Kesemek, si oranye yang penuh nutrisi
Merdeka.com - Pernah makan buah kesemek? Berasal dari China, buah eksotis ini cukup mudah ditemukan di Indonesia. Nah, bagi Anda yang suka makan kesemek, berikut adalah lima manfaat buah berwarna oranye tersebut untuk tubuh, seperti dilansir organicfacts.net.
1. Mencegah kanker
Buah lezat ini memiliki sifat anti-kanker yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan radikal bebas. Kesemek mengandung banyak vitamin C dan A, serta senyawa fenolik seperti katekin dan gallocatechins, yang dapat mencegah berbagai jenis kanker.
2. Pencernaan
Kesemek adalah sumber serat yang dapat memenuhi hampir 20 persen dari kebutuhan serat harian tubuh. Serat dapat membantu merangsang gerak peristaltik sehingga makanan dapat bergerak dengan mudah melalui saluran pencernaan, meningkatkan sekresi asam lambung, dan meredakan gejala sembelit dan diare.
3. Kesehatan mata
Zeaxanthin, salah satu bagian dari vitamin B kompleks, dikatakan dapat meningkatkan kesehatan mata karena. Penelitian juga menunjukkan bahwa kesehatan juga dapat mengurangi degenerasi makula, katarak, dan kebutaan malam.
4. Mengontrol tekanan darah
Kalium adalah salah satu mineral yang melimpah pada buah kesemek. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga meningkatkan aliran darah ke berbagai bagian di tubuh. Kesemek juga mengandung berbagai senyawa organik yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
5. Memperlancar sirkulasi darah
Kesemek juga mengandung tembaga, elemen penting yang dibutuhkan untuk menciptakan sel darah merah yang baru. Peningkatan sirkulasi sel darah merah yang sehat dapat meningkatkan fungsi kognitif, metabolisme, dan memperbaiki pertumbuhan sel.
Inilah lima manfaat buah kesemek untuk tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca SelengkapnyaIkan kembung merupakan salah satu jenis ikan yang memiliki beragam manfaat kesehatan bagi tubuh kita.
Baca SelengkapnyaBayam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat bayam sekaligus cara mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Salah satu minuman yang menjadi favorit banyak orang di bulan Ramadan seperti sekarang adalah cincau.
Baca SelengkapnyaMerdeka.com merangkum informasi tentang makanan penggemuk kucing buatan sendiri yang penuh manfaat dan kaya nutrisi.
Baca SelengkapnyaSebelum beras dimasak, apakah lebih baik langsung memasaknya atau mencucinya terlebih dahulu?
Baca SelengkapnyaKerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca SelengkapnyaMinuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.
Baca SelengkapnyaDaun sembung ini mengandung beragam senyawa aktif yang memiliki sifat antiinflamasi, antimikroba dan juga antioksidan sehingga bisa menyehatkan manusia.
Baca Selengkapnya