Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Diet nordic turunkan berat badan dengan banyak makan daging

Diet nordic turunkan berat badan dengan banyak makan daging Ilustrasi diet nordic. Shutterstock/Timolina

Merdeka.com - Diet saat ini telah berevolusi menjadi sebuah tren. Seiring berjalannya waktu, setiap hari muncul jenis diet baru yang menjanjikan Anda bisa menurunkan berat badan lebih cepat dan tanpa rasa tersiksa.

Setelah Mediteranian Diet, saat ini muncul Nordic Diet. Jenis diet ini diadopsi dari pola makan orang Denmark kuno yang lebih banyak mengonsumsi protein tanpa lemak, sayuran segar, serta rempah-rempah alami. Bahkan diet ini menjanjikan penurunan berat badan 3 kali lebih cepat dari jenis diet biasanya.

"Mengonsumsi makanan tinggi protein namun rendah lemak dipandang lebih efektif untuk menurunkan berat badan Anda dibandingkan dengan membatasi konsumsi karbohidrat. Sebab protein akan dengan mudah mengenyangkan Anda. Ditambah lagi dengan sayuran segar, tentunya serat yang di dalamnya mampu menyehatkan pencernaan. Sementara rempah-rempah alami yang ada tidak hanya berfungsi untuk memberikan rasa pada masakan namun juga dapat mendukung kesehatan tubuh Anda," jelas Dr Thomas Meinart Larsen, peneliti dari Copenhagen University.

Penelitian ini sebelumnya melibatkan 113 orang yang diminta untuk menjalankan pola diet ini selama 6 bulan. Sebagai perbandingannya terdapat 68 orang yang hanya mengurangi konsumsi karbohidrat. Hasilnya mereka yang menjalani pola diet Nordic berhasil menurunkan berat badan hingga 4,7 kg. Selain itu tekanan darah mereka pun menurun. Sementara mereka yang mengurangi konsumsi karbohidrat hanya berhasil menurunkan 1,5 kg.

(mdk/feb)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Baca Selengkapnya
Sudah Diet Ketat, Mengapa Tak Kunjung Turun Berat Badan? Ini Penyebabnya

Sudah Diet Ketat, Mengapa Tak Kunjung Turun Berat Badan? Ini Penyebabnya

Tidak turunnya berat badan setelah diet bisa jadi disebabkan oleh beberapa faktor berikut.

Baca Selengkapnya
Tanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

Tanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Tanda Diet Berhasil, Bukan Cuma dari Berat Badan

Tanda Diet Berhasil, Bukan Cuma dari Berat Badan

Diet adalah salah satu cara untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran tubuh. Dan keberhasilannya bisa kita deteksi dengan beberapa tanda.

Baca Selengkapnya
Apa itu Diet Defisit Kalori dan Cara Sehat Penerapannya yang Bisa Dilakukan

Apa itu Diet Defisit Kalori dan Cara Sehat Penerapannya yang Bisa Dilakukan

Terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan seseorang untuk menurunkan berat badan. Salah satu cara tersebut adalah diet defisit kalori.

Baca Selengkapnya
Turunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat

Turunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat

Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.

Baca Selengkapnya
Menurut Pakar Gizi, Begini Cara Turunkan Berat Badan Melalui Pola Makan dan Aktivitas

Menurut Pakar Gizi, Begini Cara Turunkan Berat Badan Melalui Pola Makan dan Aktivitas

Menurunkan berat badan bisa dilakukan oleh seseorang melalui penerapan pola makan dan aktivitas.

Baca Selengkapnya
6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal

6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal

Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.

Baca Selengkapnya
Mengenal Water Fasting, Diet Hanya Minum Air Putih, Apakah Aman atau Berbahaya?

Mengenal Water Fasting, Diet Hanya Minum Air Putih, Apakah Aman atau Berbahaya?

Diet air putih, atau yang dikenal sebagai puasa air putih, merupakan metode untuk menurunkan berat badan dengan tidak mengonsumsi apa pun selain air putih.

Baca Selengkapnya