Selusin cara ampuh mengatasi hangover

Merdeka.com - Hangover merupakan rasa sakit yang dialami oleh seseorang setelah mabuk akibat minum alkohol. Gejala hangover biasanya adalah sakit kepala, mual, sensitif terhadap cahaya dan suara berisik, lesu, diare, dan juga rasa haus yang terus-menerus.

Berikut ini Greatist.com membagikan cara ampuh untuk mengatasi sekaligus mencegah bahkan sebelum Anda mengalami hangover.

1. Air putih. Setiap minum satu gelas alkohol, imbangi dengan air putih dalam jumlah yang sama. Hal ini dilakukan untuk menghindari hangover keesokan harinya.
2. Makan. Meskipun berkalori tinggi, minum alkohol tidak sama dengan makan. Jadi pastikan Anda mengonsumsi makanan sebelum menikmati alkohol demi mencegah acara minum-minum yang berlebihan.
3. Warna minuman. Minuman beralkohol berwarna gelap mengandung senyawa bernama congener. Senyawa tersebut diduga menjadi penyebab hangover. Untuk mencegahnya, pilih saja alkohol yang tidak berwarna gelap.
4. Harga. Minuman beralkohol yang lebih mahal juga biasanya mengandung congener yang lebih sedikit.
5. Multivitamin. Minum alkohol mengurangi kadar vitamin dalam tubuh. Jadi jangan lupa mengonsumsi multivitamin setelah minum-minum.
6. Sampanye. Selain congener, rupanya alkohol seperti sampanye yang berbuih juga menyebabkan senyawa di dalamnya diserap lebih cepat oleh tubuh. Maka dari itu hindari alkohol yang berbuih.
7. Yoga. Latihan pernapasan dan meditasi atau yoga akan membantu Anda melancarkan pernapasan dan mengusir stres akibat hangover.
8. Kalium. Saat dehidrasi akibat hangover, segera makan makanan yang kaya akan kalium seperti pisang atau bayam.
9. Telur. Telur mengandung taurine, senyawa yang meningkatkan kesehatan hati akibat hangover. Jadi telur juga bisa dimanfaatkan untuk meredakan gejala hangover.
10. Teh jahe. Hangover juga terkadang membuat perut mual. Atasi perasaan tersebut dengan menikmati teh jahe hangat.
11. Sarapan. Alkohol menurunkan kadar gula dalam darah. Tingkatkan kembali kadar gula dengan menikmati sarapan yang manis-manis di pagi hari.
12. Udara segar. Oksigen membuat tubuh lebih segar. Jadi jangan malas menghirup udara di pagi hari untuk membuat perasaan hati menjadi lebih baik.