6 Bahaya tidur lebih dari 8 jam setiap malam

Jika Anda sering tidur lebih dari 8 jam setiap malam, kebiasaan itu bisa berdampak buruk pada kesehatan Anda.

2015-05-29 11:29:10

Insomnia dan tidur

Jika Anda sering tidur lebih dari 8 jam setiap malam, kebiasaan itu bisa berdampak buruk pada kesehatan Anda. Menurut para peneliti, orang dewasa membutuhkan tidur selama tujuh sampai delapan jam dalam sehari untuk melindungi diri dari penyakit dan bahkan kematian dini. Namun, jika Anda menambah waktu tidur Anda hingga lebih dari delapan jam setiap malam, ada beberapa risiko kesehatan yang mengancam Anda. Yuk simak ulasan yang kami rangkum dari Boldsky.

1. Obesitas
Orang yang tidur selama lebih dari 9 sampai 10 jam setiap malam 25 persen lebih mungkin memiliki penambahan berat badan hingga 5 kg dalam seminggu. Hal ini dikarenakan tubuh tidak aktif untuk waktu yang lama, sehingga tidak bisa mengendalikan berat badan.

2. Sakit punggung
Semakin lama Anda tidur, semakin besar risiko Anda terkena nyeri punggung. Jadi sebaiknya batasi waktu tidur Anda.

3. Sakit kepala
Tidur terlalu lama dapat menyebabkan sakit kepala. Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda suka tidur selama lebih dari 7 jam sehari dapat menyebabkan efek negatif pada neurotransmitter otak.

4. Penyakit jantung
Tidur terlalu lama berdampak buruk bagi jantung karena dapat menimbulkan masalah jantung. Orang yang tidur lebih dari delapan sampai sembilan jam sehari lebih rentan terhadap penyakit jantung koroner.

5. Penuaan dini
Tidur lebih dari delapan jam sehari dapat memicu penuaan dini. Itu akan membuat otak menua lebih cepat.

6. Diabetes
Tidur terlalu lama bisa meningkatkan risiko diabetes. Mereka yang tidur lebih dari 8 jam di malam hari lebih berisiko terkena diabetes tipe 2.

Inilah enam bahaya tidur lebih dari 8 jam setiap malam. Semoga info ini bermanfaat!

(mdk/des)