Perlu tahu, 7 manfaat ajaib dari air putih
Merdeka.com - Air adalah sumber kehidupan. Semua makhluk hidup membutuhkan air. Selain mengobati haus dan menjaga kesadaran pikiran, ternyata air punya manfaat ajaib lainnya.
1. Tetap langsing Dengan Air
Berusaha menurunkan berat badan? Air dapat membantu metabolisme dan membantu Anda merasa kenyang. Ganti minuman berkalori dengan air putih dan minum segelas sebelum makan untuk membantu Anda merasa cepat kenyang. Minum lebih banyak air akan membantu menjaga metabolisme - terutama jika air yang Anda minum bersuhu dingin. Tubuh Anda harus bekerja untuk menghangatkan air dan ini artinya pembakaran kalori ekstra.
2. Air Meningkatkan Energi Anda
Jika Anda merasa lelah dan sangat haus, minumlah air putih sepuasnya. Dehidrasi membuat Anda merasa lelah. Air akan membantu jantung Anda memompa darah lebih efektif. Air juga dapat membantu darah menyalurkan oksigen dan nutrisi penting lainnya ke sel-sel Anda.
3. Kurangi stres dengan air
Sekitar 70% sampai 80% jaringan otak terdiri dari air. Jika Anda mengalami dehidrasi, tubuh dan pikiran Anda stres. Jika Anda merasa haus, Anda sudah sedikit dehidrasi. Untuk menjaga tingkat stres tetap rendah, taruh segelas air di meja atau membawa botol berisi air dan minum secara teratur.
4. Membangun otot dengan air
Minum air membantu mencegah kram otot dan melumasi sendi di dalam tubuh. Ketika Anda terhidrasi dengan baik, Anda dapat berolahraga lebih lama dan lebih kuat berlatih beban.
5. Menutrisi kulit
Garis halus dan kerutan akan terlihat lebih dalam ketika Anda mengalami dehidrasi. Air adalah krim kecantikan yang alami.Minum air dapat menghidrasi sel-sel kulit dan membuat kulit menjadi kenyal, membuat wajah Anda terlihat lebih muda. Air juga membantu mengeluarkan kotoran dan meningkatkan sirkulasi aliran darah, membantu kulit Anda nampak bersinar.
6. Melancarkan BAB
Sama seperti serat, air juga sangat penting untuk melancarkan pencernaan. Air membantu melarutkan partikel kotoran dan sisa makanan agar lancar melewati saluran pencernaan dan usus besar Anda. Jika Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda akan menyerap semua cairan tubuh, membuat usus besar menjadi kering dan membuatnya lebih sulit untuk mengeluarkan kotoran.
7. Air mengurangi risiko batu ginjal
Kasus batu ginjal yang menyakitkan meningkat. Salah satu alasannya, bisa jadi karena orang-orang, termasuk anak-anak, tidak minum cukup air. Air mencairkan garam dan mineral dalam urin yang jika mengendap akan membentuk kristal padat yang dikenal sebagai batu ginjal. Batu ginjal tidak dapat terbentuk dalam urin jika urin itu cair. Itu sebabnya, banyak minum air putih dapat mengurangi risiko Anda menderita batu ginjal.
Apakah Anda sudah cukup terhidrasi?
Kebanyakan orang dewasa yang sehat, cukup minum mereka mendengarkan sinyal yang diberikan tubuh berupa rasa haus. Tetapi jumlah air putih yang tepat yang Anda butuhkan, tergantung pada berat badan, tingkat aktivitas, cuaca, dan kesehatan Anda secara umum. Anda mungkin membutuhkan lebih banyak air jika Anda berolahraga atau banyak beraktivitas.
Ditinjau oleh: dr. Deffy Leksani Anggar Sari
Sumber: http://meetdoctor.com/
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Suka Minum Air Putih? Ketahui Manfaat Baiknya Bagi Kesehatan
Air putih sangat penting untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dan memastikan organ tubuh bisa bekerja dengan maksimal.
Baca Selengkapnya8 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih, Mulai Bangun Hingga Tidur Malam
Minum air putih merupakan hal penting bagi kesehatan kita. Terdapat sejumlah waktu ketika minum air bisa sangat bermanfaat.
Baca Selengkapnya10 Manfaat Air Kelapa Muda yang Cocok Segarkan Tubuh saat Berbuka Puasa
Air kelapa muda merupakan salah satu alternatif minuman yang sehat dan menyegarkan untuk dikonsumsi kala berbuka puasa. Ketahui sejumlah manfaat kesehatannya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Gairah Pria
Manfaat buang pinang untuk kesehatan yang jarang diketahui. Namun perlu diwaspadai juga efek sampingnya.
Baca SelengkapnyaApakah Banyak Minum Air Putih Bisa Mengatasi Masalah Kulit Kering?
Pengaruh minum air putih terhadap perbaikan masalah kulit kering bergantung pada tingkat hidrasi kulit masing-masing orang.
Baca Selengkapnya5 Manfaat Air Rebusan Daun Salam, Bisa Cegah Gula Darah hingga Kolesterol Naik
Selain memberikan sentuhan istimewa pada hidangan, daun salam juga bermanfaat dalam mengatur kadar gula darah serta kolesterol dalam tubuh, lho!
Baca SelengkapnyaManfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya
Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca SelengkapnyaManfaat Nasi Putih yang Penting Diketahui, Tak Selalu Buruk Dikonsumsi
Selama kita bisa mengonsumsinya dengan porsi yang tepat dan diimbangi dengan lauk yang bergizi, nasi putih tidak akan menimbulkan masalah pada kesehatan.
Baca SelengkapnyaManfaat Rebusan Air Serai, Detoksifikasi hingga Meredakan Perut Kembung
Serai memiliki beragam kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.
Baca Selengkapnya