Diet nordic turunkan berat badan dengan banyak makan daging

Merdeka.com - Diet saat ini telah berevolusi menjadi sebuah tren. Seiring berjalannya waktu, setiap hari muncul jenis diet baru yang menjanjikan Anda bisa menurunkan berat badan lebih cepat dan tanpa rasa tersiksa.

Setelah Mediteranian Diet, saat ini muncul Nordic Diet. Jenis diet ini diadopsi dari pola makan orang Denmark kuno yang lebih banyak mengonsumsi protein tanpa lemak, sayuran segar, serta rempah-rempah alami. Bahkan diet ini menjanjikan penurunan berat badan 3 kali lebih cepat dari jenis diet biasanya.

"Mengonsumsi makanan tinggi protein namun rendah lemak dipandang lebih efektif untuk menurunkan berat badan Anda dibandingkan dengan membatasi konsumsi karbohidrat. Sebab protein akan dengan mudah mengenyangkan Anda. Ditambah lagi dengan sayuran segar, tentunya serat yang di dalamnya mampu menyehatkan pencernaan. Sementara rempah-rempah alami yang ada tidak hanya berfungsi untuk memberikan rasa pada masakan namun juga dapat mendukung kesehatan tubuh Anda," jelas Dr Thomas Meinart Larsen, peneliti dari Copenhagen University.

Penelitian ini sebelumnya melibatkan 113 orang yang diminta untuk menjalankan pola diet ini selama 6 bulan. Sebagai perbandingannya terdapat 68 orang yang hanya mengurangi konsumsi karbohidrat. Hasilnya mereka yang menjalani pola diet Nordic berhasil menurunkan berat badan hingga 4,7 kg. Selain itu tekanan darah mereka pun menurun. Sementara mereka yang mengurangi konsumsi karbohidrat hanya berhasil menurunkan 1,5 kg.