Cara Menghilangkan Cegukan yang Ampuh, Ketahui Juga Penyebabnya

Merdeka.com - Cara menghilangkan cegukan cukup mudah untuk dilakukan. Hampir setiap orang tentu pernah mengalami kondisi cegukan. Meski bisa hilang dalam beberapa menit dengan sendirinya, tak jarang cegukan bisa bertahan lebih lama. Jika sudah seperti itu, cegukan tentu akan sangat mengganggu aktivitas Anda.

Apalagi saat hendak makan atau berbicara dengan orang lain. Sebagian besar orang juga sudah menemukan sejumlah trik menghentikan cegukan atau singultus ini. Sayang, tidak banyak penelitian yang mengevaluasi efektivitas pengobatan cegukan yang beragam ini. Meski begitu, banyak dari mereka yang tanpa didukung alasan ilmiah terbukti berhasil selama berabad-abad.

Lantas bagaimana cara menghilangkan cegukan yang ampuh? Melansir dari laman Halodoc, Selasa (25/5), simak ulasan informasinya berikut ini.

Teknik Pernapasan

Cara menghilangkan cegukan yang pertama adalah dengan melakukan teknik pernapasan. Perubahan sederhana pada pernapasan atau postur tubuh terkadang mampu membuat diafragma rileks. Akhirnya cegukan bisa berhenti. Cegukan sendiri terjadi saat membran otot yang memisahkan rongga dada dan rongga perut (diafragma) mengalami kontraksi.

©shutterstock.com/AJP

Ketika kontraksi terjadi pada organ, akan mempunyai peran penting dalam pernapasan tersebut. Di mana mengakibatkan pita suara menutup tiba-tiba. Sehingga akan menghasilkan suara chik khas cegukan. Cobalah melakukan teknik pernapasan untuk menghentikan cegukan.

Berikut beberapa teknik pernapasan yang bisa diikuti saat terjadi cegukan:

1. Menarik napas dalam 5 hitungan serta keluarkan dalam 5 hitungan
2. Tarik napas dalam-dalam dan tahan selama 10-20 detik, keluarkan perlahan. Ulangi seperlunya
3. Bernapaslah ke dalam kantung kertas. Tempatkan kantung makan siang kertas di atas mulut dan hidung. Tarik serta hembuskan napas secara perlahan, mengempiskan dan menggembungkan tas. Tetapi, jangan pernah menggunakan kantong plastik
4. Peluk lutut dengan duduk di tempat yang nyaman. Dekatkan lutut ke dada serta tahan posisi tersebut selama 2 menit
5. Beri tekanan pada dada dengan mencondongkan tubuh atau membungkuk ke depan. Ini akan memberikan tekanan pada diafragma

Titik Tekanan

Cara menghilangkan cegukan yang kedua yakni titik tekanan. Titik-titik tekanan merupakan area tubuh yang begitu sensitif terhadap tekanan. Dengan menerapkan tekanan ke titik-titik tersebut, mampu membantu mengendurkan diafragma. Selain itu juga bisa merangsang saraf vagus atau frenikus, sehingga cegukan bisa berhenti. Kalian bisa melakukannya dengan tangan.Berikut beberapa teknik titik tekanan yang bisa diikuti saat terjadi cegukan:

1. Tarik lidah untuk merangsang saraf serta otot di tenggorokan. Pegang ujung lidah dan tarik ke depan dengan lembut. Tariklah sekali atau dua kali
2. Tekan diafragma untuk menekan area tepat di bawah ujung sternum dengan tangan
3. Tutup hidung ketika menelan air
4. Remas telapak tangan dengan ibu jati untuk menekan telapak tangan lain
5. Pijat area arteri karotis di kedua sisi leher. Itulah yang dirasakan ketika memeriksa denyut nadi dengan menyentuh leher. Berbaring, putar kepala ke kiri dan pijat arteri di sisi kanan selama 5-10 detik dengan gerakan melingkar

Makan atau Minum

Cara menghilangkan cegukan yang berikutnya adalah dengan makan atau minum. Makan hal-hal tertentu mampu merangsang saraf vagus atau frenikus. Bukan hanya itu saja, mengubah cara makan juga bisa merangsangnya.

©Shutterstock

Berikut beberapa teknik makan atau minum yang bisa diikuti saat terjadi cegukan:

1. Menyeruput air dingin secara perlahan mampu merangsang saraf vagus
2. Minum segelas air hangat secara perlahan tanpa henti bernapas
3. Minum dari sisi berlawanan gelas. Angkat gelas di bawah dagu untuk minum dari sisi yang jauh
4. Minum air melalui handuk kertas atau kain. Tutupi segelas air dingin dengan handuk kertas atau kain dan hiruplah
5. Kumur air es selama 30 detik dan ulangi seperlunya
6. Isap es batu selama beberapa menit. Telan setelah menyusut ke ukuran wajar
7. Makan sesendok selai kacang atau madu. Biarkan larut di dalam mulut sedikit sebelum tertelan
8. Letakkan sejumput gula pasir di lidah dan diamkan selama 5-10 detik lalu telan
9. Letakkan setetes cuka di lidah
10. Tambahkan sedikit garam ke dalam irisan lemon. Bilas mulut dengan air untuk melindungi gigi dari adam sitrat

Penyebab Cegukan

Setelah mengetahui cara menghilangkan cegukan, sebaiknya kalian juga mengenal penyebabnya. Agar nantinya bisa menghindari beberapa faktor pemicu terjadinya cegukan. Pada umumnya, cegukan berlangsung hanya dalam beberapa menit saja. Sehingga kondisi ini tidak perlu dikhawatirkan. Adapun penyebab cegukan singkat yang dilansir dari Halodoc adalah sebagai berikut:

Pada beberapa kasus, cegukan juga bisa berlangsung cukup lama. Bahkan ada yang sampai dua hari. Biasanya cegukan pada kondisi ini disebabkan oleh adanya masalah kesehatan. Berikut masalah kesehatan yang memicu cegukan cukup lama:

1. Gangguan pernapasan seperti asma, pneumonia dan penyakit pleuritis
2. Gangguan pencernaan seperti radang usus, obstruksi usus dan penyakit refluks gastroesofagus (GERD)
3. Gangguan metabolisme seperti diabetes, hipoglikemia dan hiperglikemia
4. Gangguan sistem saraf seperti cedera berat pada otak, radang jaringan otak (ensefalitis), tumor dan stroke
5. Gangguan saraf vagus seperti akibat penyakit gondok, faringitis dan meningitis
6. Reaksi psikologi seperti stres, takut, syok, sedih dan gembira

Selain karena masalah kesehatan, cegukan juga bisa berlangsung lama. Hal ini disebabkan oleh adanya konsumsi obat-obatan seperti: