Mengatasi Sesak Nafas

Secara singkat, teknik pernapasan 4-7-8 berarti menghirup oksigen selama 4 detik, menahan napas selama 7 detik, dan menghembuskannya secara perlahan dalam 8 detik. Jika mencari hal yang mudah dilakukan namun memiliki dampak yang besar, maka teknik pernapasan 4-7-8 adalah jawabannya.