigadir J & Pengakuan Istri Ferdy Sambo
Sekitar 1 Jam yang laluJumat, Istri Ferdy Sambo Diperiksa Komnas HAM Terkait Penembakan Brigadir J
Sekitar 1 Jam yang laluVIDEO: Mahfud MD Soal Motif Sambo di Kasus Brigadir J: Hanya Untuk Orang Dewasa
Sekitar 3 Jam yang laluVIDEO: TNI AD Tanggapi Hoaks Serda Ucok Cari Pembunuh Brigadir J
Sekitar 3 Jam yang laluLPSK Minta Bareskrim Jamin Keselamatan Bharada E: Potensi Ancaman Sangat Tinggi
Sekitar 3 Jam yang laluVIDEO: Ferdy Sambo Janjikan Uang ke Bharada E Usai Penembakan ke Brigadir J
Sekitar 3 Jam yang laluVIDEO: Menko Mahfud: LPSK Harus Lindungi Bharada E agar Selamat dari Racun!
Sekitar 3 Jam yang laluIstri Ferdy Sambo Tak Kooperatif, LPSK Kemungkinan Batal Beri Perlindungan
Sekitar 4 Jam yang laluKasus Brigadir J, DPR Panggil Kapolri Usai Masa Reses
Sekitar 4 Jam yang laluJadi Tersangka Kasus Brigadir J, Karir Ferdy Sambo di Polri Diputuskan Sidang Etik
Sekitar 4 Jam yang laluTerbongkar Skenario Ferdy Sambo di Kasus Brigadir J: Bukti Tak Ada Kejahatan Sempurna
Sekitar 5 Jam yang laluBharada E Wajib Tolak Perintah Ferdy Sambo Tembak Brigadir J, Bagaimana Aturannya?
Sekitar 5 Jam yang laluNamanya Terseret di Kasus Brigadir J, Fahmi Alamsyah Mundur dari Penasihat Kapolri
Sekitar 5 Jam yang laluVIDEO: [FULL] Kabareskrim Ungkap Peran Ferdy Sambo di Kasus Brigadir J
Sekitar 5 Jam yang laluSoal Rusak Tidaknya CCTV, Komnas HAM: Kami Sudah Dikasih Tahu
Sekitar 18 Menit yang laluKomnas HAM: Ferdy Sambo Belum Konfirmasi untuk Diperiksa Besok
Sekitar 45 Menit yang laluKomnas HAM Belum Kantongi Data Residu Peluru di Tubuh Ferdy Sambo
Sekitar 56 Menit yang laluJaga Nilai Barang Sitaan, Komisi III Apresiasi Kehadiran Rupbasan KPK
Sekitar 17 Menit yang laluAnggota DPR Duga Serangan Israel ke Palestina Bermotif Politik Jelang Pemilu
Sekitar 37 Menit yang lalu2 Pemain Asing Anyar Persis Mulai Latihan, Siap Debut Lawan Persita di BRI Liga 1?
Sekitar 10 Menit yang laluBRI Liga 1: Robert Alberts Out, Persib Ditangani Budiman untuk Sementara Waktu
Sekitar 2 Jam yang laluBRI Liga 1: Robert Alberts Sudah Angkat Kaki, Ribuan Bobotoh Tetap Bertahan di Graha Persib
Sekitar 2 Jam yang laluBRI Liga 1: Menilik Rapor Robert Alberts Bersama Persib, Tak Buruk-buruk Amat Kok Mundur?
Sekitar 3 Jam yang laluBRI Liga 1: Robert Alberts Resmi Mundur dari Persib
Sekitar 3 Jam yang laluBRI Liga 1: Ratusan Personil Kepolisian Dikerahkan Jaga Demo Bobotoh di Graha Persib
Sekitar 4 Jam yang laluDeretan Penyebab Keterpurukan Arema di Awal Musim BRI Liga 1 2022 / 2023
Sekitar 6 Jam yang laluBRI Liga 1: Gawat! Jelang Laga Kontra Borneo FC, Persik Malah Dihantam Badai Cedera
Sekitar 8 Jam yang lalu3 Penyebab Persib Terpuruk di Awal Musim BRI Liga 1 2022 / 2023: Bukan Sekadar Masalah Cedera
Sekitar 10 Jam yang laluAdvertisement
Advertisement
Sandiaga Salahuddin Uno
Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif RI
Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami