Merdeka.com - Siklus bulanan wanita berupa datang bulan atau menstruasi merupakan salah satu hal yang biasa dialami. Namun pada beberapa orang, datangnya menstruasi ini tidak terjadi pada waktu yang tepat sesuai siklus karena kadang maju atau mundur.

Masalah mundurnya jadwal ini lah yang seringkali membuat datang bulan pada wanita terlambat. Selain karena kehamilan, terlambat datang bulan yang dialami oleh wanita ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor berikut ini.

Stres

Ketika kamu stres, tubuh akan mengeluarkan hormon stres yaitu kortisol. Kelenjar adrenal yang memproduksi kortisol ini akan memberitahu otak untuk menunda ovulasi dan menarik semua hormon seperti estrogen dan progesteron yang berperan dalam siklus menstruasi. Akibatnya, kamu pun terlambat datang bulan.

Masalah tiroid

Tiroid tidak dianggap sebagai biang keladi yang berhubungan dengan ketidakseimbangan hormon. Namun tiroid yang menjadi bagian dari sistem endokrin berkaitan erat dengan sistem reproduksi.

Saat kamu mengalami hipotiroidisme atau kelenjar tiroid yang kurang aktif maka kamu akan mengalami kelelahan yang amat sangat, sembelit, rambut rontok, serta keluarnya darah yang berlebihan saat sedang datang bulan. Sementara saat kamu mengalami hipertiroidisme atau kelenjar tiroid yang terlalu aktif maka akan menyebabkan penurunan berat badan, detak jantung yang terlalu cepat, sulit tidur, gelisah, dan tidak teraturnya siklus datang bulan.

Penurunan berat badan

Wanita yang memiliki BMI di bawah 19 cenderung untuk sering terlambat datang bulan karena lemak di tubuh yang terlalu sedikit. Sementara, estrogen yang ada di lemak membantu untuk menyeimbangkan hormon agar jadwal datang bulan jadi teratur.

Pola makan yang buruk

Pola makan yang buruk seperti kurangnya nutrisi, zat antioksidan, atau serat bisa membuat jadwal menstruasi tak teratur. Oleh karena itu, perbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran segar untuk membuat siklus menstruasimu jadi normal.

Olahraga terlalu berlebihan

Olahraga memang baik untuk tubuh. Namun jika dilakukan terlalu berlebihan atau dengan intensitas yang tinggi bisa membuat siklus menstruasi jadi tak teratur. Sebuah penelitian di Sports Health pada tahun 2012 menemukan bahwa sebanyak 66% atlet wanita mengalami siklus menstruasi yang tak teratur karena olahraga berlebihan.

Lima faktor itu merupakan hal yang membuat datang bulan kamu jadi terlambat. Jika datang bulanmu terlambat, kenali faktor mana yang kamu alami.