28 Kata-kata Motivasi Diri untuk Tetap Bertahan, Jaga Kesehatan Mental

Merdeka.com - Setiap tanggal 10 Oktober, dunia secara resmi memperingati Hari Kesehatan Mental. Dengan memperingati hari tersebut, diharapkan banyak pihak yang kemudian mampu menaruh perhatian pada kesehatan mental.

Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO menyebut, satu di antara empat atau sekitar 450 juta orang di seluruh belahan dunia kini tengah mengalami gangguan mental ringan hingga berat.

Sayangnya, tak sedikit dari para penderita gangguan mental yang justru mendapat stigma negatif. Padahal, kesehatan mental yang baik memerlukan dukungan dari berbagai pihak.

Salah satunya yakni berasal dari diri sendiri. Caranya yakni dengan tetap secara sadar membangun kepercayaan diri melalui kata-kata motivasi diri sendiri. Beberapa kumpulan kata-kata motivasi diri untuk menjaga kesehatan mental berikut ini mungkin dapat Anda jadikan sebagai bahan renungan.

Kata-kata Motivasi Diri

1. "Hari-hari gelapku membuatku kuat. Atau mungkin aku sudah kuat, dan mereka membuatku membuktikannya." - Emery Lord

2. "Pada saat-saat tergelap kita, kita harus fokus untuk melihat cahaya." - Aristoteles

3. "Satu retakan kecil tidak berarti kamu patah, itu berarti kamu diuji dan kamu tidak hancur berantakan." - Linda Poindexter

4. "Mampu menjadi diri sejatimu adalah salah satu komponen terkuat dari kesehatan mental yang baik." - Dr. Lauren Fogel Mersy

©2020 Merdeka.com/Pixabay.com

5. "Kamu tidak harus mengendalikan pikiranmu. Kamu hanya harus berhenti membiarkan mereka mengendalikanmu." - Dan Millman

6. "Ada celah dalam segala hal, begitulah cahaya masuk." - Leonard Cohen

7. "Mampu menjadi diri sejatimu adalah salah satu komponen terkuat dari kesehatan mental yang baik." - Lauren Fogel Mersy

Kata-kata Motivasi Diri Sendiri

8. "Namun, tidak peduli seberapa banyak kejahatan yang saya lihat, saya pikir penting bagi semua orang untuk memahami bahwa ada lebih banyak terang daripada kegelapan." - Robert Uttaro

9. "Kamu, dirimu sendiri, sama seperti siapa pun di seluruh alam semesta, pantas mendapatkan cinta dan kasih sayangmu." - Buddha

10. "Sangat penting bagi kita semua untuk berbicara tentang kesehatan mental." - Anne-Marie

11. "Kamu tidak harus selalu bersikap positif. Tidak apa-apa untuk merasa sedih, marah, kesal, frustrasi, takut, dan cemas. Memiliki perasaan tidak membuatmu menjadi orang yang negatif. Itu membuatmu menjadi manusia." - Lori Deschene

istockphoto.com

12. "Bukan memar di tubuh yang sakit melainkan luka hati dan bekas luka di pikiran." - Aisha Mirza

13. "Tidak sampai kita tersesat, barulah kita mulai memahami diri kita sendiri." - Henry David Thoreau

14. "Hal-hal yang tidak boleh dikatakan kepada seseorang dengan penyakit mental: Abaikan saja. Lupakan saja. Lawan itu. Kamu lebih baik dari ini. Kamu terlalu banyak berpikir." - Nitya Prakash

Kata-kata Motivasi Diri untuk Menjaga Kesehatan Mental

15. "Tidak ada yang bisa menyelamatkanmu selain dirimu sendiri, dan kamu layak diselamatkan. Ini perang yang tidak mudah dimenangkan, tetapi jika ada sesuatu yang layak untuk dimenangkan maka ini dia." - Charles Bukowski

16. "Luangkan waktumu untuk penyembuhan, selama yang kamu inginkan. Tidak ada orang lain yang tahu apa yang telah kamu alami. Bagaimana mereka bisa tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyembuhkanmu?" - Abertoli

17. Kebahagiaan dapat ditemukan bahkan di saat-saat tergelap, jika seseorang hanya ingat untuk menyalakan lampu." - Albus Dumbledore

nbcnews.com

18. "Berjanjilah padaku, kamu akan selalu ingat: Kamu lebih berani dari yang kamu yakini, dan lebih kuat dari yang terlihat, dan lebih pintar dari yang kamu pikirkan." - Christopher Robin dari Winnie the Pooh

19. "Bahkan jika kita tidak memiliki kekuatan untuk memilih dari mana kita berasal, kita masih dapat memilih ke mana kita pergi dari sana." - Stephen Chbosky

20. "Saya terus bergerak maju, seperti biasa, mengetahui jauh di lubuk hati saya bahwa saya adalah orang yang baik dan bahwa saya layak untuk kehidupan yang baik." - Jonathan Harnisch

21. "Semua stres, kecemasan, depresi, disebabkan ketika kita mengabaikan siapa diri kita, dan mulai hidup untuk menyenangkan orang lain." - Paulo Coelho

Kata-kata Motivasi Diri untuk Tetap Berjuang

22. "Pemeliharaan terhadap diri sendiri adalah bagaimana kamu mengambil kembali kekuatanmu." - Lalah Delia

23. "Penyakit mental… terjadi ketika kesehatan mental kita terganggu atau diabaikan begitu lama sehingga memengaruhi kemampuan kita untuk berfungsi dalam kehidupan sehari-hari." - Kati Morton

24. "Aku mengerti rasa sakitmu. Percayalah, aku mengerti. Aku telah melihat orang-orang beralih dari saat-saat tergelap dalam hidup mereka menjadi hidup bahagia dan memuaskan. Kamu juga bisa melakukannya. Aku percaya padamu. Kamu bukan beban. Kamu tidak akan pernah menjadi beban." - Sophie Turner

imalivecrisischat.wordpress.com

25. "Dulu aku malu dengan bagianku yang rusak. Tidak lagi... Bahkan berkeping-keping, aku berharga." - Alfa

26. "Kesehatan mental bukan milik saya sepenuhnya, tetapi ini adalah bagian besar dari perjalanan saya dan bagian besar dari keseluruhan keberadaan saya." - Adwoa Aboah

27. "Tidak ada kehidupan normal yang bebas dari rasa sakit. Pergumulan dengan masalah kitalah yang bisa menjadi dorongan bagi pertumbuhan kita." - Fred Rogers

28. "Tidak ada yang bisa meredupkan cahaya yang bersinar dari dalam." - Maya Angelou