Cara cepat hilangkan kembung

Reporter : Rizqi Adnamazida | Kamis, 2 Mei 2013 22:41




Cara cepat hilangkan kembung
Ilustrasi kembung. ©Shutterstock/Alice Day

Merdeka.com - Perut yang kembung benar-benar tidak nyaman. Jika Anda sering mengalaminya, coba simak cara cepat menghilangkan rasa kembung pada perut seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.

  • Hindari garam, atau segala makanan yang terlalu asin. Pilihan makanan rendah atau bebas garam adalah yang terbaik jika Anda menderita kembung.
  • Tambahkan jahe pada makanan, tujuannya adalah untuk meredakan kembung secara alami. Anda bisa memakannya langsung, menambahkan jahe ke dalam sup, atau menumisnya bersama masakan.
  • Hindari pasta putih dan makanan olahan, semuanya termasuk karbohidrat sederhana yang dikenal memicu perut kembung. Pilih brown rice atau pasta gandum saja untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat.
  • Makan pelan-pelan, bukan cuma mampu menurunkan berat badan, kebiasaan makan dengan tidak terburu-buru juga membuat sistem pencernaan bekerja dengan benar.
  • Jangan mengonsumsi pemanis buatan, sebab senyawa di dalamnya mampu menyebabkan kembung. Pemanis buatan biasanya ditemukan dalam permen atau minuman bersoda.
  • Makan buah, misalnya buah berry, melon, dan anggur. Ketiga buah tersebut mudah dicerna sehingga mampu menghilangkan perut kembung dengan cepat.
  • Jangan takut makan kacang-kacangan, nikmati secukupnya karena buncis, kacang polong, dan teman-temannya sebenarnya kaya nutrisi. Cukup makan sedikit demi sedikit untuk menghindari perut kembung.


Itulah berbagai cara cepat untuk menghilangkan perut kembung. Jika perut masih tetap kembung dalam jangka waktu yang lama, jangan ragu menghubungi ahli medis.

Baca juga:
5 Makanan ini punya efek luar biasa pada tubuh
Tiga cangkir teh sehari ampuh tangkal penyakit jantung
Tangkal obesitas dengan makanan kaya vitamin E
6 Makanan sehat untuk mata
Buang air besar terasa menyakitkan? Ini solusinya!

[riz]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya







Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG iREPORTER
LATEST UPDATE
  • Rossi: Sepang salah satu sirkuit favorit saya
  • Pelari asing diajak ramaikan Pyongyang Marathon 2015
  • Facebook buat 'Room', aplikasi chat baru rasa 'tempoe doeloe'
  • Drama Jokowi memburu calon menteri
  • 'Bugatti' buatan pria asal Boyolali memukau dunia!
  • Satu Suro, tonggak spiritualitas masyarakat Jawa
  • Wajah Brewok bikin Antonio Banderas awet muda, kok bisa?
  • Tekad FPI bakal demo sampai Ahok jatuh
  • Lima permintaan konyol mantan diktator sejagat
  • Kuburan gantung ala Toraja di Sagada, Filipina
  • SHOW MORE