6 Tips mengurangi stres kerja di kantor

    Reporter : Destriyana | Jumat, 19 Oktober 2012 16:37




    6 Tips mengurangi stres kerja di kantor
    Ilustrasi karir. ©2012 Merdeka.com

    Merdeka.com -

    Pekerjaan bisa membuat Anda stres dan depresi. Telepon yang tidak pernah berhenti berdering dan rekan kerja yang tidak berhenti bicara. stres yang berlebihan dapat mengganggu produktivitas Anda. Jadi, jangan biarkan itu menguasai pikiran Anda saat ini. Berikut adalah enam tips mengurangi stres kerja di kantor, seperti dilansir Galtime.

    1. Berhenti ngobrol

    Fokus pada menyelesaikan tugas Anda dan jangan terpancing untuk mengobrol di sela-sela pekerjaan. Tutup semua aplikasi yang tidak Anda butuhkan dan cobalah untuk fokus.

    2. Berjalan keluar ruangan

    Menghirup udara segar dan menikmati pemandangan lain, selain di dalam ruang kerja. Anda bisa menambah energi dengan berjalan ke keluar gedung kantor. Setelah merasa santai, kembali ke meja kerja dan lanjutkan tugas Anda.

    3. Membersihkan meja kerja

    Jagalah kebersihan meja kerja Anda dan taruhlah tumpukan file di tempat yang benar. Meja kerja yang acak-acakan bikin suasana hati semakin suram dan tidak bersemangat.

    4. Go green

    Anda bisa membawa pot tanaman kecil yang muat ditaruh di meja kerja. Tanaman hijau bisa mengurangi tingkat stres dan membuat Anda merasa lebih santai.

    5. Teh hijau

    Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi stres. Sebuah studi berskala besar di Jepang menemukan bahwa teh hijau bisa mengurangi stres lho. Studi ini diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition. Teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine, yang dapat menenangkan dan membantu Anda mempertahankan fokus kerja.

    6. Olahraga

    Aktivitas fisik membantu Anda melepaskan stres, menjaga rutinitas, dan berpikir tanpa gangguan. Olahraga juga membantu tubuh Anda memompa lebih hormon "bahagia", yang dinamakan endorfin, untuk menjaga suasana hati Anda tetap baik.

    Stres membuat pekerjaan Anda tidak maksimal dan berantakan. Tingkatkan fokus kerja dengan kegiatan positif yang baik untuk tubuh! Anda mungkin bisa membawa camilan sehat, seperti buah-buahan atau sayuran segar.

    [des]
    Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman

    KUMPULAN BERITA
    # Tips Karir# Top List

    JANGAN LEWATKAN BERITA
    Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

    Let's be smart, read the news in a new way.
    Tutup
    Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
    Kirim ke

    Free Content

    • URL Blog

    • Contoh : merdeka.wordpress.com

    • Email

    • Password


    saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya






    Komentar Anda


    Be Smart, Read More
    Back to the top


    Today #mTAG
    LATEST UPDATE
  • KPK 'potong generasi' model baru di IPDN
  • 'HIJAB' Bukan Tentang Religi, Melainkan Gaya Hidup Wanita Mandiri
  • 6 Pulau di Jakarta hilang akibat abrasi dan pencurian pasir
  • Unas wajibkan mahasiswa tes urine sebelum sidang skripsi
  • 30 Pulau di Kepulauan Seribu terancam hilang
  • Annas pernah sambangi Zulkifli Hasan tanya surat izin lahan
  • Diterjang hujan, Jakarta dikepung banjir dan macet
  • 8 Karyawan Lion Air curi barang milik penumpang
  • Sebelum lompat dari Jembatan Ampera, Novella titip tas ke polisi
  • Tergiur kalung emas penjaga toko sembako, Eman nekat merampok
  • SHOW MORE