8 Manfaat Infused Water Lemon untuk Kesehatan, Dapat Bantu Detoksifikasi

Merdeka.com - Manfaat infused water ternyata begitu banyak. Infused water saat ini sedang menjadi tren kesehatan di berbagai negara. Banyak orang yang mengonsumsi air putih dengan tambahan potongan-potongan buah atau herbal. Minuman tersebut yang disebut infused water.

Infused water merupakan minuman air putih biasa yang telah ditambah atau direndam beberapa potongan buah atau herbal di dalamnya. Buah yang digunakan pun sesuai dengan selera. Salah satu buah yang sering digunakan untuk infused water yaitu lemon.

Infused water lemon dikenal sebagai air detoks alami yang kaya akan manfaat. Saat mengonsumsi infused water lemon, jangan pernah mencampurkan lemon dengan gula. Hal ini dapat menghilangkan kandungan manfaat dari infused water tersebut.

Infused water lemon memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Dirangkum dari Honestdocs dan berbagai sumber, berikut manfaat infused water lemon untuk kesehatan.

Detoksifikasi

Shutterstock/Roman Juchimcuk

Mengonsumsi infused water lemon dapat membantu proses detoksifikasi tubuh. Detoksifikasi merupakan proses membuang zat-zat beracun yang ada di dalam tubuh.

Proses detoksifikasi akan membantu kinerja hati, ginjal dan sistem pencernaan lainnya dalam membuang kotoran. Lemon mengandung asam sitrat yang efektif mengoptimalkan kinerja hati, ginjal dan sistem pencernaan lainnya untuk melakukan proses detoksifikasi.

Kaya Vitamin C

2018 Merdeka.com/Pixabay

Dilansir dari Honestdocs, minuman infused water lemon diketahui kaya akan vitamin C sehingga sangat berguna untuk menjaga kesehatan kulit. Selain itu, infused water juga membantu menghasilkan collagen dalam jumlah besar.Kollagen dibutuhkan tubuh untuk menunjang kesehatan gigi, tulang dan pembuluh darah. Vitamin C memiliki banyak manfaat untuk tubuh, oleh sebab itu mengonsumsi infused water yang kaya akan vitamin C baik dilakukan.

Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal

2012 Shutterstock/Sebastian Kaulitzki

Lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Ginjal memiliki peran yang sangat penting untuk mengatur jumlah cairan dalam tubuh agar tetap dalam batas yang diperlukan, mengeluarkan kotoran dari tubuh, dan mengatur tekanan darah.Kandungan asam sitrat dalam lemon dapat mencegah terbentuknya batu ginjal. Hal ini dikarenakan asam sitrat dalam lemon dapat mecegah kristalisasi dan memungkinkan tubuh untuk mendetoksifikasinya, sehingga mencegah terbentuknya batu ginjal.

Menurunkan Berat Badan

elembarazo.net

Salah satu manfaat infused water lemon yaitu dapat membantu menurunkan berat badan. Seseorang yang sedang melakukan program diet biasanya akan mengonsumsi minuman infused water lemon.Dilansir dari Doktersehat, adanya kandungan pektin dalam lemon diklaim menjadi alasan utama. Pektin merupakan jenis serat yang dapat menimbulkan efek kenyang lebih lama. Ahli gizi Mayo Clinic Healthy Living Program, Jason Ewoldt, RDN, LD mengantakan jika lemon memiliki tingkat kalori rendah. Tetapi, kadar pektin dalam lemon tergolong kecil yaitu hanya 2 gram. Apalagi jika buah tersebut dipotong-potong, maka jumlahnya pun akan mengecil. Oleh sebab itu, jika hanya mengandalkan infused water lemon untuk diet merupakan kekeliruan. Pola hidup sehat dan olahraga pun tetap harus dijalankan.

Melancarkan Pencernaan

2015 Merdeka.com/shutterstock

Manfaat infused water lemon lainnya melancarkan pencernaan. Hal ini dikarenakan tubuh mendapat asupan cairan yang cukup, sehingga proses pencernaan menjadi mudah dan lancar. Apabila Anda sedang mengalami masalah pencernaan, mengonsumsi infused water lemon dapat menjadi solusi yang tepat. Mengonsumsi infused water lemon dimaksudkan agar tubuh Anda senantiasa mendapat asupan cairan yang cukup.

Mencegah Penuaan Dini

huffingtonpost.com

Dilansir dari Doktersehat, lemon memiliki kandungan zat antioksidan. Antioksidan memiliki banyak manfaat bagi tubuh seperti merawat kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.Kombinasi vitamin C yang terkandung dalam lemon dan antioksidan membantu tubuh memproduksi kolagen sehingga membuat kulit terlihat kencang dan kenyal. Jangan lupa. tetap imbangi konsumsi infused water lemon dengan asupan makanan bergizi lainnya.

Mengatur Kadar pH (Keasaman) dalam Tubuh

2018 Merdeka.com/Pixabay

Salah satu manfaat infused water lemon yaitu mengatur kadar pH (keasaman) dalam tubuh. Kandungan asam sitrat dalam lemon dapat membantu mempertahankan pH dalam jumlah yang ideal. Hal tersebut dapat membantu mencegah terjadinya penambahan berat badan, penyakit jantung dan penyakit yang berhubungan dengan masalah jantung lainnya. Seperti yang diketahui bahwa setiap sel tubuh terdiri dari air sehingga kadar pH sangatlah penting.

Menambah Energi

Shutterstock/Maridav

Apabila Anda sering merasa cepat lelah atau lemas, sebaiknya Anda mencoba untuk minum infused water lemon. Hal ini dikarenakan infused water lemon dipercaya dapat memulihkan dan menambah energi.Tak hanya menambah energi, infused water lemon juga dapat memperbaiki mood Anda. Minuman ini dapat membantu Anda memperoleh energi lebih banyak serta memperbaiki mood Anda.