6 Tips mengurangi stres kerja di kantor

Reporter : Destriyana | Jumat, 19 Oktober 2012 16:37




6 Tips mengurangi stres kerja di kantor
Ilustrasi karir. ©2012 Merdeka.com

Merdeka.com -

Pekerjaan bisa membuat Anda stres dan depresi. Telepon yang tidak pernah berhenti berdering dan rekan kerja yang tidak berhenti bicara. stres yang berlebihan dapat mengganggu produktivitas Anda. Jadi, jangan biarkan itu menguasai pikiran Anda saat ini. Berikut adalah enam tips mengurangi stres kerja di kantor, seperti dilansir Galtime.

1. Berhenti ngobrol

Fokus pada menyelesaikan tugas Anda dan jangan terpancing untuk mengobrol di sela-sela pekerjaan. Tutup semua aplikasi yang tidak Anda butuhkan dan cobalah untuk fokus.

2. Berjalan keluar ruangan

Menghirup udara segar dan menikmati pemandangan lain, selain di dalam ruang kerja. Anda bisa menambah energi dengan berjalan ke keluar gedung kantor. Setelah merasa santai, kembali ke meja kerja dan lanjutkan tugas Anda.

3. Membersihkan meja kerja

Jagalah kebersihan meja kerja Anda dan taruhlah tumpukan file di tempat yang benar. Meja kerja yang acak-acakan bikin suasana hati semakin suram dan tidak bersemangat.

4. Go green

Anda bisa membawa pot tanaman kecil yang muat ditaruh di meja kerja. Tanaman hijau bisa mengurangi tingkat stres dan membuat Anda merasa lebih santai.

5. Teh hijau

Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi stres. Sebuah studi berskala besar di Jepang menemukan bahwa teh hijau bisa mengurangi stres lho. Studi ini diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition. Teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine, yang dapat menenangkan dan membantu Anda mempertahankan fokus kerja.

6. Olahraga

Aktivitas fisik membantu Anda melepaskan stres, menjaga rutinitas, dan berpikir tanpa gangguan. Olahraga juga membantu tubuh Anda memompa lebih hormon "bahagia", yang dinamakan endorfin, untuk menjaga suasana hati Anda tetap baik.

Stres membuat pekerjaan Anda tidak maksimal dan berantakan. Tingkatkan fokus kerja dengan kegiatan positif yang baik untuk tubuh! Anda mungkin bisa membawa camilan sehat, seperti buah-buahan atau sayuran segar.

[des]

KUMPULAN BERITA
# Tips Karir# Top List

JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya






Komentar Anda


Smart people share this
Back to the top


Today #mTAG SPOTLIGHT iREPORTER
TOP 10 NEWS
LATEST UPDATE
  • Ini identitas korban tewas feri tenggelam di Kapuas
  • Justin Bieber dan Orlando Bloom berkelahi
  • Presiden Argentina pakai pesawat kepresidenan buat antar koran
  • Suami akhirnya pulang, Ovie Baish cabut laporan di Polda
  • Jalur puncak macet, kendaraan dialihkan ke Sukabumi
  • Milisi Islam rebut markas utama pasukan khusus Libya
  • Apapun hasil sidang gugatan pilpres, pendukung tak boleh murka
  • Van Gaal akan tambah pemain bertahan
  • Robert Pattinson bakal bintangi film bertema gangster?
  • Xiaomi sukses ungguli Apple
  • SHOW MORE