Mengenal Apa itu Ghosting dalam Kencan Digital dan Dampaknya Bagi yang Ditinggalkan

Merdeka.com - Kencan online kini menjadi alternatif bagi orang-orang yang kesepian dan menghabiskan banyak waktu sendirian di rumah selama pandemi untuk menjaga jarak. Kencan online sebenarnya bukanlah hal yang asing sebelumnya. Sebelum pandemi, kencan online telah berjasa untuk mengikis jarak maupun jangkauan bagi setiap orang untuk mengenal satu sama lain bahkan tanpa melalui orang ketiga.

Mencari pasangan secara online telah berubah dari aneh menjadi agak memalukan menjadi sangat normal. Faktanya, lebih banyak pasangan sekarang bertemu melalui Internet daripada melalui teman atau keluarga.

Namun bukan tanpa resiko ketika seseorang berhubungan secara online maupun digital. Munculnya komunikasi elektronik dan aplikasi kencan populer seperti Grindr, Tinder, dan Bumble tampaknya membuatnya lebih mudah untuk membuat dan memutuskan koneksi cepat dengan seseorang yang baru saja Anda temui hanya dengan sekali gesekan.

Hal inilah yang menengarai istilah ghosting yang semakin mencuat dan populer di kalangan para penjalin hubungan jarak jauh maupun digital. Berikut merdeka.com merangkum apa itu ghosting dalam kencan digital dan dampaknya bagi yang ditinggalkan:

Apa Itu Ghosting?

Ghosting adalah istilah kencan sehari-hari yang relatif baru yang mengacu pada memutuskan kontak secara tiba-tiba dengan seseorang tanpa memberikan peringatan atau penjelasan apa pun kepada orang tersebut untuk melakukannya menurut laman Very Well Mind. 

Seperti yang Anda lihat, ini disebut ghosting karena melibatkan seseorang yang pada dasarnya "menghilang" ke udara tipis seolah-olah mereka adalah hantu.

Istilah ini umumnya digunakan untuk merujuk pada hubungan romantis, tetapi secara teknis dapat merujuk pada skenario apa pun di mana kontak tiba-tiba berhenti, termasuk persahabatan dan hubungan keluarga.

Sejarah Ghosting

Istilah "ghosting" menjadi mainstream sekitar tujuh tahun lalu bersamaan dengan lonjakan kencan online, itu menjadi entri resmi dalam kamus Merriam-Webster pada tahun 2017. Menariknya, istilah itu sebenarnya digunakan sejak tahun 1990-an. Beberapa penulis dan cendekiawan budaya pop bahkan menggunakan istilah tersebut untuk menggambarkan tulisan hantu dalam musik hip-hop. 

Meskipun istilah baru, tindakan ghosting sudah ada jauh sebelum era digital. Jadi mengapa istilah "ghosting" menjadi arus utama hanya dalam dekade terakhir? Argumennya adalah bahwa kencan online hanya mempermudah orang untuk membuat hantu atau melakukan ghosting terhadap pasangannya.

Dengan frekuensi yang lebih tinggi dari kejadian berbayang, dan dengan lebih banyak orang yang dapat menghubungkan/memahami menjadi hantu atau melakukan bayangan, istilah ini diadopsi secara luas.

Mengapa Beberapa Orang Memilih Melakukan Ghosting?

Ada dua alasan utama mengapa seseorang melakukan ghosting pada orang lain, dan seringkali itu adalah kombinasi dari keduanya.

Yang pertama adalah bahwa beberapa orang merasa jauh lebih mudah (dalam jangka pendek, bagaimanapun) untuk melakukan ghosting hantu pada seseorang daripada menjelaskan dari hati-ke-hati yang canggung dan tidak nyaman tentang mengapa Anda tidak tertarik untuk mempertahankan kontak.

Orang yang melakukan ghosting sering kali ingin menghindari konfrontasi atau berurusan dengan rasa sakit hati orang lain, jadi mereka cukup menghentikan semua komunikasi dan berharap petunjuk tersebut disampaikan.

Dengan kencan online muncul apa yang tampak seperti pilihan tak terbatas dibandingkan berkenalan secara tradisional pada lingkaran pertemanan fisik yang nyata.

Dampak Ghosting pada Seseorang

Seperti yang dapat Anda bayangkan atau ketahui dari pengalaman pribadi, ghosting dapat memiliki dampak psikologis yang nyata pada orang yang dihantui. Perasaan depresi dapat muncul seiring dengan perasaan rendah diri saat Anda secara mental memeriksa kembali hubungan Anda dan percakapan terakhir untuk mencari tanda peringatan yang mungkin, ungkap Bree Jenkins, LMFT, pelatih kencan di Los Angeles, California.

Stres

Siklus kesedihan mungkin tampak tidak terlihat, tetapi dihantui atau dighosting sering kali memicu banjir emosi. Pikiran tentang 'Orang tersebut tidak hanya tidak ingin berkencan dengan saya, tetapi saya bahkan tidak pantas mendapatkan penjelasan' dapat membuat seseorang merasa tidak manusiawi dan tidak dihargai.

Butuh beberapa waktu untuk mengatasi rasa sakit, tetapi dengan penerimaan, orang yang ditipu dapat melanjutkan.

Untuk mendapatkan penutupan dalam situasi di mana Anda merasa telah dihantui, Meide mengatakan bahwa mengirim pesan dengan mengatakan sesuatu seperti,"Hei, saya sudah lama tidak mendengar kabar dari Anda. Saya tidak yakin apa yang terjadi, tetapi saya tidak ingin melanjutkannya. Waktu saya sangat berharga dan saya tidak ingin membiarkan pintu ini terbuka. Semoga berhasil dengan berbagai hal." Meskipun ghoster mungkin tidak merespons, ghoster dapat membantu memberikan penutupan.

Bagaimana Ghosting Dapat Mempengaruhi Ghoster

Ghosting tidak hanya berdampak pada orang yang dihantui, itu juga merugikan ghoster. Intinya di sini adalah bahwa ghosting adalah cara agresif pasif untuk mengakhiri hubungan, atau "jalan keluar yang mudah". 

“Ghosting tidak memperhitungkan bagaimana Anda memengaruhi orang lain dan ini mempermudah orang tersebut untuk keluar atau melepaskan diri saat keadaan menjadi tidak nyaman. Tidak ada cara untuk memiliki hubungan jangka panjang yang sehat tanpa mampu mengatasi masalah dan menggunakan keterampilan komunikasi Anda,” kata Jenkins.

Jenkins menambahkan bahwa ghosters menciptakan pola pemecahan masalah yang tidak sehat untuk diri mereka sendiri, dan bahwa mereka juga berkontribusi pada pola kerawanan masyarakat yang lebih besar yang meningkatkan peluang mereka untuk menjadi hantu juga.

Apakah Ghosting Seseorang Baik-baik saja?

Dalam banyak kasus, ghosting dianggap sebagai cara yang tidak sopan untuk dilakukan saat mencoba untuk tidak berbicara dengan seseorang lagi, atau terutama saat mengakhiri hubungan yang lebih serius atau mapan. 

Namun, pasti ada pengecualian, ketika komunikasi lebih lanjut bisa menjadi hal yang buruk atau bahkan berpotensi tidak aman.

Situasi di mana ghosting bisa masuk akal adalah jika Anda mengetahui orang tersebut sudah menikah atau menjalin hubungan, berpartisipasi dalam perilaku ilegal atau tidak menyenangkan, atau jika mereka menunjukkan sifat-sifat beracun. Dalam kasus seperti itu, Anda tidak berutang penjelasan kepada orang tersebut karena mengakhiri hubungan secara tiba-tiba. 

Jika Anda merasa tidak nyaman atau merasa terancam oleh seseorang dengan cara apa pun, ingatlah bahwa yang terbaik adalah mengikuti naluri Anda. Anda mungkin memiliki firasat buruk. 

Dalam kasus seperti ini, Anda tidak perlu membuktikan bahwa orang ini "pantas" untuk dijadikan hantu, ghosting mungkin merupakan mode perlindungan diri dan ketenangan pikiran yang berguna.

Jika Anda merasa kepentingan terbaik Anda adalah memutuskan kontak sepenuhnya dengan orang yang bersangkutan, jangan biarkan perasaan bersalah menghalangi Anda melakukan apa yang benar untuk Anda dan apa yang pada akhirnya akan membuat Anda tetap aman.

Studi ilmiah tentang ghosting menunjukkan bahwa hal itu mahal bagi kedua belah pihak

Penelitian hubungan menunjukkan bahwa ghosting (alias penghindaran) adalah cara terburuk untuk mengakhiri hubungan, menurut penerima, dan sebenarnya dapat menyebabkan konfrontasi yang lebih besar di kemudian hari. 

Sementara ghosting tampaknya telah menyebar selama dekade terakhir, dan banyak orang menunjuk ke lebih banyak aplikasi kencan online dan memudarkan kesopanan di sekitar pacaran sebagai penyebab, ghosting bukanlah hal baru.

Menurut sebuah studi tentang strategi mengakhiri hubungan yang disukai yang dilakukan pada tahun 1970-an, ketika seseorang mengakhiri hubungan melalui penghindaran, kemungkinan akan memicu lebih banyak kemarahan dan rasa sakit bagi penerimanya.

Anehnya, penghindaran juga merugikan hantu dalam jangka panjang, karena penerima yang frustrasi sering melacak dan menghadapi hantu, terkadang dalam situasi yang memalukan seperti di tempat kerja atau di depan keluarga.

Studi tersebut juga menjelaskan kerugian abadi dari rasa bersalah yang dirasakan hantu, menemukan bahwa "bahkan jika pihak lain secara pasif menerima tindakan penghindaran, terminator menghadapi biaya yang tersisa karena mengetahui bahwa dia mengambil jalan pengecut keluar dari hubungan."

Apa yang harus saya lakukan jika saya dihantui?

Mengatasi segala jenis kehilangan bisa jadi sulit, bahkan jika Anda tidak begitu mengenal orang itu. Jika Anda dekat dengan mereka, hal itu dapat menyebabkan lebih banyak atau respons emosional.

Penelitian mengungkapkan lebih banyak nuansa pada emosi kompleks di balik hantu. Dua studi dari tahun 2010 dan 2011 menunjukkan bahwa perpisahan seperti ini dapat menyebabkan rasa sakit fisik, karena ghosting, dan penolakan secara umum, menghasilkan aktivitas otak serupa yang terkait dengan nyeri tubuh.

Ghosting juga dapat memengaruhi harga diri dan berdampak negatif pada hubungan Anda saat ini dan masa depan, baik hubungan romantis maupun sebaliknya.

Dan di zaman di mana hubungan yang dimulai secara online menjadi lebih umum, dibayangi oleh seseorang yang selalu Anda ikuti melalui teks atau media sosial dapat membuat Anda merasa terasing atau terisolasi dari komunitas digital Anda.

Bagaimana cara saya melanjutkan?

Beralih dari ghosting tidak terlihat sama untuk semua orang, dan cara Anda move on bisa berbeda jika orang itu adalah pasangan romantis, teman, atau rekan kerja.

Berikut beberapa cara untuk membantu diri Anda sendiri menghadapi dan menerima perasaan Anda tentang hantu:

Beri orang itu batas waktu. 

Belum mendengar kabar dari mereka selama beberapa minggu atau bulan dan lelah menunggu? Beri mereka ultimatum. Misalnya, Anda dapat mengirimi mereka pesan yang meminta mereka untuk menelepon atau mengirim SMS pada minggu depan, atau Anda akan menganggap hubungan telah berakhir. Ini bisa tampak kasar, tetapi bisa membuat Anda menutup diri dan memulihkan perasaan kehilangan kendali atau kekuasaan.

Jangan otomatis menyalahkan diri sendiri. 

Anda tidak memiliki bukti atau konteks untuk menyimpulkan mengapa orang lain meninggalkan hubungan tersebut, jadi jangan merendahkan diri sendiri dan membuat diri Anda semakin terluka secara emosional.

Jangan "memperlakukan" perasaan Anda dengan penyalahgunaan zat. 

Jangan mematikan rasa sakit dengan obat-obatan, alkohol, atau minuman keras lainnya. "Perbaikan" ini bersifat sementara, dan Anda mungkin mendapati diri Anda menghadapi perasaan sulit di kemudian hari pada waktu yang lebih tidak nyaman, seperti dalam hubungan Anda selanjutnya.

Habiskan waktu bersama teman atau keluarga. 

Carilah persahabatan dengan orang-orang yang Anda percayai dan dengan siapa Anda berbagi perasaan cinta dan hormat. Mengalami hubungan yang positif dan sehat dapat menempatkan situasi ghosting Anda ke dalam perspektif.

Cari bantuan profesional. 

Jangan takut untuk menghubungi terapis atau konselor yang dapat membantu Anda mengartikulasikan perasaan kompleks yang mungkin Anda miliki. Mereka juga dapat memberi Anda strategi penanggulangan lebih lanjut untuk memastikan Anda keluar dari sisi lain sama kuatnya, jika tidak lebih kuat, dari sebelumnya.