5 Tips agar tetap sehat dan awet muda

Reporter : Destriyana | Jumat, 14 Desember 2012 09:12




5 Tips agar tetap sehat dan awet muda
Ilustrasi pasangan. ©2012 Merdeka.com

Merdeka.com - Ingin awet muda dan tetap cantik? Kulit kencang di usia tua menjadi dambaan setiap wanita. Apalagi jika dibarengi dengan tubuh slim yang bugar. Wah, dijamin pasangan Anda semakin cinta deh. Mau tahu caranya? Berikut adalah latihan sederhana yang membuat tubuh tetap bugar dan awet muda, seperti dilansir Boldsky.

1. Latihan keseimbangan

Tanda awal dari penuaan adalah kehilangan keseimbangan. Seiring dengan bertambahnya usia, tubuh akan kehilangan keseimbangannya. Untuk itu, lakukan beberapa latihan sederhana untuk meningkatkan keseimbangan Anda. Cobalah posisi berdiri dengan satu kaki selama 5 menit setiap hari.

2. Bungkuk

Banyak orang terlihat lebih bungkuk ketika berusia tua. Untuk mengurangi risiko tersebut, lakukan beberapa latihan pelenturan. Ambil sendok, jatuhkan benda tersebut ke lantai, kemudian ambil dengan posisi membungkuk. Latihan peregangan ini terlihat sederhana namun sangat efektif untuk mengurangi kekakuan di bagian pinggang.

3. Angkat berat

Anda tidak perlu mengangkat dumbel ukuran besar untuk memperkuat otot-otot. Cukup mengangkat dua dumbel kecil dengan kedua tangan Anda. Setelah latihan, imbangi dengan makan makanan sehat.

4. Naik turun tangga

Naik turun tangga lebih sehat daripada menggunakan lift. Setidaknya Anda bisa melatih kekuatan otot, terutama kaki.

5. Makanan sehat

Perbanyak konsumsi makanan sehat dan berhenti merokok. Rokok merusak kesehatan dan mempercepat penuaan kulit. Imbangi juga dengan olahraga rutin setiap hari.

Menjadi awet muda bukan sekadar memakai krim mahal atau melakukan perawatan kecantikan di spa. Kesehatan adalah cara terbaik untuk selalu terlihat cantik.

[des]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya






Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG iREPORTER
LATEST UPDATE
  • Antre di SPBU, pengecer bensin dicekik & ditodong pistol polisi
  • Hasto beberkan isi pertemuan Tim Jokowi dengan Prabowo di Hyatt
  • Eh, Ternyata Banyak Hal Seru di Trailer 'JOKOWI ADALAH KITA'
  • Forum Betawi dan FPI ancam lengserkan Ahok di Hari Pahlawan
  • Kim So Hyun raih gelar Best Actor di Tokyo Drama Awards
  • Diam-diam, ternyata Jokowi pernah bertemu elite PKS
  • FPI bagikan angket untuk survei Ahok
  • Lorenzo pimpin sesi latihan kedua, Pedrosa kuasa latihan pertama
  • Pakistan bikin rancangan undang-undang anti kanibalisme
  • Purnawirawan TNI AL jadi calon menteri Jokowi dari Papua
  • SHOW MORE