5 Bahaya dari pola tidur yang tidak teratur
Merdeka.com - Sama seperti mesin, tubuh juga perlu waktu untuk beristirahat. Dan tidur adalah cara tubuh untuk mengisi ulang energinya. Jika Anda memaksa tubuh untuk bekerja melebihi kapasitas, tanpa memberikan waktu untuk beristirahat, tubuh Anda bisa rusak. Berikut adalah lima bahaya dari pola tidur yang tidak teratur.
1. Obesitas
Semakin lama Anda terjaga, semakin besar tubuh merangsang hormon ghrelin - yang memicu rasa lapar. Hal ini menyebabkan Anda untuk makan lebih banyak dari yang dibutuhkan dan akhirnya mengalami obesitas. Satu-satunya cara untuk menghindari ini adalah dengan tidur setidaknya enam jam setiap malam.
2. Berbagai penyakit
Kebiasaan tidur yang tidak teratur juga menghadapkan Anda pada sejumlah penyakit. Bahaya dari pola tidur yang tidak teratur membuat Anda rentan terhadap kondisi seperti serangan jantung, gagal jantung, diabetes, stroke, tekanan darah tinggi dan detak jantung tidak teratur.
3. Kerusakan kulit
Pola tidur yang tidak teratur dan kurang tidur dapat memicu tubuh memproduksi peningkatan jumlah hormon kortisol. Kortisol diketahui dapat memecah protein dalam kulit dan ini menyebabkan hilangnya elastisitas kulit, dan itu mengarah pada pengembangan garis-garis halus dan kerutan di kulit.
4. Pikun
Jika Anda tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, otak Anda tidak dapat berfungsi dengan baik. Itu membuat Anda menjadi sulit untuk mengingat sesuatu dan nama.
5. Depresi
Kurang tidur juga dapat menyebabkan masalah mental seperti depresi. Orang yang terkena masalah ini memerlukan perawatan medis serius untuk menyembuhkannya.
Inilah lima bahaya dari pola tidur yang tidak teratur. Pastikan bahwa Anda selalu tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Penyebab Mengapa Ketiak Berbau Tak Sedap saat Bangun Tidur
Pada saat kita bangun tidur, berbagai hal mungkin terjadi pada diri kita termasuk munculnya bau ketiak yang tak sedap.
Baca SelengkapnyaIni Penyebab Mengapa Napas Kita Terdengar Sangat Keras ketika Tidur
Pada saat tidur, biasanya napas kita akan terdengar lebih teratur namun lebih keras dibanding biasanya. Ini Penyebabnya.
Baca Selengkapnya5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini
Cukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
7 Penyebab Seseorang Sering Mengiler saat Tidur
Meneteskan air liur atau biasa disebut mengiler saat tidur bisa disebabkan oleh berbagai hal.
Baca SelengkapnyaUnik, Hewan ini Tidur 10.000 Kali dalam Sehari, Sekali Tidur Cuma 4 Detik
Adaptasi luar biasa terhadap lingkungan Antartika yang keras. Keunggulan dalam melawan tekanan lingkungan.
Baca SelengkapnyaAwas, Tidur Malam Kurang dari 7 Jam per Hari Bikin Umur Pendek
Orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca SelengkapnyaBahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan, Bisa Memicu Penyakit Kronis
Kurang tidur dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.
Baca SelengkapnyaMenggunakan Guling Ternyata Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur! Intip Manfaat Lainnya Yuk
Selain berikan kenyamanan, ternyata memeluk guling saat tidur pun juga memiliki manfaat lainnya buat tubuh.
Baca Selengkapnya5 Hal yang Harus Kamu Lakukan Sebelum Tidur, Bikin Sehat dan Berkualitas
Hal-hal yang dapat kamu lakukan agar tidur semakin nyenyak dan berkualitas.
Baca Selengkapnya