Diet nordic turunkan berat badan dengan banyak makan daging
Merdeka.com - Diet saat ini telah berevolusi menjadi sebuah tren. Seiring berjalannya waktu, setiap hari muncul jenis diet baru yang menjanjikan Anda bisa menurunkan berat badan lebih cepat dan tanpa rasa tersiksa.
Setelah Mediteranian Diet, saat ini muncul Nordic Diet. Jenis diet ini diadopsi dari pola makan orang Denmark kuno yang lebih banyak mengonsumsi protein tanpa lemak, sayuran segar, serta rempah-rempah alami. Bahkan diet ini menjanjikan penurunan berat badan 3 kali lebih cepat dari jenis diet biasanya.
"Mengonsumsi makanan tinggi protein namun rendah lemak dipandang lebih efektif untuk menurunkan berat badan Anda dibandingkan dengan membatasi konsumsi karbohidrat. Sebab protein akan dengan mudah mengenyangkan Anda. Ditambah lagi dengan sayuran segar, tentunya serat yang di dalamnya mampu menyehatkan pencernaan. Sementara rempah-rempah alami yang ada tidak hanya berfungsi untuk memberikan rasa pada masakan namun juga dapat mendukung kesehatan tubuh Anda," jelas Dr Thomas Meinart Larsen, peneliti dari Copenhagen University.
Penelitian ini sebelumnya melibatkan 113 orang yang diminta untuk menjalankan pola diet ini selama 6 bulan. Sebagai perbandingannya terdapat 68 orang yang hanya mengurangi konsumsi karbohidrat. Hasilnya mereka yang menjalani pola diet Nordic berhasil menurunkan berat badan hingga 4,7 kg. Selain itu tekanan darah mereka pun menurun. Sementara mereka yang mengurangi konsumsi karbohidrat hanya berhasil menurunkan 1,5 kg.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaSudah Diet Ketat, Mengapa Tak Kunjung Turun Berat Badan? Ini Penyebabnya
Tidak turunnya berat badan setelah diet bisa jadi disebabkan oleh beberapa faktor berikut.
Baca SelengkapnyaTanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan
Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Tanda Diet Berhasil, Bukan Cuma dari Berat Badan
Diet adalah salah satu cara untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran tubuh. Dan keberhasilannya bisa kita deteksi dengan beberapa tanda.
Baca SelengkapnyaApa itu Diet Defisit Kalori dan Cara Sehat Penerapannya yang Bisa Dilakukan
Terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan seseorang untuk menurunkan berat badan. Salah satu cara tersebut adalah diet defisit kalori.
Baca SelengkapnyaTurunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat
Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.
Baca SelengkapnyaMenurut Pakar Gizi, Begini Cara Turunkan Berat Badan Melalui Pola Makan dan Aktivitas
Menurunkan berat badan bisa dilakukan oleh seseorang melalui penerapan pola makan dan aktivitas.
Baca Selengkapnya6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal
Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.
Baca SelengkapnyaMengenal Water Fasting, Diet Hanya Minum Air Putih, Apakah Aman atau Berbahaya?
Diet air putih, atau yang dikenal sebagai puasa air putih, merupakan metode untuk menurunkan berat badan dengan tidak mengonsumsi apa pun selain air putih.
Baca Selengkapnya