5 Makanan ini bisa mencegah jerawat
Merdeka.com - Bingung mengatasi masalah jerawat? Bagi Anda yang memiliki kulit mudah berjerawat, cobalah untuk menjaga pola makan Anda setiap hari. Berikut adalah lima makanan yang bisa mencegah munculnya jerawat, menurut Huffingtonpost.com.
1. Kacang-kacangan
Kekurangan mineral, seperti zinc dan selenium, sering dikaitkan dengan kemunculan jerawat. Kebanyakan kacang-kacangan mengandung selenium, vitamin E, tembaga, magnesium, mangan, kalium, kalsium dan zat besi, yang semuanya penting bagi kesehatan kulit dan tentunya dapat mencegah timbulnya jerawat.
2. Alpukat
Buah berwarna hijau ini sangat kaya akan vitamin E, dan juga dapat meningkatkan vitalitas kulit. Alpukat juga merupakan sumber yang baik dari vitamin C, yang bisa mengurangi peradangan kulit dan melembapkan kulit secara alami.
3. Bawang putih
Bawang putih dikenal sebagai agen pembasmi jerawat. Makanan super ini bisa membantu melawan peradangan pada jerawat. Bawang putih mengandung bahan kimia alami yang disebut allicin, yang mampu membunuh bakteri dan virus berbahaya di tubuh.
4. Brokoli
Brokoli adalah sayuran hijau yang dapat membersihkan kulit. Sayur ini mengandung banyak vitamin A, B kompleks, C, E, dan K. Kandungan antioksidan ini dapat melawan kerusakan pada kulit yang diakibatkan oleh radikal bebas.
5. Jeruk
Jeruk dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menyembuhkan kulit yang rusak dan mencegah timbulnya jaringan parut akibat jerawat. Buah ini memang sangat kaya akan vitamin C, yang dapat memperkuat lapisan kapiler dan mengurangi peradangan pada kulit. Untuk melihat hasilnya, konsumsi setidaknya satu jeruk per hari.
Inilah lima makanan yang bisa mencegah jerawat. Selamat mencoba!
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.
Baca SelengkapnyaMakanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca SelengkapnyaPada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Ada beberapa jenis makanan sehari-hari yang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi.
Baca SelengkapnyaBerikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari.
Baca SelengkapnyaMengonsumsi beberapa makanan berikut dapat menjadi pilihan untuk menurunkan risiko kanker.
Baca SelengkapnyaPemilihan makanan yang tidak tepat bisa meningkatkan risiko komplikasi, seperti tekanan darah tinggi dan gagal jantung.
Baca SelengkapnyaBerbagai makanan ini ternyata nggak boleh disantap secara bersamaan! Bisa mengakibatkan masalah kesehatan, lho.
Baca SelengkapnyaUntuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca Selengkapnya