Serba Serbi Olahraga Fitness

Berbeda dengan para artis lainnya yang kebanyakan mengambil bisnis kuliner dan fashion, sederet artis ini justru memilih menggeluti bisnis tempat olahraga atau gym.

Anda tidak perlu khawatir kehilangan otot ketika Anda berhenti berolahraga. Ini karena tubuh Anda kemungkinan besar telah membangun fondasi kekuatan dan mengembangkan muscle memory sebagai hasil dari latihan sebelumnya. Lalu, apa itu muscle memory?

Jika merasa bosan dengan gerakan push up yang biasa, Anda juga bisa mencoba beberapa macam gerakan push up. Berbagai macam gerakan push up ini tentu juga memiliki efek yang berbeda-beda pada tubuh, meski sebagian besar berfokus pada otot lengan.

Otot bisep berada di lengan atas bagian depan. Otot ini berguna saat kita melakukan gerakan menarik dan merentangkan siku. Sedangkan otot trisep berada di lengan atas bagian belakang dan samping. Otot ini berfungsi untuk meluruskan lengan. Kedua otot ini juga memiliki fungsi untuk menjaga agar posisi bahu tetap tegap.

Selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari berbagai gangguan kesehatan, latihan fisik juga dapat membuat bentuk tubuh menjadi semakin ideal.

Gerakan push up dapat membantu melatih otot dada dan otot lengan. Meski latihan ini tergolong mudah dilakukan oleh siapa saja, namun masih banyak orang yang salah ketika melakukannya. Gerakan yang salah dapat membuat latihan kita menjadi tidak optimal, dan bahkan posisi tubuh yang salah juga dapat menyebabkan cidera.

Otot sayap ini bisa muncul ketika otot latissimus dorsi, atau lat, yang berada di bagian belakang tubuh berkembang secara menyeluruh. Otot latissimus dorsi ini merupakan salah satu otot terbesar pada tubuh yang bertanggung jawab atas adduksi dan ekstensi bahu.

Meski kedua profesi yang ia jalani saat ini terlihat cukup bertentangan, Dhani tetap berusaha untuk melakukan yang terbaik agar keluarganya dapat terus bertahan di tengah pandemi ini.

Anda tentunya perlu mengetahui tips untuk melakukan gym yang aman dan sesuai dengan protokol kesehatan yang berlaku. Berikut ini kami rangkum 4 tips melakukan gym di tengah pandemi covid-19.

Apakah tertarik untuk mencobanya?

WEFITNESS, gym dengan konsep semi-outdoor yang berlokasi di rooftop WTC Sudirman Tower 1 lantai 18, Jakarta Pusat. Apa saja program yang ditawarkan?

Bukan rahasia umum lagi bila sebagian besar prajurit TNI memiliki tubuh berotot. Begitu pula dengan Kasad TNI Jenderal Andika Perkasa.

Fasilitas microgym, The Pod, segera hadir di Q-Big BSD City, Tangerang, pada 7 Desember tahun ini. Dengan tarif Rp 25 ribu per jam, The Pod diklaim sebagai tempat gym atau fitness entry level termurah di Indonesia saat ini.

6 Kesalahan dalam fitnes yang malah bikin kamu terlihat tua. Banyak kebiasaan yang dilakukan orang-orang demi sehat namun dengan cara yang salah. Bukannya sehat, hal tersebut terkadang malah membahayakan dirinya sendiri.

6 Alasan mengapa sit-up tidak membuat perut six-pack. Ternyata six-pack saja tidak cukup. Anda harus terlebih dulu menghilangkan lemak di perut baru kemudian melakukan sit-up. Itu pun tidak boleh dilakukan setiap hari karena berisiko mencederai leher dan punggung. Imbangi dengan latihan kardio untuk hasil efektif.

Sebab kekuatan tubuh akan menghilang seiring kita menua.

Pertumbuhan otot yang baik hanya akan terjadi jika Anda mendapat asupan protein yang cukup.

Secara umum, seseorang menganggap mengurangi asupan kalori adalah cara terbaik menurunkan berat badan. Padahal tidak.

Banyak sekali orang yang ingin tetap memelihara kesehatan dengan berolahraga. Intip caranya Yuk!

Jangan sampai mengabaikan kondisi tubuh kita , lho.