9 Cara Mengecilkan Pipi Tembam Secara Alami Supaya Lebih Tirus, Mudah Dilakukan

Merdeka.com - Saat wanita menambah berat badan, selalu ada satu atau dua titik yang tampaknya menjadi sasaran penambahan pertama. Bagi beberapa orang diawali dari perut mereka, namun bagi yang lainnya bisa pula dimulai dari pipi mereka.

Jika Anda berada di kelompok terakhir itu, merasa seperti Anda sering menambah berat badan di wajah Anda. Jangan panik tentang pipi yang agak bengkak tersebut. Berikut cara mengecilkan pipi tembam supaya terlihat lebih tirus. Tentu dengan cara alami yang aman tanpa efek samping. Berikut langkahnya:

Memijat wajah

Cara mengecilkan pipi tembam yang pertama dengan memijat wajah. Memijat wajah sangat efektif sebagai cara mengecilkan pipi tembam secara alami. Dengan melakukan pijatan wajah ini akan membantu mengurangi lemak pada wajah.

Caranya mudah saja, oleskan minyak yang diperuntukkan untuk muka sebagai pelicin. Kemudian lakukan gerakan memutar menggunakan jari telunjuk dan jari tengah mulai dari pipi bawah ke pipi atas lalu kembali lagi. Lakukan selama 15 menit.

Makan Makanan Kaya Serat

Dengan banyak memakan makanan yang kaya kandungan serat dapat membantu Anda untuk meniruskan pipi secara alami. Anda bisa mengonsumsi makanan serat seperti alpukat, pisang, pepaya, kacang polong, pir, beras merah, kubis dan brokoli.

Manfaat makanan kaya serat ini beragam antara lain dapat membantu menurunkan berat badan, membersihkan saluran pencernaan, menurunkan kolesterol tinggi, mengontrol kadar gula darah, menghilangkan endapan lemak yang ada di pembuluh darah dan dapat membantu proses detoksifikasi tubuh Anda.

Olahraga

Tidak hanya dengan cara makan, cara lain yang harus dilakukan untuk mengecilkan pipi tembam adalah melakukan berolahraga. Manfaat berolahraga untuk mengubah makanan-makanan yang masuk ke dalam tubuh kita menjadi otot bukannya lemak. Lakukanlah olahraga yang ringan terlebih dahulu, contohnya: jogging, push-up, sit-up, berenang, bersepeda dan lain-lainnya.

Minum Banyak Air Putih

Air putih berguna dan penting bagi tubuh. Air putih akan membantu metabolisme tubuh, meningkatkan kinerja ginjal, membuang racun yang masuk dalam tubuh, membuat kulit tampak lembut dan cerah, dan membantu meningkatkan kinerja otak. Selain manfaat-manfaat tersebut di atas, air putih juga bermanfaat sebagai cara mengecilkan pipi tembam yang efektif.

Melakukan Gerakan Smiling Fish

Smiling fish merupakan gerakan senam wajah yang efektif sebagai cara mengecilkan pipi tembam dan lebar secara alami dan cepat. Hal yang perlu Anda lakukan dengan menjepit lemak pipi ke dalam menggunakan gigi atau seperti menyedot pipi ke dalam dan membuat wajah ikan. Sembari mencoba untuk tersenyum, tahan posisi ini selama 15 detik dan ulangi hingga 5 kali.

Mengunyah Permen Karet

Bagi Anda yang ingin mempunyai pipi tirus, ada sebuah cara yang sangat simpel dan bisa Anda lakukan di mana saja Anda berada. Ya, mengunyah permen karet adalah cara termudah dan paling simpel.

Anda bisa mengunyahnya setiap hari, di manapun dan kapanpun. Kunyahlah permen karet selama 20 menit sebanyak 2 kali dalam sehari. Untuk menghindari lemak yang mengendap di pipi, pilihlah permen karet yang bebas gula.

Melakukan Gerakan Berkumur-kumur

Hal ini hampir sama dengan meniup pipi dan berkumur. Namun, bedanya adalah tiup pipi kiri selama 10 detik, kemudian gantian pindahkan udara ke pipi sebelah kanan. Tahan selama 10 detik. Lakukan 5 kali kemudian tambah kecepatan hingga meniru orang yang sedang berkumur.

Melakukan Peregangan Wajah

Cara mengecilkan pipi tembam selanjutnya adalah dengan meregangkan wajah. Maksudnya adalah memberi sensasi rileks pada wajah. Caranya adalah dengan menekan halus wajah memakai jari telunjuk dan jari tengah, mulai dari hidung digerakkan menuju telinga. Lakukan bersamaan dengan bibir yang membentuk duck face. Lakukan setiap hari.

Kurangi Konsumsi Gula dan Garam

Jika Anda ingin mempunyai pipi yang tirus, maka jangan mengonsumsi gula dan garam secara berlebihan. Anda bisa mengurangi konsumsi gula dan garam secara perlahan. Hal ini perlu Anda lakukan guna agar tidak terjadi pengendapan lemak di dalam pipi. Kurangilah gula dan garam mulai dari sekarang untuk mendapatkan pipi yang tirus.