Ciri-Ciri Orang Depresi Ringan, Kenali Pula Tingkat Keparahannya Berdasarkan Gejala

Merdeka.com - Ciri-ciri depresi ringan tidak boleh dianggap remeh dan penting untuk dipahami agar segera teratasi. Perlu diketahui bahwa depresi adalah sebuah gangguan suasana hati yang akan menyebabkan seseorang terus merasa sedih.

Ia juga akan merasakan kehilangan minat untuk melakukan aktivitas sehari-harinya. Tentunya depresi akan berdampak negatif bagi kehidupan Anda yang memengaruhi perasaan, tindakan, pikiran serta kesehatan mental.

Ciri-ciri depresi ringan yang terlalu lama dibiarkan tanpa adanya tindakan, kelamaan akan menimbulkan komplikasi berbahaya. Maka sangat penting bagi tiap individu mengatahui ciri-ciri orang depresi ringan.

Berikut penjelasan lengkap dengan tingkat keparahan berdasarkan gejalanya seperti berhasil disadur dari berbagai sumber dan HelloSehat, Rabu (15/12/2021).

Definisi Depresi Ringan

Depresi ringan ialah kondisi gangguan kesehatan mental yang sangat penting untuk disadari dan segera mendapatkan tindak lanjut. Walaupun depresi ringan bukanlah kondisi serius, namun apabila dibiarkan suasana hati akan menjadi semakin parah sehingga menimbulkan beragam komplikasi.

Seseorang yang mempunyai depresi ringan mungkin tak sadar bahwa mereka bisa mengalami depresi. Bahkan ketika perasaan mereka sedang sedih dan suasana hati atau mood berubah-ubah sudah dialaminya sejak lama, maka akan terasa normal.

©Shutterstock/Nomad_Soul

Layaknya depresi pada umumnya, depresi ringan diyakini sebagai kondisi yang tergolong multifaktorial, yang artinya bisa disebabkan oleh faktor genetik, tekanan hidup, ketidakseimbangan biokimia dan faktor lingkungan.

Tidak diketahui sebenarnya penyebab utama dari depresi ringan ini. Akan tetapi sebagian dari mereka memiliki faktor lain seperti penyakit kronis, akibat penggunaan narkoba dan juga gangguan kejiwaan lainnya.

Ciri-Ciri Orang Depresi Ringan

Salah satu ciri-ciri orang mengalami depresi ringan adalah berubahnya suasana hati dan perilaku. Ada pula ciri lainnya antara lain seperti:

- Tidak lagi menikmati kesenangan dalam kegiatan yang sebelumnya pernah dinikmati

- Mempunyai pikiran negatif

- Mudah lelah

- Mudah marah

- Merasa sangat sedih

- Sering menangis

- Merasa putus asa

- Mengalami kesulitan untuk fokus dan berkonsetrasi

- Membenci diri sendiri, merasa putus asa, dan tidak berharga

- Lebih suka sendirian

©©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Daniel Schweinert

- Merasa tidak termotivasi

- Kehilangan empati dengan orang lain

- Mengalami rasa sakit dan sedikit nyeri yang tidak bisa dijelaskan

- Nafsu makan tidak menentu, terkadang naik, kadang menurun

- Membuthkan penenang (rokok, obat-obatan, dan alkohol)

- Pola tidur berubah

- Mempunyai pikiran untuk mengakhiri hidup dan bunuh diri

Gejala Umum Depresi yang Terjadi pada Orang Dewasa

Adapun gejala umum depresi yang terjadi pada orang dewasa. Berikut adalah beberapa gejala umumnya yang berhasil dikutip dari HelloSehat:

- Suasana hati memburuk secara drastis.

- Merasa sedih terus-menerus.

- Merasa putus asa.

- Merasa tidak berharga dan tidak berdaya.

- Tidak minat melakukan apa pun.

© boldsky.com

- Sering menangis tersedu-sedu.

- Terus-terusan diselimuti perasaan bersalah.

- Merasa kesal, gampang emosi, dan tidak toleran terhadap orang lain.

- Sulit membuat keputusan.

- Tidak bisa merasakan kebahagiaan atau kesenangan sedikit pun dari situasi dan kejadian yang positif.

- Selalu merasa cemas atau khawatir.

- Berpikir untuk bunuh diri atau melukai diri sendiri

Gejala dari Segi Fisik

- Bergerak atau berbicara lebih lambat dari biasanya.

- Banyak makan atau justru malas makan.

- Berat badan turun atau naik drastis karena nafsu makan berubah.

©2015 Merdeka.com/shutterstock

- Sembelit.

- Merasa sakit di sekujur tubuh tanpa sebab.

- Tampak lemas, lesu, tidak berenergi atau selalu kelelahan.

- Gairah seks menurun atau bahkan hilang sama sekali.

- Menstruasi tidak teratur.

- Timbul gangguan tidur, termasuk insomnia, bangun kepagian, atau justru banyak tidur.

Gejala Depresi Pengaruhi Kehidupan Sosial

- Tidak bisa bekerja atau beraktivitas seperti biasa, tidak fokus dan sulit berkonsentrasi.

- Menutup diri, menghindari bersosialisasi dengan teman dan keluarga.

- Mengabaikan atau membenci hobi dan kegiatan yang sebelumnya sangat disukai.

- Sulit berinteraksi di rumah dan lingkungan kerja, bahkan sangat rentan menghadapi masalah dengan orang sekitar.

Gejala Depresi pada Anak dan Remaja

Selain bisa terjadi pada orang dewasa, nyatanya depresi juga bisa dialami oleh anak-anak hingga remaja. Berikut adalah gejala depresi pada anak dan remaja yang berhasil dikutip dari laman Mayo Clinic via HelloSehat:

- Anak-anak yang depresi umumnya sering merasa sedih, cemas, dan clingy alias selalu ingin “nempel” dengan orang lain. Kondisi ini sering kali membuat anak-anak jadi malas ke sekolah, malas makan, hingga berat badan turun drastis.

- Remaja yang depresi biasanya menjadi mudah marah, sensitif, menjauh dari teman sebayanya, perubahan nafsu makan, hingga menyakiti diri sendiri. Bahkan, remaja yang mengalami depresi rawan terjerumus dengan penggunaan narkoba atau alkohol karena tidak bisa mengendalikan dirinya sendiri.

Ciri-Ciri Depresi pada Lanjut Usia

Depresi bukanlah suatu hal yang normal terjadi pada orang lanjut usia. Akan tetapi depresi pada lansia sulit dideteksi dan sulit diobati.

Gejala depresi pada lansia sebenarnya tak jauh berbeda dengan orang dewasa . Namun bisa pula muncul gejala lain yang mengikutinya seperti:

©Shutterstock/Yuri Arcurs

- Mudah lelah.

- Kehilangan nafsu makan.

- Gangguan tidur, entah tidak bisa tidur, bangun terlalu pagi, atau terlalu banyak tidur.

- Pikun atau mudah lupa.

- Malas keluar rumah dan menolak untuk bersosialisasi.

- Muncul pikiran ingin bunuh diri.