Hidrasi Tubuh

Cara menyembuhkan diare di rumah yang ampuh yaitu dengan rehidrasi. Menghidrasi tubuh sangat penting untuk pulih dari diare. Diare menyebabkan kekurangan cairan, termasuk air. Hal ini menyebabkan tubuh kehilangan elektrolit seperti natrium dan klorida.

Untuk mendukung pemulihan, sangat penting untuk mengembalikan cairan. Jika tidak, seseorang bisa mengalami dehidrasi. Dehidrasi bisa berbahaya pada anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua, jadi sangat penting untuk mendorong mereka minum air jika mereka mengalami diare.

Minum air adalah langkah pertama untuk rehidrasi. Seseorang juga dapat membuat larutan rehidrasi oral dengan mencampurkan 1 liter air dengan setengah sendok teh garam dan 6 sendok teh gula.

Mengonsumsi gula dan garam dengan air membantu usus menyerap cairan lebih efisien. Solusi ini lebih efektif merehidrasi tubuh setelah serangan diare daripada air saja.

Minuman lain juga bisa bermanfaat. Misalnya, minum minuman olahraga dapat membantu rehidrasi tubuh dan memulihkan kalium dan natrium. Jus buah juga dapat membantu memulihkan kalium. Hindari minum apa pun yang akan semakin mengiritasi saluran pencernaan, seperti:

• minuman berkafein
• alkohol
• minuman berkarbonasi
• minuman yang sangat panas

Memulihkan dengan makanan

Cara menyembuhkan diare di rumah yaitu dengan makan makanan tertentu. Diet dalam porsi kecil dan sering, bisa lebih baik daripada makan tiga kali sehari dalam porsi besar saat pulih dari diare. Diet yang baik untuk seseorang dengan diare meliputi:

• makanan yang kaya pektin, seperti buah-buahan
• makanan tinggi potasium, seperti kentang dan ubi jalar
• makanan dengan elektrolit, seperti sup miso dan minuman olahraga
• sayuran lunak
• protein dalam jumlah yang cukup

Beberapa orang menemukan bahwa diet cair selama 24 jam pertama diare membantu menyelesaikan sistem pencernaan. Ini mungkin meliputi kaldu asin, sup hambar, dan minuman.

Mengadopsi diet ini selama 24 jam pertama dapat mencegah usus bekerja terlalu keras. Pilihan lain bagi penderita diare adalah diet BRAT. Ini terdiri dari:

• pisang (Banana)
• nasi (Rice)
• Saus apel (Apple sauce)
• roti bakar (Toast)

Diet ini menggabungkan makanan hambar yang rendah serat dan tinggi pati, yang dapat membantu menghasilkan gerakan usus yang lebih padat. Ini juga mengandung nutrisi bermanfaat, seperti potasium dan pektin.

Penting untuk dicatat bahwa diet BRAT sangat ketat dan tidak memberikan nutrisi seimbang. Orang hanya boleh mengikuti diet ini sampai mereka merasa lebih baik dan tidak lebih dari 2 hari.

Hindari Makanan Tinggi Lemak dan Minyak

Ini dapat membantu menghindari makanan yang dapat mengiritasi atau memberi tekanan pada saluran pencernaan, seperti:

• makanan tinggi lemak
• makanan berminyak
• makanan pedas
• makanan yang mengandung pemanis buatan
• makanan dengan kadar fruktosa tinggi

Beberapa dokter menyarankan untuk menghindari produk susu, karena dapat memperburuk diare pada beberapa orang. Sementara bukti umum untuk klaim ini terbatas, orang dengan intoleransi laktosa harus menghindari produk ini.

Konsumsi Probiotik

Probiotik adalah mikroorganisme yang dapat bermanfaat bagi sistem pencernaan. Mereka dapat mendukung kerja usus dan membantu melawan infeksi.

Probiotik adalah bakteri hidup dan ragi dalam beberapa yogurt dan makanan fermentasi lainnya. Orang juga dapat membeli suplemen probiotik di toko kesehatan atau online.

Pada tahun 2010, para peneliti melakukan tinjauan sistematis besar-besaran terhadap 63 studi tentang probiotik, dengan lebih dari 8.000 peserta.

Mereka menemukan bahwa probiotik secara signifikan mempersingkat durasi pemulihan dari diare. Mereka juga menemukan probiotik aman, tanpa efek samping utama.

Minum Obat Tanpa Resep

Beberapa obat bebas tersedia untuk mengobati diare. Obat antimotilitas dapat membantu mengurangi gejala dan mempercepat waktu pemulihan. Contoh umum dari jenis obat ini adalah loperamide (Imodium).

Namun, obat-obatan ini tidak selalu tepat. Orang dengan buang air besar berdarah atau demam harus menahan diri dari minum obat antimotilitas

Kapan harus ke dokter?

Dalam kebanyakan kasus, adalah mungkin untuk mengobati diare di rumah tanpa berkonsultasi dengan dokter. Namun, jika diare berlangsung lebih dari 2 hari, carilah nasihat medis untuk menghindari komplikasi.

Faktor lain untuk menemui dokter untuk obati diare jika muncul gejala meliputi:

• darah atau nanah saat buang air besar
• demam
• tanda-tanda dehidrasi, seperti rasa haus yang ekstrem dan mulut kering
• diare kronis
• diare saat tidur
• penurunan berat badan yang signifikan
• sakit perut parah

Orang yang berisiko mengalami komplikasi, seperti anak kecil dan orang dewasa yang lebih tua, juga harus menemui dokter untuk pengobatan jika diare tidak membaik dengan waktu dan pengobatan rumahan.