4 Khasiat utama diet mediterania

Selain menurunkan berat badan, rupanya diet mediterania memberi manfaat kesehatan lain pada tubuh. Apa saja?

Diet mediterania identik dengan konsumsi banyak buah dan sayur yang kaya akan berbagai vitamin serta mineral yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, diet ini juga sering menganjurkan konsumsi minyak zaitun sebagai asupan lemak baik yang menangkal kolesterol.

Selain menurunkan berat badan, rupanya diet mediterania memberi manfaat kesehatan lain pada tubuh. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.

Menangkal pikun
Sebuah penelitian dari Amerika Serikat baru-baru ini membuktikan bahwa diet mediterania mampu menangkal pikun pada lansia.

Mencegah diabetes tipe 2
Karena anjuran konsumsi serat yang tinggi, diet mediterania pun bisa melancarkan pencernaan dan mencegah perubahan signifikan terhadap gula darah.

Melindungi jantung
Hidangan seperti roti, daging merah, atau makanan olahan tidak dianjurkan dalam diet mediterania. Konsumsi red wine pun lebih disarankan daripada alkohol. Semua itu pun dikaitkan dengan kesehatan jantung dan mencegah stroke.

Awet muda
Siapa yang tidak ingin tampil awet muda luar dan dalam? Untuk mencapainya, cukup jalani diet mediterania. Sebab diet tersebut menurunkan risiko pelemahan otot sampai 70 persen.

Sudah banyak pula penelitian yang menyebutkan bahwa diet yang satu ini memang punya khasiat luar biasa bagi tubuh. Jadi, tertarik melakukan diet mediterania?

Baca juga:
Panjang umur berkat diet mediterania
8 Aturan dalam diet mediterania
Diet mediterania baik untuk jiwa dan raga sekaligus
Cegah kerusakan tulang dengan diet mediterania
Cegah penyakit otak dengan diet mediterania