Merdeka.com - Salah satu minuman yang memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh adalah susu sapi. Namun, susu sapi yang menyehatkan tubuh adalah susu sapi murni, bukan susu kental manis yang mengandung banyak gula.

Masih banyak orang yang belum mengetahui manfaat susu sapi murni bagi tubuh. Padahal, informasi tentang manfaat susu sapi ini sangat penting untuk diketahui. Susu sapi murni memiliki segudang manfaat yang perlu untuk Anda ketahui. Ini akan membantu Anda untuk semakin mencintai susu sapi murni sebagai makanan yang wajib untuk dikonsumsi setiap hari.

Mengingat akan pentingnya susu sapi yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, maka dari itu Merdeka.com merangkum manfaat susu sapi murni bagi tubuh yang perlu diketahui dilansir dari berbagai sumber.

1. Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat susu sapi murni bagi tubuh pertama yang bisa Anda dapatkan adalah dapat menurunkan tekanan darah. Susu sapi merupakan sumber protein dan kalsium yang baik, serta vitamin B12 dan yodium. Selain itu susu sapi murni juga mengandung magnesium yang baik bagi tubuh.

Kandungan-kandungan tersebut tentu sangat berguna bagi kesehatan tubuh. Magnesium berfungsi untuk perkembangan tulang dan fungsi otot. Hal ini adalah manfaat susu sapi murni bagi tubuh yang bisa Anda manfaatkan.

2. Baik untuk Tulang

©2021 Merdeka.com/Iqbal S Nugroho

Selain menurunkan tekanan darah, manfaat susu sapi murni bagi tubuh selanjutnya yaitu membantu perkembangan tulang yang sehat di segala usia. Mengonsumsi susu sapi murni 350 miligram sehari akan membantu perkembangan tulang yang sehat untuk anak-anak usia satu dan tiga tahun.

Kalsium pada susu sapi juga unsur penting pada pertumbuhan dan kekuatan tulang para remaja. Masa remaja merupakan masa yang penting untuk menghindari risiko kelemahan tulang di kemudian hari, maka dari itu mengonsumsi susu sapi murni dapat menjadi solusi bagi orang di segala umur untuk pertumbuhan tulang yang baik.

3. Mencegah Penambahan Berat Badan

Susu memang memiliki lemak yang umumnya dipercaya dapat menambah berat badan. Akan tetapi susu juga mengandung berbagai komponen yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan. Kandungan protein yang tinggi pada susu sapi murni dapat membantu Anda untuk merasa kenyang dalam jangka waktu lebih lama. Ini merupakan manfaat susu sapi murni bagi tubuh yang perlu Anda ketahui.

Bukti juga menunjukkan bahwa orang dengan asupan kalsium makanan yang lebih tinggi memiliki risiko lebih rendah mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Penelitian juga membuktikan bahwa kadar kalsium makanan yang tinggi dapat meningkatkan pemecahan lemak dan menghambat penyerapan lemak dalam tubuh.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat susu sapi murni bagi tubuh selanjutnya adalah menjaga kesehatan jantung. Asupan kalium yang lebih tinggi dan asupan natrium yang lebih rendah penting untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Penyakit kardiovaskular adalah suatu kondisi di mana ada gangguan fungsi yang dialami oleh jantung dan pembuluh darah, dan merupakan penyebab utama penyakit jantung dan stroke.

Hal ini merupakan manfaat susu sapi murni bagi tubuh yang sangat signifikan. Studi menunjukkan bahwa 25 persen wanita mengonsumsi potasium memiliki risiko 21 persen lebih rendah untuk terkena jenis stroke dan risiko stroke. Anda tentu bisa memilih susu sapi murni ini untuk dikonsumsi sebagai salah satu cara Anda untuk menjaga kesehatan.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat susu sapi murni bagi tubuh selanjutnya yaitu meningkatkan kekebalan tubuh. Selain kalsium dan protein, susu sapi murni juga mengandung mikronutrien yang sangat baik bagi tubuh, seperti vitamin E, selenium, dan seng. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi susu sapi murni dapat meningkatkan kekebalan dan perlindungan terhadap penyakit.

Selain itu, susu sapi juga mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan dalam diet dan sudah terbukti melalui penelitian ilmiah. Susu sapi murni juga mampu meningkatkan penampilan dan keremajaan bagi kulit Anda. Tentu ini adalah manfaat kulit yang sangat bisa dirasakan.

6. Meningkatkan Kesehatan Otak

©2017 merdeka.com/arie basuki

Manfaat susu sapi murni bagi tubuh selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan otak. Otak adalah salah satu elemen penting di dalam tubuh manusia. Pasalnya, segala sesuatu dikontrol dan dikendalikan oleh otak. Maka dari itu, kesehatan otak perlu dijaga dengan sangat baik.

Dilansir dari laman indiatimes.com memiliki banyak vitamin B yang membantu menenangkan saraf dan mempertahankan siklus tidur yang tepat. Selain itu, susu juga mengandung vitamin B12 yang mampu meningkatkan daya ingat dan ketajaman. Hal ini sangat penting untuk kesehatan dan perkembangan otak.

7. Merupakan Makanan yang Lengkap

Susu sapi murni juga memiliki manfaat lain, manfaat susu sapi murni bagi tubuh yang juga penting adalah karena susu sapi merupakan makanan yang sangat bergizi dan memiliki berbagai nutrisi lengkap untuk kesehatan tubuh.

Susu sapi murni adalah gudang protein yang berkualitas yang dapat membantu memberikan kekuatan yang cukup untuk sel. Susu sapi juga mengandung sembilan asam amino esensial. Bahkan, susu sapi murni juga sangat penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki sel dan jaringan yang rusak.

Demikian adalah manfaat susu sapi murni bagi tubuh yang bisa menyehatkan tubuh Anda. Namun, manfaat susu sapi murni bagi tubuh itu bisa benar-benar bermanfaat ketika susu sapi murni yang Anda konsumsi adalah susu sapi murni dan tidak tercampur dengan bahan-bahan yang justru merusak manfaat susu sapi tersebut.