Penyebab Wajah Bengkak Saat Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya

Merdeka.com - Tidak ada yang lebih menyebalkan daripada bangun di pagi hari dengan penampilan seperti ikan buntal. Terutama jika kamu memiliki rapat kerja penting atau hari istimewa pada jam selanjutnya.

Selain rasa pusing di pagi hari, ada berbagai alasan mengapa kamu mungkin melihat bengkak di sekitar wajah dan mata saat pertama kali bangun. Dan meskipun kamu pasti bisa mengabaikannya, mungkin ada baiknya melihat berbagai alasan mengapa hal itu terjadi. Terutama jika hal itu tampaknya terjadi sepanjang waktu atau jika semakin buruk.

Wajah bengkak saat bangun tidur juga bisa menunjukkan hal-hal lain. Termasuk masalah kesehatan yang mendasari seperti alergi atau ketidakseimbangan hormon. Wajah bengkak di pagi hari mungkin mengganggu, terutama jika itu berlangsung sepanjang hari.

Selain perubahan estetika, pembengkakan sesekali dapat memberikan hasil akhir yang lebih dramatis. Jika kamu melihat gejala yang lebih serius mulai dari sakit kepala terus-menerus, perubahan penglihatan, sakit perut atau sesak napas, kamu harus berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan tidak ada yang lebih buruk yang terjadi.

Berikut penyebab wajah bengkak saat bangun tidur dan cara mengatasinya:

Penyebab Wajah Bengkak

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan wajah bengkak saat bangun tidur di pagi hari, diduga juga karena masalah kesehatan yang mendasarinya dan pola makan seseorang. Di bawah ini dilansir dari Medical News Today, merupakan rutinitas sehari-hari seseorang yang dapat menyebabkan wajah bengkak saat bangun tidur di pagi hari.

Tidur

Bagi banyak orang, bangun dengan wajah bengkak berasal dari retensi cairan dalam semalam, tetapi ini mungkin lebih terlihat jika seseorang terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur.

Berbaring menyebabkan cairan beristirahat dan terkumpul di wajah, dan posisi tidur seseorang juga dapat memperburuk hal ini. Tidur telungkup, misalnya, mungkin memiliki efek ini. Saat orang tersebut memulai pagi mereka dan menghabiskan waktu dengan tegak, cairan ini mungkin pergi.

Riasan

Tertidur dengan riasan dapat menyebabkan reaksi kulit yang disebut dermatitis kontak, yang dapat menyebabkan kemerahan, iritasi, atau bengkak pada wajah dan mata.

Sebagian besar kasus tidak perlu dikhawatirkan, tetapi siapa pun dengan gejala parah, seperti mata bengkak atau kesulitan membuka mata, memerlukan perhatian medis.

Makanan

Makan makanan tertentu di malam hari atau di malam hari terkadang menyebabkan bengkak ekstra di pagi hari. Secara umum, mengonsumsi makanan tinggi natrium dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air. Peningkatan natrium ini biasanya membuat orang haus, jadi mereka minum lebih banyak, tetapi tubuh tidak mengeluarkan air ekstra ini melalui urin. Sebaliknya, air terkumpul di berbagai area, termasuk wajah.

Beberapa makanan tinggi natrium yang harus dihindari antara lain:

makanan cepat saji, seperti burger, kentang goreng, mie goreng, dan pizza

daging olahan, seperti bacon dan pepperoni

sushi, terutama dengan kecap

keripik, nacho, dan pretzel

Alkohol

Beberapa orang terbangun dengan wajah sembab setelah semalaman minum.

Alkohol menyebabkan seseorang lebih sering buang air kecil, yang dapat menyebabkan dehidrasi ringan. Sebagai tanggapan, tubuh mungkin menahan air di tempat yang memungkinkan, seperti di wajah.

Penyebab fisik dan kondisi kesehatan

Menstruasi dan masalah kesehatan tertentu dapat menyebabkan wajah menahan cairan.

Menstruasi

Menstruasi biasanya menyebabkan retensi cairan, dan sebelum menstruasi, seseorang mungkin melihat bengkak di wajah saat bangun. Seseorang mungkin mengenali menstruasi sebagai penyebab bengkak jika gejala sindrom pramenstruasi (PMS) juga ada.

Alergi

Terkadang, bengkak pada wajah di pagi hari diakibatkan oleh alergi debu, bulu, atau serbuk sari yang terhirup pada malam hari. Orang tersebut mungkin tidak melihat gejala apa pun sampai mereka bangun.

Gejala lain dari reaksi alergi, seperti hidung tersumbat, pilek, bersin, dan mata gatal atau berair, dapat menunjukkan bahwa alergi menyebabkan bengkak.

Infeksi sinus

Wajah sembab di pagi hari bisa jadi merupakan tanda infeksi sinus. Itu juga dapat menyebabkan:

nyeri dan nyeri di wajah

tetesan postnasal

sakit kepala frontal

sakit di gigi

demam

hidung tersumbat

Hipotiroidisme

Hipotiroidisme, yang menyebabkan kelenjar tiroid tidak menghasilkan cukup hormon, memengaruhi sekitar 4,6% populasi AS yang berusia lebih dari 12 tahun.

Selain bengkak pada wajah, penderita hipotiroidisme juga mungkin mengalami:

penambahan berat badan

kelelahan

toleransi dingin yang buruk

kulit kering

menipiskan rambut

Siapa pun yang mencurigai mereka menderita hipotiroidisme harus berbicara dengan dokter, yang dapat melakukan tes darah.

Sindrom Cushing

Dalam beberapa kasus, sindrom Cushing dapat menyebabkan wajah bengkak pada pagi hari. Ini melibatkan tubuh yang memiliki kadar kortisol yang terlalu tinggi, dan sering terjadi sebagai efek samping obat.

Sindrom Cushing dapat menyebabkan wajah bengkak setiap saat, tetapi ini mungkin lebih terlihat di pagi hari.

Cara mengurangi pembengkakan wajah setelah tidur

Bangun dengan wajah atau bibir sembab adalah hal yang umum bagi banyak orang.

“Ini bisa jadi akibat terlalu banyak garam dalam makananmu pada malam sebelumnya, terlalu banyak alkohol, dehidrasi, alergi, jamur, debu, serbuk sari, perubahan hormon, posisi wajah tidur di atas bantal, dan stres yang baik dapat meningkatkan peradangan. yang menyebabkan pembengkakan,” jelas Dr. Janette Nesheiwat, MD seperti yang dilansir dari Healthline.

Untuk mengurangi pembengkakan wajah di pagi hari, pertimbangkan untuk mencoba salah satu tip Nesheiwat:

Saat bangun tidur, basuh wajah dengan air dingin untuk mengurangi pembengkakan.

Hindari makanan asin dan makanan olahan sebelum kamu pergi tidur (dan secara umum).

Jangan tidur dengan riasan  karena peradangan kulit berkontribusi pada pembengkakan wajah yang kamu lihat di pagi hari.

Tetap terhidrasi. Pastikan kamu minum banyak air sepanjang hari.

Hindari alkohol berlebih.

Jangan tidur tengkurap.

Gunakan mentimun dingin pada area yang bengkak. Mentimun mengandung antioksidan yang membantu menenangkan mata bengkak.

Cara mengurangi pembengkakan wajah akibat reaksi alergi

Makanan, obat-obatan, sengatan serangga atau lebah, dan bahkan infeksi dapat menyebabkan reaksi alergi yang menyebabkan pembengkakan pada wajah.

Wajah bengkak karena reaksi alergi yang serius bisa berbahaya jika saluran napas membengkak. Ini adalah skenario paling berbahaya karena terkadang dapat mencakup lidah, faring, atau jalan napas. Nesheiwat mengatakan ini bisa mengancam jiwa dan paling sering membutuhkan EpiPen untuk mengobatinya.

Itu sebabnya dia mengatakan jika kamu pernah merasakan bibir, lidah, atau tenggorokanmu bengkak atau menutup, segera pergi ke rumah sakit. Tetapi jika kamu mengalami pembengkakan ringan atau ruam, Nesheiwat mengatakan masuk akal untuk menggunakan antihistamin dan menggunakan kompres dingin.

Namun, dia memperingatkan bahwa jika pembengkakan semakin parah atau kamu hanya melihat sedikit atau tidak ada perbaikan, kamu perlu ke dokter sesegera mungkin. Bergantung pada penyebab reaksi alergi dan pembengkakan, dokter mungkin meresepkan steroid.

Cara mengurangi pembengkakan wajah akibat cedera

Mempertahankan cedera pada wajah dapat menyebabkan pembengkakan di area tempat cedera terjadi. Bergantung pada jenis dan tingkat keparahan cedera, kamu mungkin juga mengalami pembengkakan di area lain. Faktor-faktor ini akan menentukan pendekatan yang kamu lakukan untuk mengurangi pembengkakan.

“Untuk mengurangi pembengkakan akibat cedera, hal terbaik yang harus dilakukan adalah mengompres area cedera secepat mungkin,” kata Nesheiwat. Tingkat keparahan cedera akan menentukan langkahmu selanjutnya. Nesheiwat mengatakan jika kamu mengalami sakit kepala, memar, atau pendarahan, kamu harus segera ke dokter.

Tanda dan gejala eksternal, seperti memar atau pendarahan juga bisa mengindikasikan cedera internal wajah atau kepala.

(mdk/amd)