9 Cara Merawat Gigi agar Tetap Bersih dan Sehat

Merdeka.com - Gigi merupakan salah satu bagian tubuh manusia yang memerlukan perawatan khusus. Gigi yang terawat akan tampak lebih bersih dan sehat. Salah satu perawatan yang paling umum dilakukan orang-orang sejauh ini adalah dengan menggosoknya setiap hari.

Namun, siapa sangka bahwa menggosok gigi saja sebenarnya belum cukup. Anda perlu memperhatikan hal-hal lain seperti makanan yang dikonsumsi sampai pada rajin ke dokter gigi.

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini merdeka.com merangkum 9 cara merawat gigi agar tetap bersih dan sehat. Simak artikel ini sampai tuntas.

1. Kurangi Makanan Manis, Panas, dan Dingin

© SHUTTERSTOCK/SUBBOTINA ANNA

Mengutip dari laman promkes.kemkes.go.id, cara merawat gigi pertama adalah jangan terlalu sering makan makanan manis, makanan yang masih dalam kondisi panas, dan makanan yang terlalu dingin.

Makanan panas dan dingin beresiko mengganggu sensitivitas gigi dan membuat keretakan pada gigi. Hal itu membuat bakteri dan kuman dapat masuk melalui struktur gigi. Sedangkan makanan manis dapat memicu berkembangnya bakteri di dalam mulut.

2. Gosok Gigi Setiap Hari

Cara merawat gigi kedua ini mungkin sudah sering didengar. Namun, gosok gigi bukanlah hal yang sepele. Gosok gigi adalah perawatan gigi yang paling mudah dan kini sudah menjadi kebiasaan sebagian besar orang.

Anda disarankan untuk menggosok gigi 3 kali sehari khususnya menjelang tidur malam. Pasalnya, gosok gigi berfungsi untuk membersihkan sisa makanan yang tertinggal pada gigi agar tidak semakin bertambah.

3. Banyak Konsumsi Buah

Buah memang tidak pernah absen dalam tips menjaga kesehatan. Namun, siapa sangka bahwa buah juga bisa berperan dalam menjaga kesehatan gigi. Selain menyehatkan tubuh, buah-buahan segar juga mampu membersihkan kotoran yang menempel pada gigi.

Maka dari itu, jika Anda ingin membersihkan gigi dengan cara yang lebih menyenangkan, anda bisa mengonsumsi buah sebagai alternatifnya.

4. Mengunyah Permen Karet

Selain rasanya yang enak, permen karet rupanya juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan gigi. Dikatakan bahwa permen karet tidak hanya mampu melatih otot mulut tapi juga bisa merangsang produksi air liur di dalam mulut. 

Semakin meningkat kuantitas air liur, maka akan dapat membantu merawat gigi agar tetap putih, sehat, dan juga mencegahnya supaya tidak berlubang. Meskipun begitu, perlu diperhatikan bahwa konsumsilah permen karet yang tidak mengandung banyak gula.

5. Hindari Merokok

©2015 Merdeka.com/shutterstock

Mengutip dari laman rsjakarta.co.id, cara merawat gigi yang juga penting untuk dilakukan adalah menghindari merokok. Selain bisa merusak jantung, rokok juga sangat mengganggu kesehatan mulut. Oleh karena itu, sebaiknya jika Anda ingin menjaga kebersihan gigi, maka berhentilah merokok.

Selain itu, mengonsumsi tembakau ini tidak hanya membuat gigi menjadi kuning. Rokok juga bisa menyebabkan bau mulut yang tidak sedap dan bahkan bisa menyebabkan kanker mulut yang tentu sangat membahayakan.

6. Batasi Konsumsi Soda, Kopi, dan Alkohol

Jika Anda adalah peminum ketiga minuman di atas, maka kabar buruknya Anda harus mengurangi ketiganya agar gigi tetap sehat. Soda, kopi, dan alkohol adalah minuman yang mengandung fosfor tingkat tinggi yang dapat mengonsumsi tingkat kalsium tubuh.

Minuman yang berwarna dan mengandung sirup juga dapat mengubah gigi putih yang indah menjadi tampak kusam dan bernoda. Oleh karena itu, hindari ketiga minuman di atas jika ingin mendapatkan gigi yang putih, bersih, dan sehat.

7. Gunakan Obat Kumur

Obat kumur kini sudah banyak dijual di pasaran. Anda bisa mendapatkannya di mana saja dengan harga yang murah dan mudah. Cara merawat gigi tahap ini juga sangat mudah karena Anda hanya perlu memakai obat kumur setiap dua kali sehari.

Obat kumur mengandung fluoride yang berguna untuk membunuh bakteri, menjaga kesehatan gigi dan mencegah gigi berlubang. Selain itu obat kumur juga bisa membantu menjaga nafas Anda menjadi lebih segar.

8. Minum Lebih Banyak Air Putih

Cara merawat gigi selanjutnya adalah minum lebih banyak air putih. Air putih akan membantu menghasilkan lebih banyak air liur. Orang dewasa harus minum air putih setiap hari sebanyak dua liter.

Selain itu air putih jua bisa menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Jika Anda ingin mendapatkan gigi yang bersih, sehat dan putih, maka usahakan untuk tidak kekurangan air putih setiap hari.

9. Rutin Check Up ke Dokter Gigi

stemgenex.com

Terakhir, cara merawat gigi yang paling ideal adalah dengan rutin check up ke dokter gigi. Anda bisa berkunjung ke dokter gigi setiap enam bulan sekali. Hal ini dilakukan agar bisa mendapatkan perawatan yang menyeluruh dan diperiksa dengan menggunakan alat yang memadai.

Selain itu, dengan datang ke dokter, itu akan membantu untuk melakukan deteksi dini dan mencegah agar terhindar dari penyakit gigi dan mulut.